"Disziplin ist ein Gleichgewicht - und andere verhaltensbezogene Erkenntnisse für ADHS-Familien"

Wenn Sie wie ich Eltern eines Kindes mit ADHS sind, haben Sie wahrscheinlich nach einem Unmöglichen gegriffen Anzahl der Bücher, Artikel, Videos und Versprechen, mit denen Sie Ihr Unikat besser erziehen und feiern können Kind.

Ich habe von vielen dieser Ratschläge zu Kommunikation, Zuhören und positive Elternschaft, aber Disziplin blieb das schwierigste Thema. Obwohl ich viele hilfreiche Prozesse gelernt und geübt habe, um hartes Verhalten zu antizipieren, zu vermeiden oder zu unterdrücken, schien „Disziplin“ an sich (wie ich es kannte) nie in die Gleichung zu passen.

Was soll ich tun, wenn sie sich schreiend auf den Boden wirft, weil es Zeit für Hausaufgaben ist? Oder wenn sie mir Spielzeug zuwirft, wenn uns der Nachtisch ausgeht? Wie soll ich dieses Verhalten tatsächlich disziplinieren oder korrigieren?

Mit der Zeit habe ich das gelernt Disziplin ist ein Gleichgewicht. Es versteht sich, dass bei ADHS die Emotionen und das Verhalten meines Kindes nicht immer mit dem vergleichbar sind, was ich bei anderen Kindern in ihrem Alter sehe. Es ist bekannt, dass sie oft dieselbe Lektion lernen und neu lernen muss - weil sie es vergisst. Es ist daher eine Disziplin von meiner Seite, ständig zu versuchen, zu verstehen, wie sie sich fühlt, und Vergleiche loszulassen.

Von einem ADHS Elternteil Zum anderen sind hier die Disziplinstrategien, die bei meiner Tochter am hilfreichsten und effektivsten waren. Obwohl es immer noch zu Ausbrüchen kommt, haben sie mit diesen Tipps erheblich abgenommen und sind leichter zu handhaben.

Wie man ein Kind mit ADHS diszipliniert

1. Bauen Sie ein starkes Fundament. Der Schlüssel zur Elternschaft (und zur richtigen Disziplinierung) meines Kindes liegt in der Aufrechterhaltung Selbstpflege. Es nützt meiner Tochter nichts, wenn ich mit meiner Elternschaft unvereinbar bin. Das Essen ausgewogener Mahlzeiten, das Trainieren und genügend Ruhe verhindern, dass ich reaktiv bin, und halten mich ruhig.

[Klicken Sie hier, um zu lesen: Verwechseln Sie die ADHS-Symptome Ihres Kindes nicht mit schlechtem Verhalten]

2. Bieten Sie Lob und Belohnungen. Entwickeln Sie ein Lob- und Belohnungssystem, um das wünschenswerte Verhalten Ihres Kindes zu entwickeln. Meine Tochter hat eine Verhaltenstabelleund sie verdient Punkte für das Erreichen des Zielverhaltens. Dieses System funktioniert, weil es ihr hilft, konsequent zu erkennen, auch wenn sie nicht immer die Kontrolle hat, dass es Belohnungen für gutes Verhalten und Konsequenzen für die Nichteinhaltung des Verhaltensplans gibt.

3. Vermeiden Sie Verhaltensauslöser. Ich richte mein Kind auf Erfolg ein, indem ich Situationen vermeide, die routinemäßig Symptome auslösen. Ich bemerkte zum Beispiel, dass das Einkaufen mit meiner Tochter vor dem Essen immer wieder zu Verhaltensproblemen führte. Anstatt nicht mit ihr einkaufen zu gehen, habe ich den Zeitpunkt unserer Reisen geändert. Ich informierte sie auch über meine Beobachtungen, damit sie verstand, warum wir unsere Einkaufszeiten änderten, und damit sie auch lernte, ihr Verhalten zu erkennen.

4. Übe geplantes Ignorieren. Wenn meine Tochter spielt, habe ich gelernt, tief durchzuatmen und entweder nicht zu antworten oder zu sagen: "Ich werde warten, bis Sie sich eingelebt haben bevor wir reden. " Dieser Ansatz hat manchmal den Ärger meiner Tochter gestoppt und sogar verhindert, dass meine Emotionen eskalieren. Wenn das Verhalten weiterhin besteht, gehe ich zu einer Auszeit über.

5. Erlaube natürliche Konsequenzen. Damit meine ich nicht, dass meine Tochter sich selbst in Gefahr bringen darf. Ich meine, nicht einzugreifen und umzuleiten, wenn die Situation angemessen ist, sondern sie den Fallout erleben zu lassen. Zum Beispiel weinte meine Tochter und weigerte sich, mir bei der Reinigung ihres Zimmers zu helfen. Während ich es selbst säuberte, stellte ich fest, dass das ihr überhaupt nicht half. Stattdessen versuchte ich, den Raum unordentlich werden zu lassen - bis sie sich mit ihren Spielsachen auf dem Boden und den Kleidern auf ihrem Bett unwohl fühlte. Seitdem hat sie eine Checkliste erstellt, in der angegeben ist, was an welchen Tagen gereinigt werden muss, um Unordnung zu vermeiden.

[Lesen Sie: Ich brauche ein Belohnungssystem (keine Bestechungsgelder), um mein Kind zu motivieren]

6. Nutze die Auszeit. Auszeiten helfen meiner Tochter, innezuhalten und sich zu zentrieren, damit wir dann ruhig darüber diskutieren können, was passiert ist.

Wenn meine Tochter sich auf ein unerwünschtes Verhalten einlässt (wie Schreien, weil uns das Eis ausgegangen ist), biete ich ihr zuerst eines an Warnung, und wenn das Verhalten anhält, beginne ich einen Countdown von drei, ohne meine Stimme zu erheben oder eine Drohung zu verwenden Ton. Ich atme tief ein und sage: "Wenn du nicht aufhörst zu schreien, verdienst du keinen Punkt für deinen wöchentlichen Preis und bekommst eine Auszeit. Ich werde bis drei zählen. Eins... "Ich zähle die tatsächlichen Sekunden - ich zähle oder verzögere nicht mit" zwei, zweieinhalb Halbmenschen ", weil das alles nur noch schlimmer macht.

Sobald ich drei Jahre alt bin, weiß meine Tochter, dass sie in ihre Leseecke gehen muss - ein Ort, den wir als sicher erachteten, da er „weit“ vom Abzug entfernt ist. Ich starte den Timer für 10 Minuten. Während sie in ihrer Ecke ist, gehe ich in einen anderen Raum, um mich zu zentrieren.

Sobald der Timer abgelaufen ist, setzen wir uns beide zusammen und besprechen, was passiert ist, was sie gelernt hat, was ich gelernt habe und wie wir verhindern können, dass das wieder passiert. In diesen Momenten gebe ich ihr Optionen, um diese Verhaltensweisen anzugehen. Auf diese Weise kann sie Teil der Entscheidungsfindung sein und weiterhin Bewältigungsfähigkeiten aufbauen. Ich unterbreche ihre Auszeit nie aus irgendeinem Grund - das ist unsere Zeit zum Nachdenken und zur Vorbereitung, um vorwärts zu kommen.

Wie man ein Kind diszipliniert: Nächste Schritte

• Herunterladen: 50 Regeln für die Disziplinierung eines Kindes mit ADHS
• Lesen: Bestrafen Sie niemals ein Kind für Verhaltensweisen, die außerhalb seiner Kontrolle liegen
• Lesen: 6 Wahrheiten über Verhaltensprobleme von Kindern, die ein besseres Verhalten ermöglichen

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Aktualisiert am 12. Januar 2021