Angst braucht ein gutes Lachen
Sie haben gehört, dass Lachen die beste Medizin ist. Es ist nicht nur eine Redewendung, sondern das Sprichwort ist wahr. Lachen ist eine großartige Möglichkeit, sich besser zu fühlen und negative Gefühle zu überwinden, die Sie möglicherweise fühlen. Wenn Sie mit chronischen Angstzuständen zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, viel Lachen in Ihr Leben aufzunehmen, um viele dieser Symptome zu lindern, die bei Ihnen auftreten.
Wie hilfreich Lachen für Angst ist
Meine Familie und ich scherzen herum. Wir scherzen viel herum. Mein Mann weiß, dass eine der besten Möglichkeiten, mir zu helfen, wenn ich mich überfordert fühle, darin besteht, mich zum Lachen zu bringen. Wann immer meine Familie und ich eine extrem stressige Situation erlebt haben, war es nicht nur hilfreich, positiv zu bleiben, sondern es war auch hilfreich, Humor in der Situation zu finden.
Aber wie hilft Lachen bei Angstzuständen? Lachen hilft Ihnen, sich zu entspannen, indem es Muskelverspannungen löst und Ihre Stimmung verbessert. Wenn Sie lachen, konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt und was auch immer Sie zum Lachen bringt, anstatt sich um die Vergangenheit oder die Zukunft zu sorgen. Lachen erhöht auch Ihre Gehirnchemikalien zum Wohlfühlen. Es gibt also physische und psychische Möglichkeiten, wie Lachen hilfreich ist.
Wie Sie das Lachen in Ihrem Leben steigern können
Zunächst denke ich, dass es wichtig ist, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie zum Lachen bringen. Wir müssen nicht alle Comedians sein, aber Sie wissen, dass Humor ein wesentlicher Bestandteil dieser Beziehung ist, wenn Sie mit anderen zusammen sind, deren Gesellschaft Sie genießen. Stellen Sie sicher, dass es Menschen in Ihrem Leben gibt, die Sie zum Lächeln bringen, zum Lachen bringen und Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was freudig und humorvoll ist.
Es ist auch wichtig, sich eher auf das Positive als auf das Negative zu konzentrieren. Als ich jünger und von Angst überwältigt war, war ich mir nicht ganz sicher, wie ich damit umgehen sollte. Aus diesem Grund habe ich oft Negativität benutzt, um damit umzugehen. Ich erlaubte mir oft, mich über stressige Situationen zu ärgern, und konzentrierte mich auf negative Aspekte meiner damaligen Situation. Als ich älter geworden bin, habe ich gelernt, dass dies letztendlich nur den chronischen Stress erhöht, den ich gefühlt habe. Ich habe gelernt, dass es stattdessen hilfreich ist, sich auf das Positive zu konzentrieren und nach den Aspekten einer Situation zu suchen, die ein Lächeln auf mein Gesicht zaubert.
Eine andere hilfreiche Möglichkeit, mit Humor Ihre Angst zu lindern, besteht darin, Zeit mit Tieren zu verbringen. Meine Familie und ich haben Tiere immer geliebt, und Zeit mit unseren Hunden zu verbringen hat uns geholfen, Lachen zu finden, selbst in stressigen Situationen.
Schließlich finden Sie Dinge, die lustig sind. Sehen Sie sich einen lustigen Film, eine lustige Show oder sogar kurze Videoclips in sozialen Medien an, die Sie zum Lachen bringen. Manchmal kann eine erfolgreiche Bewältigung intensiver Ängste erreicht werden, indem man etwas so Einfaches tut wie das Einschalten einer lustigen TV-Show, die einen zum Lachen bringt. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie sich besser fühlen.
Viel Lachen in Ihrem Leben kann Ihnen helfen, Angstzustände zu überwinden. Teilen Sie in den Kommentaren unten mit, wie Sie Humor in Ihrem Leben einsetzen, um mit Ängsten umzugehen.
