Sommer-Leitfaden zum Überleben des Stigmas bei der Hautentnahme
Als jemand mit Hautpicking-Störung, Sommer war immer eine Zeit des Schreckens. Es war, als ob das warme Wetter wuchs Stigma genauso könnte es Pflanzen wachsen. Eine Anleitung in diesen Tagen meines Lebens wäre großartig gewesen, um mit Angst und Scham umzugehen, und eine kurze Sommeranleitung, um das Stigma der Hautpicking-Störung zu überleben, ist genau das, was ich jetzt anbieten möchte.
Wenn Sie an Exkoriation (Hautpicking) leiden (auch Dermatillomanie genannt), sind Sie sicher mit den Kämpfen des Sommers vertraut. Lange Kleidung, um Flecken und Narben auf Ihrem Körper zu bedecken, lädt zu Kommentaren über die Kuriosität ein. Das Tragen von Make-up zum Abdecken kann dazu führen, dass die Hitze schmilzt, was auch Kommentare dazu hervorruft.
Nicht zu vertuschen bringt jedoch besorgte oder ängstliche Fragen zum Zustand Ihrer Haut mit sich, gefolgt von unaufgeforderten Ratschlägen, um sie besser zu pflegen und zu heilen. Weißt du nicht, dass diese Flecken Narben hinterlassen? (Ja. Ja, das tun wir.) Und selbst wenn sie überhaupt nichts sagen, gibt es diese Blicke, die einen Moment zu lange verweilen.
Flourish scheint definitiv ein passendes Wort für das Stigma der Hautpflücke im Sommer zu sein. Während die erste Situation mit Kleidung und Make-up möglicherweise nicht direkt stigmatisierend ist, ist das Bemühen, zu vertuschen, eine Reaktion auf die Angst vor Stigmatisierung. Als ich jünger war, waren die nervigen Kommentare über Überhitzung oder ein Mangel an warmer Kleidung das kleinere Übel. Ich litt viele Sommer, bis ich endlich genug hatte. Es war an der Zeit, sich dem Stigma zu stellen.
Wie ich im Sommer das Stigma der Hautpickerei überlebe
Hier entfaltet sich mein kurzer Leitfaden, der darauf basiert, wie ich Sommer mit Hautpicking-Stigma überlebe. Es gibt einige Schlüsselbereiche, auf die ich eingehen werde.
Selbstvertrauen aufbauen, um dem Stigma der Hautpickerei zu begegnen
Dies ist die Grundlage, um Stigmatisierung für jeden zu bekämpfen psychisches Problem, und Dermatillomanie ist keine Ausnahme. Ich musste damit beginnen, Selbstvertrauen aufzubauen und mich der Angst vor dem Stigma der Hautpickerei zu stellen, was ich tat, indem ich klein anfing. Da ich mich hinter meinen Klamotten verstecken wollte, habe ich angefangen, Caprihosen statt Hosen und Dreiviertelhemden statt Pullover zu tragen. Wenn Sie ein Make-up-Träger sind, bedeutet dies möglicherweise, dass Sie zunächst eine leichtere Make-up-Schicht tragen. Von dort aus schob ich immer wieder die Grenze dessen, was ich in Bezug auf Stigmatisierung, die durch das Zeigen meiner Haut entstand, bewältigen konnte.
Menschen zu haben, die Unterstützung anbieten können
Wenn Sie sich an die Stigmatisierung gewöhnen, können die Kommentare und Blicke, die die Leute machen, immer noch brennen. Es ist in Ordnung, wenn sie schwer zu handhaben sind. Was mir geholfen hat, war, Leute zu haben, mit denen ich meine Erfahrungen teilen konnte, wie zum Beispiel in Peer-Selbsthilfegruppen. Diese Leute wussten, wie es ist, ähnliche Kommentare oder Blicke zu erhalten, und konnten dort Unterstützung anbieten, wo ich sie brauchte. ("Peer Support ist entscheidend für die Genesung der psychischen Gesundheit") Es war eine große Hilfe und etwas, das ich für die Welt nicht ändern würde.
Transparent sein: eine Anmerkung
Wenn wir unsere Narben tragen und gepflückte Haut, Ich habe festgestellt, dass viele der Meinung sind, dass wir völlig transparent darüber sein müssen, warum unsere Haut so ist, wie sie ist. In Wirklichkeit tun wir das nicht. In diesem Leitfaden geht es darum, sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen und zu leben, ohne sich dafür zu schämen, als eine Werbetafel für Dermatillomanie zu sein. Wir schulden niemandem unsere Geschichten. Wenn Sie teilen möchten, ist das großartig, aber wenn nicht, ist das auch in Ordnung.
Dies sind nur ein paar wichtige Punkte, die mir geholfen haben, und ich bin sicher, es gibt Möglichkeiten, darauf aufzubauen. Ich hoffe, dieser kleine Leitfaden dient als Ausgangspunkt für jemanden, und ich begrüße jeden, der seine Ideen in die Kommentare dieses Sommerleitfadens aufnehmen möchte, um das Stigma der Hautpflege zu überleben.
Laura A. Barton ist ein Roman- und Sachbuchautor aus der Niagara-Region in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.
