Ein Vorbild mit Depressionen für jüngere Geschwister sein

Ein Vorbild zu sein ist schon schwierig genug, aber wenn Sie versuchen, Ihren jüngeren Geschwistern ein gutes Beispiel zu geben, wenn Sie depressiv sind, kann dies unmöglich erscheinen. Obwohl es nicht einfach war, kämpfte ich auf Schritt und Tritt gegen die Depression und konnte zufrieden aus der Situation herauskommen, dass ich meinem kleinen Bruder und meiner kleinen Schwester ein gutes Beispiel hinterlassen hatte. Trotz der Depression habe ich mich entschieden, für meine Familie da zu sein, wenn sie mich brauchte, und jetzt kannst du es auch - so geht's.

Seien Sie transparent, um das Bitten um Hilfe zu normalisieren

Das Wichtigste, an das Sie sich als Vorbild erinnern sollten, ist, Ihre Mentees auf dem Laufenden zu halten. Wenn Sie sich von Ihren jüngeren Geschwistern als vollwertigen dreidimensionalen Menschen sehen lassen, einschließlich Ihrer Probleme, fördert dies das Vertrauen und realistische Lebenserwartungen. Indem ich meinem jüngeren Bruder und meiner jüngeren Schwester erlaubte zu sehen, dass ich mit gemeinsamen täglichen Aufgaben zu kämpfen hatte und dass ich Hilfe brauchte und Ermutigung, Aufgaben zu erledigen oder mit Menschen zu interagieren, konnten sie verstehen, dass es in Ordnung ist, bei Bedarf um Hilfe zu bitten es.

Veranschaulichen Sie, wie gesundes Bewältigen aussieht

Durch das Kämpfen mit psychischen Erkrankungen vor meinen Geschwistern konnten sie aus erster Hand sehen, wie Bewältigung aussieht - die guten, die schlechten und die hässlichen. Wenn Sie Ihren jüngeren Geschwistern erlauben, Sie zu sehen, wenn Sie Probleme haben, kann dies unangenehm sein Es ist nicht intuitiv, ein Vorbild zu sein, sondern lässt sie in den Prozess der Suche nach einer gesunden Bewältigung ein Mechanismen ist so hilfreich.

Wenn sie ohne Störung allein gelassen werden, ist es für sie sehr einfach, ungesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln - unbegrenzter Eskapismus, Drogenmissbrauch, Vermeidung und mehr. Es kann so einfach sein, sie in den Prozess einzubeziehen, wie die neuen Medikamente zu besprechen, die Ihnen verschrieben wurden, oder eine neue Angewohnheit, die Sie zur Bekämpfung von Depressionen aufgegriffen haben. Je mehr Sie ihnen erzählen, was Sie versuchen oder aus Ihrem Leben herausschneiden werden, desto mehr können sie überlegen, was sie brauchen, um ihnen in ihrem eigenen Leben zu helfen.

Jetzt, da meine Geschwister etwas älter sind, habe ich gesehen, dass bei beiden eine Depression diagnostiziert wurde. Ich fühle für sie, da sich Depressionen am Anfang am schwierigsten anfühlen, bevor gesunde Bewältigungsmechanismen entwickelt werden können, aber ich fühle Ich bin zufrieden mit dem Beispiel, das ich hinterlassen habe, und vertraue darauf, dass die Bindung, die wir teilen, und die Kommunikation, die wir fördern, uns alle durch dieses Beispiel führen werden Zeit versuchen.

Abschließend

Ein Leben mit Depressionen zu führen ist schwierig, und es ist noch schwieriger, ein Beispiel zu geben, während Sie leiden. Ich habe gelernt, ein großartiges Vorbild zu sein, indem ich zwei Dinge im Auge hatte: mit ihnen transparent zu sein und ihnen zu zeigen, wie gesunde Bewältigungsmechanismen durch meine Handlungen aussehen.

Wie geben Sie ein Beispiel, wenn Sie an Depressionen leiden? Bitte lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen.