Abschied nehmen, um Ängste abzubauen

June 14, 2021 23:26 | Alixzandria Paige

Nichts lässt meine Angst so aufflammen wie der Abschied. Es fühlt sich an, als wäre das Schlimmste auf der Welt, eine gute Gelegenheit aufzugeben, aber manchmal im Leben muss ich ein Risiko eingehen. In diesem Artikel geht es darum, wie ich die Angst abbaue, die ich empfinde, wenn ich mich verabschieden muss.

Mein Plan, meine Angst vor dem Abschied zu begrenzen

Wie meine Angst aussieht

Angst sieht anders aus, je nachdem, wer es erlebt. Für mich sieht es nach viel Tempo aus, ich nimm die Haut von den Seiten meiner Finger und beiße mir auf die Lippen, ich werde sehr reizbar und starr, kann mich nicht gut an Planänderungen oder spontane Gesamtänderungen anpassen.

Um ehrlich zu sein, ich hasse es, so zu werden, und ich bin mir ziemlich sicher, dass meine Lieben das auch nicht besonders mögen. Es wird unglaublich schwierig, sich in der Welt zurechtzufinden, wenn man Angst vor allem gleich um die Ecke. Da ich hasse, wenn Angst auftaucht, habe ich eine Möglichkeit entwickelt, mich zu verabschieden, um die Auswirkungen auf meine Angst zu verringern.

buy instagram followers

Seien Sie sicher, dass Sie bereit sind zu gehen

Mein erster Schritt ist zu sei ehrlich zu mir wenn die Wahl, die ich treffe, wirklich das ist, was ich will. Viele Ängste können daraus resultieren, dass ich eine gute Gelegenheit aufgebe. Wenn ich mir jedoch sicher bin, dass die Gelegenheit, die ich im Austausch bekomme, besser für mich ist, dann ist es einfacher, alles zu riskieren.

Bei all dem ist die erste Frage, die ich mir jemals stelle: "Will ich das wirklich?" Wenn es eine Überlegung gibt, ob ich es tatsächlich tue oder nicht, treffe ich keine Entscheidungen, bis ich diese geklärt habe. Wenn ich mir sicher bin, dass ich die Veränderung nicht will oder beschließe, dass ich nie sicher sein kann, ob ich sie will, dann gebe ich sie auf. Wenn ich beschließe, dass ich die neue Gelegenheit bevorzugen würde, dann weiß ich, dass ich für Schritt zwei bereit bin.

Ein richtiger Abschied

Nachdem ich mich nun entschieden habe, etwas zu verändern und etwas Neues anzustreben, ist der zweite Schritt, alles, was ich aufgegeben habe, gebührend zu verabschieden. Dazu gehören Personen wie Familienmitglieder, wenn ich einen großen Umzug mache, Kollegen, wenn ich umziehe zum nächsten Job, oder auch materielle Dinge oder abstrakte Möglichkeiten, mit denen ich nicht in Kontakt komme nicht mehr.

Indem ich mich vergewissere, dass ich mich von allem gebührend verabschiedet habe, werde ich mit der Entscheidung, die ich getroffen habe, mehr Frieden zu haben.

Machen Sie eine Liste

Nachdem Sie Schritt zwei abgeschlossen haben und bereit sind, weiterzumachen, besteht der dritte Schritt darin, eine Liste zu erstellen. Ich mache eine umfassende Liste von allem, was ich noch erledigen muss, bevor ich mich endgültig verabschieden kann.

Zum Beispiel bin ich vor kurzem für einen kleinen Ausflug abgereist und hatte einige Besorgungen zu erledigen. Ich machte eine Liste, um mich daran zu erinnern, dass ich meine ausgeliehenen Bücher zurückgeben, meine ausgepackte Wäsche falten und die verderblichen Lebensmittel einpacken musste. Eine Liste zu erstellen hilft wirklich, die Angst zu reduzieren, die ich empfinden würde, wenn ich etwas zurücklassen würde.

Ich verabschiede mich jetzt endgültig von euch, denn dies ist mein letzter Beitrag auf Healthyplace. Ich habe Angst, eine so großartige Gelegenheit aufzugeben, aber nachdem ich mir bezüglich meines Finales sicher bin Entscheidung zu treffen, mich gebührend zu verabschieden und eine Liste mit allem zu erstellen, was zu tun ist, bevor ich gehe, ich bin bereit, mach weiter.

Danke für alles. Was tun Sie, um die Angst zu verringern, wenn Sie sich verabschieden müssen?