Die Heilkraft von Gruppen für psychische Gesundheit
Viele Menschen haben negative Gefühle gegenüber psychischen Gesundheitsgruppen. Vielleicht ist es einschüchternd, darüber nachzudenken, Ihre Geschichte einer Gruppe von Fremden mitzuteilen. Vielleicht sehen Sie keinen Punkt darin. Möglicherweise kennen Sie den Unterschied zwischen Gruppentherapie, psychoedukativen Gruppen und Selbsthilfegruppen nicht, wenn eine Ihren Bedürfnissen besser entspricht als die andere. Es gibt zufällig viele Vorteile einer Gruppeneinstellung bei der Behandlung und Bewältigung einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen.1
Im College schlug mein Therapeut auf dem Campus vor, an einer psychoedukativen Gruppe für soziale Angst teilzunehmen. Ich war nervös wegen der Idee und nicht einmal sicher, ob sie für mich richtig war, aber ich dachte, ich würde es versuchen und etwas lernen. Ich war froh, dass ich es getan habe, weil es eine wertvolle Erfahrung war. Ich traf andere Studenten, die ähnliche Herausforderungen mit Angst durchmachten, und einige, deren Angst sich auf eine ganz andere Weise als meine darstellte. In einer Gruppe unterstützender Menschen, die verstanden, was ich durchmachte, lernte ich viel über soziale Ängste und verschiedene Möglichkeiten, damit umzugehen.
Der Unterschied zwischen Prozess-, Psychoedukations- und Selbsthilfegruppen
Gruppen bieten die Möglichkeit, durch soziale Beziehungen zu heilen. Es gibt verschiedene Arten von Gruppen, die unterschiedlichen Zwecken dienen, einschließlich Gruppentherapie, psychoedukativen Gruppen und Unterstützungs- oder Selbsthilfegruppen. Jede Gruppe arbeitet auf unterschiedliche Ziele hin, aber alle können das zusätzliche relationale Element bieten, das Sie in der Einzeltherapie nicht erreichen können.2
Therapie- oder Prozessgruppen konzentrieren sich am meisten auf den Gruppenprozess selbst, wobei eine Gruppe von Personen zusammenkommt, um eine zutiefst persönliche Arbeit zu leisten, mit dem Ziel, Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.2
In Psychoedukationsgruppen geht es darum, etwas Neues über ein Thema zu lernen, das jeder in der Gruppe gemeinsam hat, wie die Gruppe für soziale Angst, die ich am College besucht habe.2
Unterstützungs- oder Selbsthilfegruppen sind eine völlig andere Kategorie, da der Zweck darin besteht, Menschen bei der Bewältigung eines gemeinsamen Problems zu helfen, anstatt eine transformative persönliche Veränderung zu erreichen. Selbsthilfegruppen bringen Menschen zusammen, die ähnliche Probleme in einer Gemeinschaft von anderen haben, die verstehen.1
Was können Sie aus einer Gruppe herausholen?
- Menschen neigen dazu, sich in ihren Gruppen so zu verhalten, wie sie es im täglichen Leben tun würden. Sie können von Ihrem Gruppenleiter oder Ihren Gruppenmitgliedern einen Einblick in Ihre Beziehung zu anderen erhalten und lernen, wie Sie Ihre Beziehungen verbessern können.3
- Die Beziehung zu anderen kann eine mächtige Kraft zur Heilung sein. Wenn Sie sich mit Menschen verbinden, die etwas Ähnliches durchmachen, fühlen Sie sich weniger allein, fühlen sich zugehörig und die Unterstützung kann Ihnen helfen, sich sicherer und sicherer zu fühlen, um vorwärts zu kommen.3
- Gruppen können ein Gefühl der Hoffnung für die Zukunft vermitteln. Ein Problem, von dem Sie dachten, Sie könnten es niemals überwinden, scheint leichter zu bewältigen zu sein, wenn Sie von Menschen umgeben sind, die auf dasselbe Ziel hinarbeiten.3
- Für andere Menschen da zu sein und andere für Sie da zu haben, kann eine bedeutungsvolle und erfüllende Erfahrung sein.3
Es gibt so viele Vorteile einer therapeutischen oder unterstützenden Gruppenerfahrung. Unter den folgenden Links erfahren Sie mehr über Gruppen für psychische Gesundheit und können entscheiden, ob eine Gruppe für Sie geeignet ist.
Haben Sie Angst vor Gruppentherapie?
Was ist eine Selbsthilfegruppe? Typen, Beispiele, Vorteile
Wert von Selbsthilfegruppen für psychische Erkrankungen
Quellen
- LifeStance Gesundheit. Gruppentherapie vs. Selbsthilfegruppe: Was passt zu Ihnen? Zugriff am 23. Mai 2021.
- Landry, Phil M. "Was ist Prozessgruppentherapie?"Moderne Therapie, Januar 2020.
- Glücklicher Mensch. 7 Langzeitvorteile der Gruppentherapie. Zugriff am 23. Mai 2021.
