Meine Angst beeinflusst, wie meine Familie funktioniert

Bei mir wurde Angst diagnostiziert, und seitdem hat sie fast alle Facetten meines Lebens beeinflusst. Ich kämpfe darum, einen Job, ein soziales Leben und eine Beziehung aufrechtzuerhalten. Meine Angst betrifft mich aber nicht nur. Ich habe auch entdeckt, dass Angst auch die Funktionsweise meiner Familie beeinflusst.

Wie meine Angst die Funktionsweise meiner Familie beeinflusst

Ich habe den Satz "auf Eierschalen laufen" viel von meiner Familie und manchmal von meinen Freunden gehört. Wegen meiner AngststörungIch bin ein gestresster und angespannter Mensch. Ich mache mir Sorgen um Probleme, die möglicherweise keine Probleme verursachen. Dieses Maß an Stress ist ansteckend, so dass sich die turbulenten Gefühle oft auf meine Familie und Freunde ausbreiten, was ihnen das Gefühl geben kann, Distanz zwischen uns für ihr eigenes Wohlbefinden schaffen zu müssen. Diese Distanz kann zu Kommunikations- und Bindungsproblemen sowie zu allgemeinen Problemen bei der Funktionsweise meiner Familie führen.

Diese ängstlichen Gefühle können auch dazu führen, dass Familie und Freunde denken, sie müssten sich nach hinten beugen, um meine flüchtigen Gefühle zu befriedigen und mich ruhig und besänftigt zu halten. Dies ist, was es bedeutet, auf Eierschalen zu gehen, und es ist nicht gesund für eine Person in einer Beziehung, sich ständig um die andere zu kümmern. Eine Fortsetzung dieses Verhaltens führt schließlich zu a gespanntes Verhältnis.

Wie ich versuche, meine Angst davon abzuhalten, die Familienfunktionalität zu beeinträchtigen

Ich mag es nicht, Risse zwischen Familienmitgliedern und mir selbst zu verursachen, deshalb arbeite ich hart daran, dass meine Angststörung keine Probleme innerhalb der Familieneinheit verursacht. Es gibt einige Möglichkeiten, wie ich das mache.

Erstens finde ich, dass Meditation ein nützliches Werkzeug sein kann, um meine zu behalten Emotionen ausgeglichen. Indem ich mich von all meinen zurückziehe überdenken und wenn ich ein paar Minuten lang den Kopf frei habe, kann ich manchmal den gefährlichen Gedankenzyklen entkommen, die zu Angst führen.

Zweitens habe ich das gefunden mich beschäftigen kann helfen, Überdenken und Abstieg in Angstzustände zu verhindern. Ich weiß, es kann so aussehen, als ob Geschäftigkeit zu neuen Ängsten führen kann, aber wenn ich diese Initiale durchsetze Fürchte dich und packe meinen Zeitplan mit Aktivitäten. Ich bin zu beschäftigt, um mich daran zu erinnern, was mich normalerweise fühlt Ängstlich.

Schließlich habe ich es hilfreich gefunden Suchen Sie professionelle Hilfe. Durch die Kontaktaufnahme mit Menschen, die in Psychologie und Lebensberatung ausgebildet sind, konnte ich zuordenbare, anwendbare Ratschläge finden, die perfekt in den Bereich meines eigenen Lebens passen. Es hat mir wirklich geholfen herauszufinden, was ich wollte, brauchte und für das ich arbeiten musste.

Auf welche Weise können Sie Angststörungen überwinden und die Funktionsweise Ihrer eigenen Familie verbessern? Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten mit.