Warum Alleinsein Angst verursacht

Ich lebe jetzt alleine und fast jeder meiner Familienmitglieder und Freunde lebt nicht mehr in meiner Nähe. Aus diesem Grund bin ich es gewohnt, fast alles alleine zu machen, weil ich keine andere Wahl habe. Aber aus Notwendigkeit allein zu sein hat mich vergessen lassen, dass es eine große Quelle der Angstlinderung sein kann, nur in der Gegenwart einer anderen Person zu sein.

Wie andere mir bei Angst geholfen haben

Ein aktuelles Beispiel aus eigener Erfahrung wird ausreichen, um zu erklären, wovon ich spreche. Vor kurzem musste ich reisen, um meine Familie zu besuchen. Da ich nicht mehr in ihrer Nähe wohne, muss ich zu ihnen fliegen, wenn ich sie besuchen möchte. Ich habe bereits zuvor ausführlich dargelegt, wie sehr ich das Fliegen hasse und welchen Stress es verursacht, und diese letzte Reise war keine Ausnahme.

Vor dieser Reise wurde mir klar, dass die überwiegende Mehrheit der Flüge, die ich in der Vergangenheit durchgeführt habe, mit anderen Menschen, normalerweise einem anderen Familienmitglied, durchgeführt wurde. In diesen Fällen hatte ich jemanden da, der mir versicherte, dass alles gut werden würde, wenn etwas Stressiges passieren sollte, das außerhalb der Kontrolle von irgendjemandem liegt (was beim Fliegen immer ein Risiko darstellt). Ich bin die Art von Person, die diese Art von Bestätigung braucht. Ihre Anwesenheit ließ die Angst nicht unbedingt ganz verschwinden, aber es half mir, sie neu zu kontextualisieren, sodass ich das Gefühl hatte, sie besser bewältigen zu können. Wenn sie nicht da wären, wäre es nur ich und meine Gedanken würden mit ziemlicher Sicherheit völlig negativ bleiben.

Da ich jetzt alleine fliegen muss, kann ich das nicht tun. Aber ich habe eine Strategie entwickelt, die zu helfen scheint: Ich sende meiner Familie ständig eine SMS, bis ich im Flugzeug bin und jeder sein Handy in den Flugzeugmodus versetzen muss. Ich denke, auch wenn sie nicht persönlich da sein können, wenn ich ihnen ständig SMS schreibe, kann es immer noch so aussehen, als wären sie physisch bei mir. Ich müsste wieder mit jemandem fliegen, um wirklich zu wissen, wie unterschiedlich es ist, aber ich kann sagen, dass meine SMS-Strategie nicht nur hilfreich zu sein scheint Wenn meine Gedanken nicht nur auf den Stress gerichtet sind, kann ich mir sicher sein, dass ich immer noch jemanden habe, den ich beruhigen kann, wenn etwas Stressiges passiert mich.

Halten Sie immer andere Leute bereit

Ich habe das Gefühl, dass jeder mindestens eine Sache hat, die es ihm zutiefst unangenehm macht, allein zu sein. Für mich fliegt es, aber es könnte alles andere sein - was auch immer es sein mag, es sollte keine Schande sein. Es ist wichtig zu erkennen, was das für Sie ist, und freundlich zu sein und es zu akzeptieren.

Wenn Sie das getan haben, holen Sie sich, wenn Sie können, jemanden, der mit Ihnen kommen kann, wenn Sie das tun. Wenn Sie nicht können, machen Sie das, was ich getan habe, und haben Sie sie immer über Ihr Handy zur Hand. Technologie kann viele Probleme verursachen, aber in diesem Fall ist dies ein bedingungsloses Gut - es kann den Eindruck erwecken, dass immer jemand bei Ihnen ist, auch wenn dies nicht der Fall ist. Nutzen Sie das.