„F: Mein Teen füllt seine Gefühle aus. Wie kann ich ihn ermutigen, sie zu teilen? “

March 26, 2021 16:53 | Verschiedenes
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F: "Mein jugendlicher Sohn hat ADHS und ich mache mir Sorgen, dass er seine Gefühle um mich herum versteckt und in Flaschen füllt. Ich höre selten mehr von ihm über seine Tage und die Dinge, die ihn beschäftigen. Warum macht er das? Wie kann ich ihn dazu bringen, offener mit mir über seine Gefühle zu sein? “


Unsere Gefühle zu unterdrücken ist niemals gesund. Vor allem Jugendliche Jugendliche mit ADHSkann es zu intensiven Emotionen und Reaktionen kommen. Umso wichtiger ist es für sie, die Rolle von ADHS zu verstehen, sich selbst zu regulieren und gesunde Absatzmöglichkeiten zu finden Gefühle ausdrücken.

Warum Jugendliche Emotionen in Flaschen füllen

Es ist zwar toll, dass Ihr Sohn sich wohl fühlt, wenn er seine Gefühle mit Ihnen teilt, aber es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Teenager besonders wählerisch sein können, wo, wann und mit wem sie teilen Emotionen.

[Lesen Sie: Wie bringe ich meinem Teenager bei, mit Emotionen umzugehen?]

1. Unabhängigkeit. Für Jugendliche ist es aus entwicklungspolitischer Sicht angemessen, sich selbst ein Bild zu machen. Ihr Teenager hat möglicherweise mit sehr persönlichen und verwirrenden Fragen zu tun. Das Gespräch mit den Eltern über diese Themen könnte das Letzte sein, woran er denkt.

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2. Erwartungen ändern. Mit sozialer Distanzierung und Fernlernen Während der Pandemie sind unsere Teenager an allen Fronten überwältigt. Ohne Freunde in der Nähe oder die Struktur einer persönlichen Schule stehen unsere Teenager unter größerem Druck, selbstständig zu sein. Diese Erwartung kann sich auf die Bewältigung erstrecken - und dies, indem Gefühle in sich behalten werden.

Nur um klar zu sein, nur weil sich Ihr Teenager Ihnen nicht öffnet, heißt das nicht, dass er sich überhaupt nicht öffnet. Es könnte sein, dass er mit Freunden über seine Gefühle spricht, so wie es viele Teenager tun.

Wenn Sie jedoch Ihren Teenager ermutigen möchten, seine Gefühle zu teilen, empfehle ich einen indirekten Ansatz:

[Klicken Sie hier, um zu lesen: Social Smarts - The Teen Years]

  • Stellen Sie "wie" und "was" Fragen. Anstatt Emotionen direkt zu wecken, messen Sie den Kopfraum Ihres Sohnes, indem Sie nach Kontext und Ereignissen fragen. Stellen Sie Fragen wie: „Wie haben Sie reagiert, als das passierte? Wie war es für Sie? Was hätten Sie stattdessen gerne gemacht oder erlebt? “
  • Vermeide Augenkontakt. Es klingt nicht intuitiv und mag sich seltsam anfühlen, aber die produktivsten Gespräche mit widerstrebenden Teenagern können manchmal stattfinden, wenn kein persönlicher Kontakt besteht. Es entlastet den Druck und sorgt für ein ungezwungeneres Umfeld für ernste Themen. Versuchen Sie, diese Gespräche zu führen, während Sie eine Fahrt machen, spazieren gehen, gemeinsam in der Küche kochen oder eine andere Aktivität ausführen, bei der kein fester Augenkontakt erforderlich ist.
  • Checken Sie nachts ein. Ich habe festgestellt, dass Teenager dazu neigen, ihre Wachsamkeit zu verlieren, wenn sie sich ins Bett legen. Versuchen Sie nachts schnell einzuchecken, indem Sie auf der Bettkante oder einem nahe gelegenen Stuhl sitzen, um diese Verbindung herzustellen, und prüfen Sie, ob Ihr Kind eher bereit ist, sich zu öffnen.

Emotionen abfüllen: Nächste Schritte

  • Lesen: ADHS-Symptome bei Teenagern - Warnzeichen und Behandlungen für Jugendliche
  • Herunterladen: Bewerten Sie die emotionale Kontrolle Ihres Teenagers
  • Führen: Haben eine Teen mit ADHS? Fördern Sie die Kommunikation und vermeiden Sie das Drama

Haben Sie eine Frage an ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Reichen Sie es hier ein.


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Aktualisiert am 8. Januar 2021

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