F: Wie werde ich Dinge los, die ich nicht benutze, aber ich mache mir Sorgen, dass ich sie vermisse?

January 06, 2021 18:53 | Fragen Sie Die Experten
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F: „Ich möchte versuchen, mein Haus im neuen Jahr aufzuräumen. Ich halte an vielen Dingen fest, die ich in den Ferien bekommen habe oder die mir geschenkt wurden. Wie kann ich Dinge wegwerfen, die ich nicht brauche, die ich aber unbedingt wegwerfen möchte? Ich möchte ein paar sentimentale Dinge behalten oder zumindest herausfinden, wie man die Erinnerungen behält, ohne alle Dinge zu behalten. Ich bin kein Hamsterer. " - TampaGal


Hallo TampaGal:

An Dingen festzuhalten, weil sie sentimental verbunden sind, ist kompliziert. Es wurde uns beigebracht, uns schuldig zu fühlen, wenn wir Gegenstände loswerden, die uns geschenkt wurden oder die wir geerbt haben. Nur weil etwas denkwürdig sein könnte, ist es nicht unbedingt wichtig. In deiner Gegenwart muss es nichts geben, um zu beweisen, dass deine Vergangenheit existiert hat.

Vor vielen Jahren verbrachte ich den größten Teil meiner Tage in den Häusern anderer Menschen, um ihnen zu helfen, sich von ihren Sachen zu lösen. (Ich war ein Horten Spezialist.) Ich habe dieses Privileg nie leicht genommen. Es ermöglichte mir eine Vogelperspektive auf die Beziehung der Menschen zu ihren Sachen. Hier sind einige Techniken, mit denen ich Menschen geholfen habe, sich von ihren Habseligkeiten zu lösen.

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[Lesen Sie: Wie kann ich meinen Hortungstendenzen direkt begegnen?]

  1. Judith Kolberg kam mit dem Begriff "Taktile Sympathie." Es bedeutet, dass wenn wir unsere Dinge berühren - insbesondere diejenigen, die Bedeutung haben - eine intensive emotionale Reaktion ausgelöst werden kann. Mit anderen Worten, unsere Emotionen behindern es, praktische oder sogar logische Entscheidungen bezüglich der Aufbewahrung oder Entsorgung von Sachen zu treffen. Und wenn Sie es halten oder berühren, kommen diese besonderen Momente und Erinnerungen zurück. Probieren Sie also diese Technik aus: Arbeiten Sie mit einem Freund oder Familienmitglied zusammen Unordnung beseitigen. Lassen Sie SIE jeden Ihrer Gegenstände hochhalten, während Sie alle Entscheidungen treffen. Indem Sie eine gewisse Distanz zwischen Ihnen und Ihren Dingen schaffen, können Sie Ihre sentimentalen vs. praktische Gründe, sie zu behalten.
  2. Fotografieren ist eine großartige Möglichkeit, die Erinnerungen zu bewahren, ohne Ihr Zuhause zu überladen. Vor Jahren hatte ich eine Kundin, die Hunderte von Teekannen hatte, die sie im Laufe der Jahre entweder gesammelt oder geschenkt bekommen hatte. Sie zögerte sehr, sich von ihnen zu trennen, da sie befürchtete, die Erinnerungen würden verloren gehen. Wir haben ein wunderschönes Kaffeetischbuch erstellt, das Bilder von jeder Teekanne und der entsprechenden Geschichte enthält (wer geschenkt, wo sie es gekauft hat, etc.) Das Buch stand prominent auf ihrem Couchtisch und war ein echtes Gespräch Anlasser. Wann immer sie sich sentimental fühlte, musste sie nur das Buch durchblättern.
  3. Planen Sie einen richtigen Abschied. Ich nehme die Bindung der Menschen an ihren Besitz sehr ernst. Und ich habe festgestellt, dass einige Menschen das Gefühl haben, dass ihre Habseligkeiten fast eine lebensechte Qualität annehmen, was es sehr viel schwieriger macht, sich von ihnen zu trennen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, können Sie Ihre Gefühle gerne ehren. Mit meinen Klienten habe ich in der Vergangenheit an Gedenkgottesdiensten teilgenommen, an „Shiva“ (der jüdischen Trauerpraxis) teilgenommen und an Tributzeremonien teilgenommen.

[Fragen und Antworten: Wie kann ich meine emotionale Bindung an unnötige Dinge auflösen?]

Finden Sie heraus, was auch immer Sie brauchen, um die Freigabe der Habseligkeiten, die wertvollen Platz in Ihrem Zuhause und in Ihrem Leben einnehmen, wirklich zum Abschluss zu bringen. Und lassen Sie die Schuld los, die Sie möglicherweise auch fühlen.

Viel Glück!

Wie man Sachen loswird: Nächste Schritte

  • Lesen Sie unbedingt: Das Handbuch für professionelle Organisatoren zur Beseitigung von ADHS-Unordnung
  • Herunterladen: 22 Unordnung-Busting-Strategien für Erwachsene mit ADHS
  • Lesen: Frieden schließen mit Ihrer Unordnung

ADHS Familientrainer Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaos, wird Fragen von beantworten ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Beherrschung von Aufgabenlisten bis hin zur pünktlichen Ankunft.

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Aktualisiert am 4. Januar 2021

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