Wie verbaler Missbrauch Ihre Wahrnehmung anderer beeinflusst

Als Opfer verbalen Missbrauchs habe ich festgestellt, dass mehrere Faktoren meinen Alltag immer noch beeinflussen, auch Jahre nachdem ich Beleidigungen oder Demütigungen von jemand anderem ausgesetzt war. Aber meine Wahrnehmung des Verhaltens anderer ist manchmal verzerrt mit meiner Vorgeschichte, was es schwieriger macht, eine Beziehung zu Menschen aufzubauen und ihnen zu vertrauen.

Voreilige Schlüsse zu ziehen 

Wenn ich einer Situation gegenüberstehe, in der ich mich konfrontiert oder angegriffen fühle, wechselt mein Geist automatisch in den Traumamodus. Zum Glück versuchen die meisten Leute, mit denen ich spreche, nicht absichtlich, mich niederzumachen oder zu beschämen, auch wenn mein Gehirn die Situation so wahrnimmt.

Das bedeutet nicht, dass jeder, mit dem ich rede, ein guter Freund ist, der nur das Beste für mich will. Es gibt immer noch Einzelpersonen, die vielleicht nicht mein Bestes im Sinn haben, aber sie sind nicht so verbreitet, wie ich früher geglaubt habe.

Umdrehen 

Es ist schwer, die Denkmuster von negativem Verhalten zu ändern, besonders wenn Ihr Geist Ihr ganzes Leben lang dieselbe Spur geführt hat. Mit unzähligen Therapiestunden und einem unterstützenden Partner zu Hause lerne ich langsam, nicht jeden ängstlichen Gedanken zu glauben, der mir in den Sinn kommt.

Ich brauche viel innere Arbeit, um die negative Stimme zu beruhigen, die ich immer noch ab und zu in meinem Kopf höre. Ich wiederhole oft Gespräche mit meinem Partner, die ich als negativ empfinde, damit er mich fragt, ob er das gesagt hat oder ob er das meinte. Seine Stimme der Vernunft hilft, meinen Fokus wieder auf die Fakten zu lenken, anstatt auf meine Wahrnehmungen des Gesprächs.

Eine hilfreiche Methode 

Ich habe verschiedene Therapiemethoden durchlaufen, in der Hoffnung, meine Angst zu beruhigen, Depressionen zu minimieren und Hoffnung in mein Leben zu bringen. Eine Methode, die ich als hilfreich empfunden habe, besteht darin, die gleichen Denkmuster zu ändern, an die ich so gewöhnt bin.

Dies war jedoch nicht immer der Fall. Ich habe diese Methode vor Jahren ausprobiert, nur um an meiner Zurückhaltung und der aktuellen Situation zu scheitern. Jahre später gab ich ihm eine weitere Chance und habe Erfolg gehabt. Es ist keine sofortige Lösung, wie ich einmal gehofft hatte.

Therapiemethoden erfordern Zeit und Mühe, um erfolgreiche Ergebnisse zu erzielen. Auch wenn mein Leben gut voranschreitet, habe ich Anfälle, in denen ich in alte Gewohnheiten zurückstolpere. Der schwierige Teil besteht darin, diese Hürden zu akzeptieren und vorwärts zu gehen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, wie Sie Gespräche und Interaktionen mit anderen wahrnehmen, kann die Suche nach einer Therapiemethode, die Ihnen hilft, dieses Problem zu erkennen, eine gewisse Erleichterung bringen. Es kann die eine oder andere Methode sein. Wenn Sie mit einem Fachmann sprechen, können Sie Wege finden, Ihnen bei der Bearbeitung Ihrer Wahrnehmungsprobleme zu helfen.

Cheryl Wozny ist freiberufliche Autorin, aktive Bloggerin und Autorin. Schreiben ist zu ihrer Art geworden, anderen zu heilen und zu helfen. Finde Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.