Wie das Setzen von Zielen Ihrer Angst helfen kann

January 05, 2021 21:39 | Rizza Bermio Gonzalez
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Es ist der Beginn eines neuen Jahres, und Sie haben möglicherweise beschlossen, einige Neujahrsvorsätze für sich selbst festzulegen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um das Jahr zu beginnen, und ich versuche es auch jedes Jahr. Was ich im Laufe der Jahre festgestellt habe, ist, dass es nicht nur eine großartige Sache ist, sich Ziele zu setzen, sondern auch eine hilfreiche Möglichkeit, meine Angst zu kontrollieren.

Oft bin ich besorgt, weil ich nicht die Kontrolle über etwas habe. Ich neige dazu, mir Sorgen über Dinge zu machen, die in Zukunft passieren könnten, und diese Sorge wird überwältigend. Wenn dies geschieht, fühle ich mich oft von Panik überwältigt, und dann wirken sich alle anderen Angstsymptome, die ich normalerweise erleide, auf mich aus.

Wenn ich mich jedoch auf Dinge konzentriere, die mir helfen, auf dem Boden zu bleiben, kann ich nicht das Gefühl haben, dass meine Umstände außer Kontrolle geraten. Eine dieser Methoden, mit denen ich auf dem Boden bleibe, besteht darin, mich auf Ziele zu konzentrieren.

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Tipps zur Verwendung der Zielsetzung zur Bewältigung Ihrer Angst

Wenn Sie mit chronischen Angstzuständen zu tun haben, ist es schwierig, wenn Sie das Gefühl haben, Ihre aktuelle Situation nicht zu verstehen und sich die Dinge unsicher anfühlen. Ständige Sorgen sind für mich schwer zu bewältigen, weil ich das Gefühl habe, keine Kontrolle darüber zu haben, was in Zukunft passieren wird. Das Gefühl, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, kann zu einem Gefühl der Angst und einem Gefühl des bevorstehenden Untergangs führen.

Das Setzen von Zielen kann jedoch ein Schwerpunkt sein, der verhindert, dass Sie sich extrem ängstlich fühlen. Auf diese Weise können Sie mithilfe der Zielsetzung Angstgefühle reduzieren.

  1. Entscheiden Sie sich für ein Ziel, das Sie sich setzen möchten. Nennen wir Neujahrsvorsätze für das, was sie sind - Ziele. Das sind Ziele, die Sie erreichen wollen. Das Setzen von Zielen für sich selbst sollte motivierend sein und etwas, für das Sie begeistert und leidenschaftlich sind. Dies ist eine großartige Möglichkeit, etwas für das Jahr im Visier zu haben. Ich finde, wenn ich mir ein Ziel setze, das ich in diesem Jahr erreichen möchte, kann ich mich auf die Motivation konzentrieren, dieses Ziel zu erreichen, anstatt auf andere Dinge, die mir Sorgen machen.
  2. Setzen Sie sich kurzfristige Ziele, um auf dem Weg zum Hauptziel zu erreichen. Das Setzen kurzfristiger Ziele kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, wenn Sie jedes Ziel auf dem Weg zum größeren Ziel erreichen. Kleinere Ziele können Ihnen auch dabei helfen, auf dem Boden zu bleiben. Wenn ich mir zum Beispiel das Ziel gesetzt habe, fünf Tage die Woche zu trainieren, ist es eine gute Möglichkeit, sich vollendet zu fühlen, wenn ich an einem Tag in der Woche trainiere.
  3. Haben Sie Leute in Ihrer Ecke, die Sie anfeuern. Ich denke, das ist so wichtig, damit Sie motiviert bleiben. Und dies kann dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Selbstzweifel abzubauen. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken, können Sie Ihre Angst reduzieren. Wenn Sie Leute in Ihrer Ecke haben, die Sie daran erinnern, was Sie erreichen möchten, und Sie auf Ihrem Weg unterstützen, können Sie sich entschlossen und ermutigt fühlen.

In diesen unsicheren Zeiten gibt es viel zu befürchten. Wenn Sie sich jedoch auf Dinge konzentrieren, die Sie erreichen möchten, können Sie sich motiviert und auf etwas Positives konzentriert fühlen, anstatt sich auf negative Dinge zu konzentrieren und sich dann über diese Dinge Sorgen zu machen. Probieren Sie diese Tipps aus, um die Zielsetzung im neuen Jahr zu nutzen und Ihre Angst zu verringern. Wenn es Möglichkeiten gibt, wie Sie sich Ziele setzen, die Sie davon abhalten, sich ängstlich zu fühlen, teilen Sie diese in den Kommentaren unten mit.