Herbstaktivitäten können Depressionen lindern

Warum helfen Sturzaktivitäten bei Depressionen? Für viele von uns, auch für mich, führt unsere Depression dazu, dass wir das Gefühl haben, dass das Leben nur eine lange, eintönige Wanderung ist, durch die wir uns mischen müssen. Tage werden zu Wochen, die zu Monaten werden, die zu Jahreszeiten werden, und bevor wir es wissen, ist ein weiteres Jahr vergangen, ohne dass wir es wirklich bemerken oder uns darum kümmern. Ein Weg, wie dies offensichtlich ist, ist, wenn wir die Feiertage oder Jahreszeiten, die wir früher genossen haben, nicht mehr genießen. Wie können wir also wieder Freude an Lieblingsjahreszeiten oder -aktivitäten haben? Wie können wir behalten Depression von unserer Freude stören? Wir müssen tatsächlich einen Plan für lustige Herbstaktivitäten mit Depressionen erstellen.

Erstellen Sie eine Liste mit Herbstaktivitäten zur Bekämpfung von Depressionen

Der Herbst war schon immer meine Lieblingsjahreszeit, aber jetzt scheint er etwas von seiner Magie für mich verloren zu haben. Das liegt daran, dass meine Depression eine dunkle Wolke über alles hängt. Der Herbst scheint ohne seinen früheren Ruhm zu kommen und zu gehen. In diesem Jahr habe ich jedoch einen Zeitplan für Herbstaktivitäten erstellt, um sicherzustellen, dass ich Gelegenheiten schaffe, meine Liebe zur Saison wiederherzustellen. Ich werde diesmal nicht zulassen, dass Depressionen meinen Sturzspaß stehlen. Hier ist die Liste, die ich gemacht habe:

1. Rechen. Ja, ich mag es zu harken. Es ist eine gute Übung. Es ist schön, an kühlen, frischen Herbsttagen im Freien zu sein. Plus, das sind Aktivitäten, die können natürlich Depressionen lindern: trainieren und draußen sein.
2. Besuchen Sie einen Kürbisbeet. Ich liebe Kürbisse. Ich liebe es, mit ihnen zu dekorieren. Ich liebe es, sie zu schnitzen. Ich liebe es mit Kürbis zu backen. Du bekommst das Bild. Zum Fleck gehen und auf ein Meer von Kürbissen schauen macht mich glücklich. Die Auswahl zum Mitnehmen macht Spaß und lässt mich wissen, dass der Herbst wirklich gekommen ist.
3. Trinken Sie Kürbisgewürzlatten. Dies ist mein Lieblingsgetränk des Herbstes. Wenn ich mit meiner Depression einen harten Tag habe, tröste ich mich in der Wärme dieses Latte mit seinen herbstlichen Aromen. Ich genieße es und finde wenigstens ein paar Momente des Friedens.
4. Am Lagerfeuer sitzen. Ich finde es beruhigend, mit meinen Gedanken allein am Feuer zu sitzen. Ich kann die Dinge sortieren und einige der Kämpfe herausarbeiten, die ich mit meiner Depression durchmache. Es macht auch Spaß, sich am Lagerfeuer zu versammeln und mit Freunden zu lachen und zu reden oder Geistergeschichten zu erzählen. Manchmal braten wir sogar Marshmallows und haben S'Mores.
5. Fußball schauen. Ich bin ein Fan des College-Fußballs. An Samstagen im Herbst schaue ich normalerweise Fußball im Fernsehen oder gelegentlich in einem Stadion, um ein Spiel zu sehen. Dies ist eine Aktivität, die mein Mann und ich zusammen genießen, obwohl wir uns für verschiedene Teams entscheiden.
6. Kuscheln Sie sich unter eine Decke und schauen Sie sich Gruselfilme und Fernsehsendungen an. Der Oktober ist mein Lieblingsmonat des Jahres, daher nutze ich alle gruseligen Angebote Halloween. Ich mag Horrorfilme und Thriller sowie spannende Filme und TV-Shows. Sie lenken von meiner Depression ab und manchmal kann das genau das sein, was wir brauchen.
7. Gehen Sie zu Spukhäusern, Heufahrten und Maislabyrinthen. Eine andere meiner Lieblingsaktivitäten im Herbst ist es, irgendwohin zu gehen und Angst zu bekommen. Ich liebe es, die Kostüme und Dekorationen zu sehen, die die Leute zusammenstellen. Außerdem ist es auch ein guter Adrenalinstoß, obwohl ich normalerweise über alles und jeden lache.
8. Nehmen Sie an einem gruseligen Stück teil. Ich plane eine Aufführung von Dracula mit meiner Familie. Dies ist für einige Tage vor Halloween geplant. Ich freue mich sehr über diese lustige Herbstaktivität.

Da ich diesen Zeitplan für Herbstaktivitäten erstellt habe, fühle ich mich in dieser Herbstsaison bereits mehr ermutigt. Wenn Sie aufgrund Ihrer Depression in Schwierigkeiten geraten, versuchen Sie, einen Zeitplan für Aktivitäten zu erstellen, die Ihnen Spaß machen, und lassen Sie sich von Freunden oder der Familie zur Rechenschaft ziehen, wenn Sie an Ihren Plänen festhalten. Ich würde gerne von Ihnen über Ihre Herbstaktivitäten hören, die Depressionen abschrecken.

Siehe auch:

• Unterhaltsame Herbstaktivitäten können Glückseligkeit bringen
• Möglichkeiten zur Vorbereitung auf die Winterdepression