Rhythmusbegriff: 10 Vorteile von Musik für ADHS-Gehirne

Die Vorteile von Musik für Körper, Geist und Gesundheit sind bekannt und gut dokumentiert. Musik trifft das Gehirn - sie reguliert Stimmung und Stress, verbessert das Gedächtnis und die Wahrnehmung und verleiht dem täglichen Leben sogar Struktur - wie es nur wenige andere Therapien können.

Kinder mit ADHS sind übergroß profitiert von Musik. Der Rhythmus, die Melodie, das Tempo und die Texte der Musik können genutzt werden, um den Fokus zu aktivieren, die organisatorischen Fähigkeiten zu verbessern, das gewünschte Verhalten zu fördern, ADHS-Symptome zu verbessern und vieles mehr.

Ob Mozart oder Metallica, Musik kommt Kindern mit ADHS zugute, auch wenn sie keine Musiker sind. Lernen Sie hier kreative Aktivitäten, die Ihre Familie in das tägliche Leben integrieren kann und die die Heilkräfte der Musik lauter machen.

Die Vorteile von Musik für Kinder mit ADHS

1. Musik verbessert die Aufmerksamkeit und den Fokus.

Es wird angenommen, dass die zeitlichen und rhythmischen Eigenschaften von Musik einige Symptome der Unaufmerksamkeit modulieren. Das Spielen oder Lernen, ein Instrument zu spielen, kann auch dazu beitragen, Fähigkeiten zu entwickeln, die für die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit, die abwechselnde Aufmerksamkeit, die Impulskontrolle und die Entscheidungsfindung erforderlich sind. Eine Studie fand das

Kinder, die ein Musikinstrument studiert haben zeigten eine bessere auditive Konnektivität im Gehirn, die im ADHS-Gehirn häufig vermindert ist.

Musikunterricht erhöht auch die Fähigkeit Ihres Kindes, in einer lauten Umgebung zu arbeiten, was nützlich ist, um mit Ablenkungen umzugehen.

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2. Musik verstärkt das Gedächtnis.

Das Anhängen von Informationen an Texte und Melodien hilft Kindern - mit und ohne ADHS - Erinnern Sie sich an wichtige Dinge. Versuchen Sie, Telefonnummern, Adressen, Aufgaben und Verfahren (wie Händewaschen oder Schuhe binden) nach den Lieblingsliedern Ihres Kindes zu unterrichten.

3. Musik dient als Lernhilfe.

Für einige Studenten Musik hören während des Studiums funktioniert gut, weil es das Gehirn aktiviert, konzentriert und weniger anfällig für Ablenkungen hält. Es gibt kein einziges Musikgenre, das sich am besten zum Lernen eignet - es ist ganz individuell. Ob die Texte in der bevorzugten Musik Ihres Kindes angemessen sind, ist eine andere Diskussion, schließt jedoch Hip-Hop oder Heavy Metal nicht automatisch aus. Es könnte funktionieren, um Ihr Kind zu fokussieren.

Ermutigen Sie Ihr Kind, Genres zu erkunden und Kopfhörer mit angenehmer Lautstärke zu verwenden.

4. Musik hilft, die Zeit im Auge zu behalten.

Zeitblindheit ist bei ADHS häufig und Musik hilft beim Aufbau von Zeitwahrnehmungs- und Bewusstseinsfähigkeiten. Versuchen Sie, ein Lied oder eine zeitgesteuerte Wiedergabeliste abzuspielen, anstatt Ihr Kind im Takt eines Timers Hausaufgaben oder Hausarbeiten machen zu lassen. Es kann für Ihr Kind einfacher sein, mit einem Lieblingssoundtrack Schritt zu halten, als mit einem nicht stimulierenden Timer oder einer Uhr. Musik lehrt auch Vorhersehbarkeit - ein bestimmter Punkt in einem Song oder einer Wiedergabeliste kann als Marker dienen und Ihr Kind wissen lassen, dass es Zeit ist, zum nächsten Schritt überzugehen oder abzuschließen.

[Lesen Sie: 9 Hacks, um ADHS-Symptome mit Musik zu „besiegen“]

5. Musik steigert die Energie.

Eine gute Melodie kann das Gehirn und den Körper aufpumpen, den Dopaminspiegel erhöhen und die Motivation Ihres Kindes erhöhen, selbst die am wenigsten wünschenswerten Aufgaben zu bewältigen. Lassen Sie Ihr Kind wie beim Musikstudium verschiedene Genres anhören, um zu sehen, was am besten funktioniert. Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen, wenn sie jede Art von Musik hören. Sind sie ängstlicher? Mehr in der Zone? Vielleicht zu voll und voller Energie?

Wenn Ihr Kind übermäßige Energie verfügt, sind Musik und Bewegung großartige Möglichkeiten, diese zu kanalisieren. Versuchen Sie, Ihr kleines Kind für ein Entwicklungsmusikprogramm einzuschreiben (z Musik zusammen, Kindermusik, Musikgarten), was dazu beiträgt, durch das Erleben von Musik eine Vielzahl von Fähigkeiten aufzubauen. Ältere Kinder können von Tanzkursen oder anderen Gruppenmusikerlebnissen profitieren.

6. Musik fördert die Ruhe.

So wie Musik unsere Energie steigern kann, kann sie uns auch beruhigen und beruhigen, was sie zu einem wirksamen Werkzeug für macht emotionale Regulierung. Auch hier ist die Wahl in der Musik persönlich. Einige Kinder entspannen sich bei einer Audiospur der Natur oder einer Komposition ohne Text. Andere fühlen sich ruhig und glücklich, wenn sie einen optimistischen Popsong hören.

7. Musik verbessert das Selbstwertgefühl.

Zu viele Kinder mit ADHS haben wenig Erfahrung Selbstachtung. Das Erstellen von Musik und das Erlernen des Spielens eines Instruments können Selbstvertrauen und eine Fähigkeit aufbauen, auf die sie stolz sein können. Es kann Kindern auch zeigen, wie wichtig Übung und Beharrlichkeit bei der Herstellung von etwas Besonderem und Angenehmem sind.

Musik ist auch ganz normal - Ihr Kind kann sich mit Gleichaltrigen verbinden, indem es über Musik, die Instrumente, die es spielt, und seine Lieblingsbands spricht. Der Beitritt zu einem Orchester oder einer Band in der Schule ist ideal zum Bauen soziale Fähigkeiten bei der Verfolgung musikalischer Interessen. Da Musik und Bewegung an der Hüfte verbunden sind, profitieren viele Kinder vom Tanz oder einer anderen Bewegungserfahrung, die mit Musik funktioniert.

Wenn Ihr Kind lernen möchte, wie man ein Instrument spielt, sollten Sie eine Vielzahl von Instrumenten erkunden - Klavier, Schlagzeug, Gitarre, Cello usw. - den zu finden, der wirklich singt.

8. Musik verstärkt das gewünschte Verhalten.

Wenn das Hören oder Aufführen von Musik für Ihr Kind eine lohnende Aktivität ist, nutzen Sie sie, um die Nachverfolgung zu fördern. Bieten Sie beispielsweise eine Jam-Session oder ein Musikvideo an, nachdem Ihr Kind seine Hausaufgaben erledigt hat.

9. Musik fördert die Selbstbeobachtung.

Songwriting fördert emotionalen Ausdruck und Selbstbeobachtung - Übungen, die Kindern helfen können besser verstehen ihre Gefühle, sich selbst und wie sie ihre Gefühle effektiv kommunizieren können Andere. Kinder im schulpflichtigen Alter können von Songwriting-Aktivitäten profitieren. Mit Teenagern, die gerade erst anfangen, ihr Selbstbewusstsein und ihre Unabhängigkeit zu entwickeln, kann Songwriting besonders fruchtbar sein, um sich selbst zu erkunden. Eltern können durch diese Übungen viel über den emotionalen Zustand, die Prioritäten und die Leidenschaften ihres Kindes lernen.

Es gibt viele Möglichkeiten, das Songwriting zu erkunden, einschließlich Übungen zum Ausfüllen der Lücken, bei denen Kinder bekannte Texte gegen eine vertraute Melodie mit ihren eigenen austauschen.

10. Musik lehrt Empathie.

Die lyrische Analyse lehrt Kinder über die Sichtweise, die Gedanken und Gefühle anderer und die Selbstreflexion. Eröffnen Sie mit Ihrem Kind eine Diskussion über ein Lieblingslied und bitten Sie es, darüber nachzudenken, was die Texte bedeuten. Was könnte der Künstler sagen? Welche Hinweise geben die Texte? Lassen Sie Ihr Kind die Texte auf Papier schreiben, um sie wirklich zu untersuchen.

Vorteile von Musik für ADHS-Gehirne: Schlussbemerkungen

• Führen Sie ein Abhörprotokoll von Liedern und Musik, die Ihr Kind als praktische Referenz anregen, beruhigen und dysregulieren.
• Verwenden Sie Musik absichtlich für die Ergebnisse, die Sie suchen. Hintergrundmusik kann das Verhalten und die Gefühle beeinflussen, auch wenn Ihr Kind darauf besteht, dass es sich nicht einschaltet.
• Musik nicht überbeanspruchen. Kinder (und wir alle) brauchen auch eine ruhige Zeit. Zu viel Musik kann zu einem Gewöhnungspunkt führen, an dem die Vorteile der Musik gedämpft oder gemildert werden können.
• Musikstunden? Seien Sie ehrlich mit dem Lehrer über die Stärken und Hindernisse Ihres Kindes, damit es vorausplanen kann (es kann beispielsweise das Studio neu organisieren, um Ablenkungen zu vermeiden). Suchen Sie nach einem flexiblen Lehrer, der mit verschiedenen Methoden für alternative Lernende experimentiert. Sprechen Sie mit einem vom Vorstand zertifizierten Musiktherapeuten, der Ihnen möglicherweise Unterricht erteilt oder Sie an jemanden verweist, der den Bedürfnissen Ihres Kindes gut entspricht.

Der Inhalt dieses Artikels wurde aus dem ADDitude Expert-Webinar abgeleitet „Wie Musik das ADHS-Gehirn bei Kindern entzündet, beruhigt und optimiert“ (ADDitude ADHS Experts Podcast-Episode Nr. 335) mit Patti Catalano, MM, MT-BC, die am 2. Dezember 2020 live übertragen wurde.

Vorteile von Musik: Nächste Schritte

• Lesen: Musiktherapie - Klangmedizin bei ADHS
• Herunterladen: Musik für ein gesundes ADHS-Gehirn
• Lesen: Wie Musik das ADHS-Gehirn meines Sohnes freischaltete

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Aktualisiert am 15. Januar 2021