Wie man das Depressionsstigma bekämpft

Wir sollten jetzt gegen das Stigma der Depression kämpfen, denn der Mai ist es Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit und das Hauptaugenmerk liegt auf der psychischen Gesundheit und dem Stigma der Depression. Das bedeutet, dass es eine größere Chance gibt, ein breiteres Publikum darüber zu erreichen, wie wir zusammenarbeiten können, um das Stigma der Depression und anderer psychischer Erkrankungen zu bekämpfen. Wie können wir vor diesem Hintergrund die Zeit, die wir im Mai haben, am besten nutzen, um das Stigma der Depression zu bekämpfen?

Wie wir das Depressionsstigma reduzieren können

Teilen Sie unsere Diagnosen mit, um das Depressionsstigma zu verringern 

Oft a Diagnose einer Depression oder andere psychische Erkrankungen tragen ein Stigma. Indem wir unsere Diagnosegeschichten teilen, zeigen wir anderen, dass es keine Schande ist, mit einer psychischen Krankheit diagnostiziert zu werden. Es ist, als würde bei Ihnen Diabetes oder ein Herzgeräusch diagnostiziert. Keines dieser Gesundheitsprobleme ist mit einem Stigma verbunden. Warum sollte ein Stigma mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen verbunden sein? Je mehr wir andere auf die Tatsache aufmerksam machen, dass psychische Erkrankungen tatsächlich ein tatsächlicher Gesundheitszustand sind, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass das Stigma weiterhin mit psychischen Erkrankungen verbunden ist.

Wenn wir unsere Diagnosegeschichten teilen, bekämpfen wir das Depressionsstigma, indem wir anderen zeigen, dass sie nicht allein sind. Viele Menschen leiden schweigend unter der Angst, durch die Diagnose einer psychischen Erkrankung stigmatisiert zu werden. Wenn wir unsere Geschichten über die Symptome teilen, die wir vor unserer Depressionsdiagnose hatten, können wir diejenigen ermutigen, die noch keine Hilfe gesucht haben, um diesen Schritt endlich zu tun. Je mehr von uns ihre Diagnosegeschichten vorlegen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Menschen über die Wahrheit über psychische Erkrankungen aufgeklärt und auf diese aufmerksam gemacht werden. Es wird dann weniger Fehlinformationen geben, was wiederum zu einer Verringerung des Depressionsstigmas führen wird - und hoffentlich eines Tages.

Besprechen Sie unsere Heilungs- und Genesungsreisen zur Bekämpfung des Depressionsstigmas

Sobald eine Depression oder eine andere Diagnose einer psychischen Erkrankung gestellt wurde, beginnt die Arbeit. Der Weg zur Heilung und Genesung ist nicht einfach; Es sollte auch verstanden werden, dass viele von uns mit psychischen Erkrankungen für den Rest ihres Lebens gegen unsere Bedingungen kämpfen werden. Für diejenigen, die Menschen, bei denen psychische Erkrankungen diagnostiziert wurden, mit dem Stigma "schwach" bezeichnen würden, sind wir im Gegenteil. Es braucht viel Kraft, um jeden Tag einen Kampf mit deinem Verstand zu führen.

Wir erhalten oft Werkzeuge wie Medikamente und Therapien, um diesen Kampf zu gewinnen, aber wir müssen die Arbeit selbst erledigen. Und selbst dann werden viele von uns weiter stigmatisiert, weil wir einige dieser Werkzeuge wie Antidepressiva, Therapie oder stationäre Versorgung. Zum Beispiel hatte ich eine Selbstmordversuch vergangenes Jahr. Nach diesem Vorfall verbrachte ich eine Woche in einer stationären psychiatrischen Einrichtung. Aus diesem Grund musste ich mich mit Stigmatisierung auseinandersetzen, ebenso wie meine Familie.

Trotz Stigmatisierung werde ich meine Geschichte weiter teilen. Viele Menschen, auch ich, nehmen Antidepressiva ein behandeln ihre Depression. Mit diesen Medikamenten ist oft ein Stigma oder eine Fehlinformation verbunden. Vor meinem Antidepressiva startenIch konnte mich tagsüber nicht konzentrieren oder nachts nicht schlafen. Ich konnte nicht essen und kaum aufstehen. Ich hatte das Gefühl, das Leben sei sinnlos und ich wollte sterben.

Jetzt schreibe und leite ich eine Selbsthilfegruppe für besondere Bedürfnisse. Ich kann jetzt mit meinem Mann und mit Freunden ausgehen. Antidepressiva haben meinem Gehirn geholfen, richtig zu funktionieren, damit ich wirklich wieder leben kann. So wie eine Person mit Diabetes bestimmte Medikamente benötigt, brauchen auch ich und viele andere Menschen mit Depressionen; Mit keiner dieser Situationen sollte ein Stigma verbunden sein.

Schließlich hat mich mein Therapeut unterrichtet wie man negative Gedanken besiegt und benutze die logische Seite meines Gehirns, um die emotionale Seite zum Schweigen zu bringen, wenn sie irrational ist. Diejenigen von uns, die sich auf einer Heilungsreise für psychische Erkrankungen befinden, müssen ihre Genesungsgeschichten teilen und dabei helfen, Missverständnissen entgegenzuwirken, die Menschen möglicherweise über die Behandlung von psychischen Erkrankungen haben. Lassen Sie uns zusammenarbeiten, damit das Stigma der Depression der Vergangenheit angehört.

Teilen Sie Ihre Geschichte oder Ressourcen zur psychischen Gesundheit in sozialen Medien mit, um das Stigma der stillen Depression zu lindern

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein tatsächliches Gespräch über Stigmatisierung und Depression zu führen, teilen Sie es stattdessen in den sozialen Medien. Wenn Sie Ihre Geschichte nicht gerne teilen, teilen Sie Informationen aus einer seriösen Quelle wie diesem Blog oder dieser Website. Wenn Sie online Kommentare lesen, die Depressionen oder andere psychische Erkrankungen stigmatisieren, reagieren Sie vorsichtig auf diese Person. Wenden Sie sich an HealthyPlace, um vertrauenswürdige Informationen zu erhalten. Wir alle können einen Beitrag zur Bekämpfung des Stigmas leisten, das Depressionen umgibt, und das Bewusstsein für psychische Gesundheit schärfen.

In diesem Video diskutiere ich andere Möglichkeiten, um Menschen über psychische Erkrankungen aufzuklären und wie man Depressionsstigmatisierung, wie wir sie heute oft sehen, am besten entgegenwirkt.