Burnout bei Eltern, wenn Sie ein Kind mit psychischen Erkrankungen haben

Ich werde noch einmal etwas zugeben, das schwer zu erwähnen ist, denn darum geht es bei "Life with Bob" - Transparenz und Ehrlichkeit. Also los geht's: Manchmal fühle ich mich ausgebrannt, wenn ich ein Kind mit einer psychischen Erkrankung erziehe. Ich habe Wege gefunden, um damit umzugehen, aber der Burnout der Eltern hat immer noch seinen Weg in mein Leben und das meiner Familie gefunden. Es hat Auswirkungen auf die Beziehung, die ich zu meinem Sohn habe, und auf die Beziehung, die ich zu mir selbst habe. Was ist elterlicher Burnout und was können Sie dagegen tun, wenn Sie ein Kind mit einer psychischen Erkrankung haben?

Durch Burnout bei Eltern wird die Erziehung eines Kindes mit psychischen Erkrankungen noch schwieriger - aber nicht unmöglich

"Burnout bei Eltern" bedeutet genau das, wonach es sich anhört - Eltern werden als Eltern ausgebrannt. Symptome sind:¹

• sich von der Elternschaft erschöpft fühlen
• emotional distanziert von den Kindern
• Ich glaube, Sie sind nicht gut genug darin, Ihre Kinder großzuziehen

Kein Wunder, dass Burnout durch Eltern die Erziehung eines Kindes mit psychischen Erkrankungen noch schwieriger machen kann. Mit meinem Sohn zusammen zu sein, fühlt sich manchmal fast unmöglich an. Ich fühle mich zu ängstlich und gereizt und müde, um seine Mutter zu sein. Ihm ein Bad zu geben, geschweige denn seinen nächsten Wutanfall zu verhandeln, kann die letzte Kraft kosten, die ich in mir habe. Dann fühle ich mich schuldig. Dann bin ich mir ziemlich sicher, dass ich alles irreparabel vermassle.

Manchmal frage ich mich, ob ich mein Kind genug liebe oder ob ich es schaffen kann, ein Kind mit einer psychischen Erkrankung großzuziehen. Ich stelle mir täglich hundert Fragen. Bin ich gemein zu meinem kleinen Jungen? Schreie ich ihn zu viel an Bin ich mitfühlend genug, wenn es um seine geht? Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)? Verschlechtere ich seinen Zustand? Verbringe ich genug Zeit mit ihm? Genieße ich seine Kindheit so, wie ich sollte?

Ich werde mich den ganzen Morgen quälen, nur um mich den ganzen Nachmittag emotional und körperlich ausgelaugt zu fühlen, und meinen Sohn vor PBS parken, damit ich mich irgendwo verstecken und versuchen kann, mich wieder zusammenzureißen. Oder ich versuche es nicht und mache stattdessen ein viel zu langes Nickerchen (wenn mein kleiner Junge es zulässt). Es ist ein Zyklus, der zu viele unserer gemeinsamen Tage in Anspruch nehmen kann.

Es hat jedoch nicht alles übernommen. Mit jedem Tag wird mein Sohn größer, klüger und unabhängiger. Offensichtlich mache ich etwas richtig (oder zumindest nicht falsch). Was habe ich also gegen Burnout bei Eltern gelernt, damit ich mein Kind mit psychischen Erkrankungen so erziehen kann, wie es mich braucht?

Wie ich mit Burnout bei Eltern umgehe, während ich ein Kind mit psychischen Erkrankungen großziehe

Ein Grund, warum ich von der Elternschaft eines Kindes mit psychischen Erkrankungen ausgebrannt bin, ist, dass ich mich erschöpfe, wenn ich versuche, es perfekt zu machen. Dann habe ich mich verprügelt, als ich kippen mach es perfekt. Ich versuche perfekt zu sein hat mich gemacht weniger perfekt, also musste ich akzeptieren, schlechte Tage zu haben, Fehler zu machen und menschlich zu sein.

Sein perfekte Eltern ist nicht so wichtig wie Spaß zu haben. Das ist schließlich alles, was mein Kind wirklich tun möchte. Wenn ich mich besonders ausgebrannt fühle und emotional distanziertIch versuche etwas Spaß mit meinem kleinen Jungen zu machen. Das könnte bedeuten, sich einfach neben ihn zu setzen und den lustigen, aufschlussreichen Dingen zuzuhören, die er zu sagen hat. Manchmal fühle ich mich besser. Ich fühle mich definitiv nicht schlechter.

Manchmal muss ich meine Prioritäten neu ordnen, wenn ich ausgebrannt bin. Ich kann keine Pause von der Elternschaft eines Kindes mit psychischen Erkrankungen machen, aber ich können andere Teile meines Lebens auf Eis legen. Vielleicht kann ich nur 40 Stunden pro Woche anstatt 46 arbeiten. Vielleicht verbringe ich zu viel Zeit mit Hausarbeit oder Schreiben oder den Problemen anderer Menschen, wenn ich mein Kind großziehe und mehr Zeit und Energie benötige.

Mutter eines Kindes mit psychischen Erkrankungen zu sein, erfordert Selbstmitgefühl. Ich muss geduldig mit mir sein. Ich weiß, wann ich ausgebrannt bin. Ich weiß, was passiert, wenn ich so werde, also macht es keinen Sinn, zu hart mit mir selbst umzugehen. Alles was ich tun kann ist zu versuchen, etwas zu behalten positive EinstellungTrinken Sie ein wenig kostbares Koffein und überstehen Sie jeweils einen 24-Stunden-Tag.

Heutzutage verbringe ich nicht so viel Zeit damit, mich zu fragen, ob ich meinen kleinen Jungen auch liebe. Natürlich liebe ich ihn. Ich bin genetisch veranlagt, ihn zu lieben. Ich liebe ihn so sehr, dass ich haben manchmal taub werden. Wenn ich die ganze Zeit die Liebe fühlen würde, die ich für ihn habe, würde es mich überwältigen.

Das Burnout der Eltern macht die Erziehung eines Kindes mit psychischen Erkrankungen anstrengender, aber nicht unmöglich. Solange wir unser Bestes geben, um auf uns und unsere Lieben aufzupassen, gibt es immer Raum, um als Eltern zu wachsen und mit unseren Kindern in Kontakt zu treten.

Fühlen Sie sich jemals ausgebrannt, wenn Sie ein Kind mit einer psychischen Erkrankung erziehen? Wie gehst du damit um? Teilen Sie in den Kommentaren unten. Finden Sie in meinem Video heraus, warum Sie aufhören sollten, sich eine schlechte Mutter zu nennen: "Burnout bei Eltern, während Sie ein Kind mit psychischen Erkrankungen großziehen, bedeutet nicht, dass Sie eine schlechte Mutter sind."

Quellen:

1. Mikolajczak, M. "Burnout bei Eltern: Was ist das und warum ist es wichtig?"Klinische Psychologie, August 2019.