Wie verbaler Missbrauch Ihre Wahrnehmung von anderen verändert

June 05, 2021 00:02 | Cheryl Wozny
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Als Opfer von verbale Beleidigung, habe ich festgestellt, dass mehrere Faktoren meinen Alltag beeinflussen, auch Jahre nachdem ich Beleidigungen oder Demütigungen von anderen ausgesetzt war. Aber meine Wahrnehmung des Verhaltens anderer ist manchmal verzerrt mit meiner Vorgeschichte, was es schwieriger macht, eine Beziehung zu und vertraue den Leuten.

Wie Jahre des verbalen Missbrauchs meine Wahrnehmung veränderten 

Wenn ich einer Situation gegenüberstehe, in der ich sich konfrontiert oder angegriffen fühlen, mein Verstand wechselt automatisch in den Traumamodus und ich neige dazu, voreilige Schlüsse zu ziehen. Glücklicherweise versuchen die meisten Menschen, mit denen ich spreche, nicht absichtlich, mich niederzumachen oder zu beschämen, auch wenn mein Gehirn die Situation so wahrnimmt.

Das bedeutet nicht, dass jeder, mit dem ich rede, ein guter Freund ist, der nur das Beste für mich will. Es gibt immer noch Personen, die vielleicht nicht mein Bestes im Sinn haben, aber sie sind nicht so verbreitet, wie ich früher geglaubt habe.

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Die Wirkung verbalen Missbrauchs auf meine Wahrnehmung verringern

Es ist hart zu die Denkmuster des negativen Verhaltens ändern change, vor allem, wenn Ihr Geist Ihr ganzes Leben lang dieselbe Spur geführt hat. Mit unzähligen Therapiestunden und einem unterstützenden Partner zu Hause lerne ich langsam, nicht alles zu glauben ängstlicher Gedanke das kommt mir in den kopf.

Ich brauche viel innere Arbeit, um die negative Stimme zu beruhigen, die ich immer noch von Zeit zu Zeit in meinem Kopf höre. Ich wiederhole oft Gespräche mit meinem Partner, die ich als negativ empfinde, damit er mich fragt, ob er das gesagt hat oder ob er das meinte. Seine Stimme der Vernunft hilft, meinen Fokus wieder auf die Fakten zu lenken, anstatt auf meine Wahrnehmungen des Gesprächs.

Eine hilfreiche Methode 

ich habe durchgemacht mehrere Therapiemethoden, in der hoffnung, mich zu beruhigen Angst, minimieren Depression, und bringt Hoffnung in mein Leben. Eine Methode, die ich hilfreich gefunden habe, ist ändere die Denkmuster, an die ich so gewöhnt bin.

Dies war jedoch nicht immer der Fall. Ich habe diese Methode vor Jahren ausprobiert, nur um an meiner Zurückhaltung und der aktuellen Situation zu scheitern. Jahre später gab ich ihm eine weitere Chance und habe Erfolg gehabt. Es ist keine sofortige Lösung, wie ich einmal gehofft hatte.

Therapiemethoden erfordern Zeit und Mühe, um erfolgreiche Ergebnisse zu erzielen. Auch wenn mein Leben gut voranschreitet, habe ich Anfälle, in denen ich in alte Gewohnheiten zurückstolpere. Der schwierige Teil besteht darin, diese Hürden zu akzeptieren und vorwärts zu gehen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, wie Sie Gespräche und Interaktionen mit anderen wahrnehmen, kann die Suche nach einer Therapiemethode, die Ihnen hilft, dieses Problem zu erkennen, eine gewisse Erleichterung bringen. Wenn Sie mit einem Fachmann sprechen, können Sie Wege finden, Ihnen bei der Bearbeitung Ihrer Wahrnehmungsprobleme zu helfen.

Cheryl Wozny ist freiberufliche Autorin, aktive Bloggerin und Autorin. Schreiben ist zu ihrer Art geworden, anderen zu heilen und zu helfen. Finde Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.