Meine Angst beeinflusst das Funktionieren der Familie

Bei mir wurde Angst diagnostiziert und seitdem hat sie fast alle Facetten meines Lebens beeinflusst. Ich kämpfe mit der Aufrechterhaltung eines Arbeitsplatzes, eines sozialen Lebens und einer Beziehung. Meine Angst betrifft mich aber nicht nur. Ich habe auch festgestellt, dass meine Angst auch das Funktionieren meiner Familie beeinträchtigt.

Wie meine Angst die Funktionsweise meiner Familie beeinflusst

Ich habe den Satz "auf Eierschalen laufen" oft von meiner Familie und manchmal von meinen Freunden gehört. Wegen meiner AngststörungIch bin ein sehr gestresster und angespannter Mensch. Ich mache mir Sorgen um Dinge, die möglicherweise keine Probleme verursachen. Dieses Maß an Stress ist ansteckend und durch solch turbulente Gefühle breiten sie sich auf meine Familie und Freunde aus. Dies kann ihnen das Gefühl geben, dass sie Abstand zwischen uns schaffen müssen, damit ihre Stimmung nicht ruiniert wird. Diese Distanz kann zu Kommunikationsproblemen, Bindungsproblemen und allgemeinen Problemen bei der Familienfunktion führen.

Es kann auch bedeuten, dass sie das Gefühl haben, sich nach hinten beugen zu müssen, um auf mich und meine flüchtigen Gefühle einzugehen, um mich ruhig und besänftigt zu halten. Dies ist, was das Gehen auf Eierschalen bedeutet, und es ist in einer Beziehung nicht gesund, wenn eine Person ständig für die andere sorgt, und eine Fortsetzung dieser Ereignisse wird schließlich zu einer führen gespanntes Verhältnis.

Wie ich versuche, meine Angst davon abzuhalten, die Familienfunktionalität zu beeinträchtigen

Ich mag es nicht, Risse zwischen Familienmitgliedern und mir selbst zu verursachen und bemühe mich sehr, meine Angststörung davon abzuhalten, Probleme mit meiner Familieneinheit zu verursachen. Es gibt einige Möglichkeiten, wie ich das mache.

Erstens finde ich, dass Meditieren ein gutes Werkzeug sein kann, um meine zu halten Emotionen ausgeglichen. Indem ich mich von all meinen zurückziehe überdenken und wenn ich ein paar Minuten lang den Kopf frei habe, kann ich manchmal den gefährlichen Gedankenzyklen entkommen, die in meine Angst einfließen.

Zweitens habe ich das gefunden mich beschäftigen ist eine großartige Möglichkeit, mich davon abzuhalten, zu überdenken und in Angst zu verfallen. Ich weiß, dass es so aussehen kann, als würde man sich beschäftigen und nach neuen Dingen greifen, was zu neuen Ängsten führen kann, aber wenn man kann Schieben Sie diese anfängliche Liebe durch und packen Sie Ihren Zeitplan ein. Sie werden zu beschäftigt sein, um sich daran zu erinnern, dass Sie sich Sorgen machen sollten Dinge.

Zuletzt habe ich es hilfreich gefunden Suchen Sie professionelle Hilfe. Durch die Kontaktaufnahme mit Menschen, die in Psychologie und Lebensberatung ausgebildet sind, konnte ich zuordenbare, anwendbare Ratschläge finden, die perfekt in den Bereich meines eigenen Lebens passen. Es hat mir wirklich geholfen herauszufinden, was ich wollte, brauchte und für das ich arbeiten musste.

Auf welche Weise können Sie Ihre Angststörung überwinden und Funktionsstörungen der Familie verhindern? Lassen Sie sie in den Kommentaren unten.