Mein Lieblings-Tool zur Wiederherstellung von Essstörungen

In diesem Videoblog werde ich Ihnen mein Lieblings-Tool zur Wiederherstellung von Essstörungen vorstellen. Meditation, Yoga und Gehen sind großartige Möglichkeiten, um sich zu entspannen, aber sie haben nie für mich gearbeitet. Die Gründe, warum sie nie für mich gearbeitet haben, sind größtenteils persönlicher Natur, aber sie laufen darauf hinaus, dass ihnen das fehlt, was ich als Anreize empfinde.

Anreize für Entspannungstools bei der Wiederherstellung von Essstörungen

Ich meine Folgendes: Meditation hat keinen Reiz, weil ich nicht das Gefühl habe, etwas davon zu bekommen. Logischerweise verstehe ich, dass dies nicht die Wahrheit ist, aber wenn ich hochgefahren und ängstlich bin (ich leide auch an Zwangsstörungen), brauche ich etwas, das mich kampflos zu Fall bringt. Yoga und Gehen sind Übungen und ich trainiere bereits jeden Tag. Ich habe auch zu viel trainiert. Wenn ich also ziellos gehe oder Yoga mache, wenn ich an diesem Tag bereits trainiert habe, habe ich das Gefühl, dass ich es getan habe, als ich mit meiner Essstörung zu kämpfen hatte. Ich bin bereits besorgt und habe das Gefühl, dass ich mich dafür bestrafe, dass ich etwas gegessen habe, das ich nicht haben sollte, obwohl dies nicht der Fall ist.

Es gibt jedoch ein Entspannungswerkzeug, das ich bei der Wiederherstellung von Essstörungen verwende und das mir jedes Mal hilft, mich zu entspannen. und trägt die physischen und mentalen Vorteile von Meditation und Bewegung, ohne dies bewusst tun zu müssen entweder. Ich spreche in diesem Video darüber, was diese Technik ist.

Was ist Ihr Lieblings-Entspannungsinstrument bei der Wiederherstellung von Essstörungen? Ich würde gerne alles darüber hören. Teilen Sie in den Kommentaren!

Hollay Ghadery ist Schriftsteller und Herausgeber und lebt in Ontario, Kanada. Sie hat ein Sachbuch, das 2021 bei Guernica Editions erscheinen soll. Die Arbeit befasst sich mit der dokumentierten Prävalenz von psychischen Gesundheitsproblemen bei birazialen Frauen. Verbinde dich mit Hollay Webseite, Twitter, Facebook oder Instagram.