Besprechen Sie Ihre postpartale Depression mit anderen

Es ist eine Sache, eine postpartale Depression zu haben, aber mit anderen über deine Depression zu sprechen, ist ein ganz anderes Tier. Soll man es ihnen sagen oder nicht? Wie viel sollten Sie teilen? Was ist, wenn sie es nicht verstehen? Was ist, wenn sie nicht unterstützen? Werden sie versuchen, dir Ratschläge zu geben? Wenn Sie entscheiden, ob und wann Sie mit anderen über Ihre Wochenbettdepression sprechen möchten, müssen Sie viele Fragen beantworten.

Psychische Gesundheit ist Gesundheit

Eine Sache, die mir half, mit anderen zu sprechen, war, sie genau wie jede andere Krankheit zu behandeln. Denn psychische Gesundheit ist Gesundheit. Obwohl psychische Erkrankungen einzigartige Herausforderungen darstellen, erfordern sie wie jedes andere Gesundheitsproblem eine Behandlung und Sensibilisierung. Wenn ich mit Personen außerhalb meines engeren Kreises über postpartale Depressionen spreche, spreche ich sachlich darüber. Ich bin sehr offen, aber ich gebe normalerweise nicht mehr Informationen als gefragt.

Sie können kontrollieren, wie viel Sie teilen

Wenn Sie mehr über Wochenbettdepression erfahren, kann es verlockend sein, die Last zu tragen, alle darüber aufzuklären. Sie müssen das nicht zu Ihrer Verantwortung machen. Wenn Sie gerne Informationen mit anderen teilen, ist das großartig. Sie sind lieber privater? Das ist auch toll. Es gibt viele Ressourcen für Menschen, die mehr über postpartale Depressionen erfahren möchten. Sie müssen nicht diese Ressource für alle sein, wenn Sie dies nicht möchten.

Nach meiner Erfahrung habe ich festgestellt, dass es zwei Szenarien gibt, wenn man mit anderen über eine postpartale Depression spricht. Erstens gehe ich davon aus, dass jeder viele Informationen und Details verstehen und teilen möchte. Wenn ich unweigerlich jemanden finde, der es nicht versteht, ist es erdrückend. Das zweite ist, dass ich zynisch annehme, dass niemand es versteht oder sich darum kümmert. Daher teile ich nichts. Am Ende isoliere ich mich unnötigerweise, nur um meinen Fehler zu erkennen, wenn ich jemanden finde, der es versteht und sich kümmert. Diese Person könnte sogar das Gleiche durchmachen.

Ich war diese zweite Person. Sie können sich mit dem ersten Szenario identifizieren. Auf jeden Fall bedeutet es nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Wir sind alle verschieden und das bedeutet, dass wir die Dinge anders angehen werden. Denken Sie daran, dass Sie nur sich selbst kontrollieren können. Sie können die Reaktionen, Annahmen oder Handlungen anderer nicht kontrollieren.

Finden Sie Ihren Kreis. Finden Sie Ihr Unterstützungssystem. Selbst wenn es sich nur um eine Person handelt, ist diese Unterstützung ein so wichtiger Bestandteil bei der Behandlung einer postpartalen Depression. Abgesehen von diesen Leuten schuldest du jedoch niemandem etwas. Es wird immer Leute geben, denen das egal ist. Es wird immer Menschen geben, die sich darum kümmern. Keine dieser Tatsachen hat etwas mit Ihnen zu tun. Passen Sie auf sich auf, teilen Sie mit Ihrem Kreis und lassen Sie den Rest gehen.