ADHS-Therapie-Vergleich: CBT vs. ADHS-Coaching

Erklärte ADHS-Therapie: CBT vs. ADHS-Coaching

Etwa ein Fünftel aller Erwachsenen mit ADHS hat kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und / oder ADHS-Coaching ausprobiert - zwei beliebte natürliche Behandlungen, die von 41% und 48% der ADDitude-Leser mit „äußerst effektiv“ oder „sehr effektiv“ bewertet wurden, beziehungsweise.¹ Trotzdem bleibt eine gewisse Verwirrung bestehen.

CBT ist eine kurzfristige, zielorientierte Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, negative Denkmuster zu ändern und die Einstellung der Patienten zu sich selbst, ihren Fähigkeiten und ihrer Zukunft zu ändern. Die CBT wird durch klinische Beweise und Forschungsergebnisse gestützt, die zeigen, dass die Therapie für Erwachsene mit ADHS echte Vorteile bietet - nämlich ein höheres Selbstwertgefühl, Produktivität und Glück.

ADHS-Coaching ist eine fortlaufende Kooperationspartnerschaft, die geschaffen wurde, um Kunden mit ADHS ein größeres Selbstbewusstsein, Selbstregulierung und Eigeninitiative zu ermöglichen. Es basiert auf bedingungsloser Akzeptanz und einer starken Wertschätzung des Potenzials, der Einzigartigkeit, der Stärken, Fähigkeiten und der Ganzheitlichkeit des Kunden. ADHS-Trainer sind bestens vertraut

ADHS-spezifische Coaching-Kompetenzen. Der Coaching-Prozess ermöglicht es Kunden, persönliche und berufliche Ziele mit maßgeschneiderten Strategien zu erreichen, die speziell für ADHS-Köpfe entwickelt wurden.

Im letzten Webinar von ADHS-Experten „Wie CBT und ADHS-Coaching Erwachsenen helfen, ihre Symptome auf natürliche Weise zu handhabenDr. Russell Ramsay und David Giwerc hoben die Unterschiede zwischen CBT- und ADHS-Coaching hervor und erklärten, wie jede ADHS-Therapie dazu beiträgt, die Symptome von ADHS zu lindern. Im Folgenden beantworten sie einige der häufigsten Fragen von ADDitude-Lesern.

1.Wo finde ich akkreditierte Praktiker von CBT- und ADHS-Coaching?

ADHS-Coaching

Das Berufsverband der ADHS-Trainer (PAAC), ADD Coach Academy, ADDCA, ADHS Coaches Organisation (ACO) sind alle hilfreiche Websites.

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CBT

Die folgenden Ressourcen werden empfohlen, um erfahrene CBT-Praktiker zu finden:

• ADHS-Programm für Erwachsene, Penn Psychiatry
• Duke ADHS Klinik
• Ressourcenbereich von Intensive CBT: Wie schnell kann ich besser werden?
• Die Überweisungsliste für die Amerikanische Psychologie von ADHS und verwandten Störungen (APSARD)
• Harvard, Duke, Universität von North Carolina, UCLA, USC und Penn State haben ADHS-Programme für Erwachsene, die möglicherweise Empfehlungen bieten
• Versuchen Sie, Autoren von Büchern über ADHS bei Erwachsenen zu erreichen, die möglicherweise Empfehlungen haben

2. Was sollten Patienten mit ADHS neben der Überprüfung der Akkreditierung suchen und fragen, wenn sie beurteilen, ob ein ADHS-Coach oder ein CBT-Arzt zu ihnen passt?

ADHS-Coaching

Die Beziehung zwischen Coach und Kunde ist eine Partnerschaft; Eine gute Passform ist entscheidend. Dieser Beitrag präsentiert eine Liste mit Fragen an einen potenziellen ADHS-Coach. Achten Sie in den Antworten auf weniger greifbare, aber ebenso wichtige Merkmale wie Stil, Energie und Ton jedes potenziellen Trainers. Diese Anleitung aus dem ADDCA-Blog kann helfen, zusätzliche Anleitungen bereitzustellen.

CBT

Ich würde empfehlen, nach ihren Erfahrungen bei der Arbeit mit Erwachsenen mit ADHS zu fragen, einschließlich diagnostischer Bewertungen und Nachsorge. Fragen Sie nach den CBT-Handbüchern oder anderen Büchern, mit denen sie vertraut sind, und nach ihrer Sicht auf das Exekutivfunktionsmodell von ADHS. Dies wird auch ein Weg sein, um ein Gefühl von „Passform“ zu bekommen, obwohl dies eine andere Sache sein kann.

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3. ADHS-Coaching-Dienste sind häufig über Zoom oder andere Videoplattformen verfügbar. Gilt das auch für CBT? Akzeptieren und beginnen Ärzte normalerweise, neue Patienten digital zu behandeln?

Es hängt vom Staat ab, aber die meisten erlauben staatliche Dienste durch lizenzierte Psychologen oder haben es einfach gemacht, eine vorübergehende Lizenz zu erhalten. Dies wird wahrscheinlich nach Einschränkungen aufgrund von COVID bestehen bleiben, zumindest innerhalb von Staaten. Über PsyPACT gibt es ein Konsortium von Staaten, die Therapeuten ausweisen, Ferndienste für diese teilnehmenden Staaten über Staatsgrenzen hinweg bereitzustellen.

4. Wie jung kann eine Person mit ADHS-Coaching und / oder CBT beginnen und davon profitieren? Sind diese Behandlungen für Jugendliche geeignet? Ist es möglich, zu alt zu sein, um von ADHS-Coaching und / oder CBT zu profitieren?

ADHS-Coaching

Coaching ist für Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene und Erwachsene geeignet. Das chorologische Alter ist kein Kriterium für das Coaching. Es ist das Alter der neurologischen Funktionen des Individuums, das wichtig ist. Ein 18-Jähriger kann die exekutiven Funktionen eines 13-Jährigen haben. Ein gut ausgebildeter ADHS-Coach unterstützt einen Kunden basierend auf dem Alter der Führungsfunktionen, die während des Coachings gezeigt werden.

Teen Coaching erfordert zum Beispiel eine maßgeschneiderte Ausbildung, die auf engagierte Weise in die Sitzung integriert wird. Ein Teenager muss sich möglicherweise auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren, seinen Fokus aufrechterhalten und sie mit etwas verknüpfen, das ihm hilft, sie zu verstehen. Damit der Teenager Fortschritte machen kann, müssen die Eltern über die Art der ADHS ihres Kindes und die Schwächen und Stärken ihres Kindes aufgeklärt werden.

ADD Coach Academy hat eine akkreditiertes Familientrainingsprogramm Der Unterricht in ADHS vermittelt die Dynamik der Familie und zeigt, wie man am besten mit Kindern unterschiedlichen Alters arbeitet, die an ADHS leiden. Trainer haben erst nach Abschluss des Studiums Anspruch auf ein Familientraining Hauptanforderungen für die ADHS-Grundausbildung oder ADHS fortgeschrittenes Trainertraining.

ADHS-Coaching kann auch für ältere Menschen sehr effektiv sein, die in Bezug auf Erfahrung und Kontext klüger sind. Ein Unterschied kann sein, dass eine ältere Person mit ADHS möglicherweise mehr Zeit benötigt, um auf Informationen aus ihrem Langzeit- und Arbeitsgedächtnis zuzugreifen. Ein guter ADHS-Coach würde dies berücksichtigen und dem älteren Klienten mehr Raum und Zeit bieten, um seine Antworten zu verarbeiten und zu artikulieren, wenn er befragt wird.

CBT

Obwohl CBT hauptsächlich bei Erwachsenen angewendet wird, gibt es einige erste Studien zu den ADHS-CBT-Ansätzen für Erwachsene, die für ältere Jugendliche mit ADHS „heruntergepasst“ werden. Es gibt einige CBT-Ansätze, die speziell für die Schule und das Fahren entwickelt wurden und speziell für Jugendliche entwickelt wurden. Jugendliche im hohen Schulalter mit ADHS könnten von CBT profitieren, obwohl ihre Aufnahmefähigkeit wahrscheinlich ein Problem sein wird.

Bei ADHS bei Erwachsenen altert man nicht aus der CBT heraus. In der Tat sind Senioren mit ADHS eine wachsende Gruppe, obwohl es noch keine speziellen Protokolle gibt. Kathleen Nadeau, Ph. D., arbeitet derzeit an einem Buch über Senioren mit ADHS - ihr Inhalt auf ADDitude könnte zusätzliche Informationen liefern.

5. Was würden Sie Kindern mit ADHS empfehlen, die mit exekutiven Funktionen, negativen Denkmustern usw. zu kämpfen haben?

ADD Coaching

Die Arbeit mit Kindern und ihren Familien ist möglicherweise das größte Segment des ADHS-Coachings mit der größten Nachfrage. Tatsächlich hat ADDCA eine spezielles Familientrainingsprogramm das konzentriert sich auf die Dynamik der Familie.

Solange Kinder in der Lage sind, zu kommunizieren und sich an einem strukturierten, aber flexiblen Coaching zu beteiligen Konversation, Trainer mit Familientraining arbeiten mit kleinen Kindern, Jugendlichen, Teenagern im College-Alter und junge Erwachsene.

CBT

Für Grundschulkinder sind Eltern- und Lehrerausbildung nach wie vor die bevorzugten Ansätze. Es gibt einige CBT-Ansätze, die für Kinder modifiziert wurden, um bei Denkmustern und Verhaltensweisen zu helfen - zum Beispiel die frühere Arbeit von Phil Kendall. Richard Gallagher, Howard Abikoff und Kollegen haben auch ein wunderbares Programm zum Aufbau organisatorischer Fähigkeiten bei Kindern. Das Klug aber verstreut(#CommissionsEarned) Serie bietet auch einen wunderbaren Ansatz für exekutive Funktionen, nicht nur auf ADHS beschränkt.

6. Gibt es ADHS-Coaching für Eltern, um ihnen Wege zu vermitteln, wie sie besser mit ihren kleinen Kindern mit ADHS kommunizieren und sie führen können? (Oder ist Verhaltenstraining für Eltern hier die geeignetere Wahl?)

Ein ADHS-Coach wird mit den Eltern zusammenarbeiten, um Wege zur Kommunikation mit ihren Kindern zu finden, die Wachstum, Neugier und Selbstvertrauen fördern. ADHS-Trainer helfen Eltern, sich bewusst zu werden, was das Gehirn ihres Kindes positiv aktiviert, und stärken, was sie mit ihren Stärken tun können. Die Eltern müssen sich auch der natürlichen Motivationsquellen für ihr Kind bewusst sein.

7. Ist eine formelle ADHS-Diagnose erforderlich, bevor Coaching und / oder CBT durchgeführt werden?

ADHS-Coaching

Ja, eine formelle Beurteilung oder Bewertung mit einem auf die Die Diagnose und Behandlung von ADHS und gleichzeitig auftretenden Erkrankungen ist ein wesentlicher Bestandteil der Wirksamkeit umfassend Behandlung von ADHS.

ADHS-Coaching ist ein wesentlicher Bestandteil einer umfassenden Behandlung. ADHS-Trainer sind jedoch keine Diagnostiker. Coaching kann die Lücke zwischen Biologie und Verhalten schließen, ist aber nicht die einzige Antwort. Zu einer wirksamen Behandlung gehören häufig ein ADHS-Psychiater, ein mit ADHS erfahrener CBT-Therapeut und ein gut ausgebildeter ADHS-Coach.

Wenn ein Coaching-Kunde durch seine Fähigkeit, in bestimmten Situationen, Aufgaben und Umgebungen zu funktionieren, frustriert ist, verweise ich ihn an einen Arzt Spezialisiert auf die Diagnose und Behandlung von ADHS oder einen Therapeuten, der Erfahrung mit dem Diagnoseverfahren für ADHS hat und gleichzeitig auftritt Bedingungen. Der Arzt kann dem Patienten helfen, eine korrekte Diagnose zu erhalten, die gezielte Medikamente in der richtigen Dosierung freischaltet. Untersuchungen zeigen, dass in 80 Prozent der Fälle von ADHS die Behandlung mit Stimulanzien die beeinträchtigenden Symptome von ADHS lindern wird. Selbst dann gibt Ihnen die Pille nicht die Fähigkeit. Aber es kann einen Kunden auf gleiche Wettbewerbsbedingungen bringen, um Aufmerksamkeit zu schenken und den Fokus aufrechtzuerhalten, damit er mit einem Trainer zusammenarbeiten kann.

CBT

CBT konzentriert sich auf Probleme und Lösungen. Selbst wenn jemand die diagnostischen Kriterien für ADHS nicht erfüllt, aber Probleme damit hat Exekutivfunktionen (EF)könnten sie wahrscheinlich vom CBT-Ansatz für ADHS profitieren. Trotzdem ist eine Art Erstinterview eine gute Praxis, um festzustellen, was die EF-Schwierigkeiten verursacht. B. eine Anpassung an Schule / Arbeit oder Stimmungs- oder Angstprobleme, da eine Änderung der Behandlung angezeigt sein könnte.

8. Decken einige Versicherungspläne bei einer Diagnose die Kosten für CBT und / oder Coaching für ADHS-Symptome ab?

Die meisten Versicherungspläne decken kein ADHS-Coaching ab. Kunden zahlen aus eigener Tasche. In seltenen Fällen, in denen sie zahlen, begrenzen Versicherungsunternehmen die Anzahl der Sitzungen. Dies ermöglicht keine angemessenen Sitzungen zur Unterstützung von Clients. Außerdem stört dies die Dynamik des Kunden, insbesondere wenn er Erfolg hat. ADHS-Coaching benötigt mehr Zeit als Lebenscoaching, um die unsichtbaren Barrieren zu überwinden, die die Fähigkeit des Klienten behindern, Fortschritte in verschiedenen Bereichen seines Lebens zu erzielen.

9. Können Sie eine Anleitung zu angemessenen Kosten für CBT- und ADHS-Coaching-Dienste geben? (Die Kosten scheinen für viele heute anwesende Personen ein gewaltiges und allgemeines Hindernis für die Behandlung zu sein.)

ADHS-Coaching

Generell kostet ADHS-Coaching ungefähr das Gleiche wie Therapie oder Lebenscoaching. Einstündige Sitzungen kosten zwischen 75 und 250 US-Dollar und manchmal auch mehr. Es gibt viele Variablen, die sich auf die Kosten des Coachings auswirken. Die Frage, die gestellt werden muss, lautet: Inwieweit verbessert Coaching die Lebensqualität oder den Wert meines Kindes? Wenn Coaching die Zufriedenheit, Erfüllung, den Beitrag und die Produktivität in der Welt dramatisch verbessern kann, was wäre ich bereit zu zahlen? Die Kosten müssen berücksichtigt werden, wobei jeder Coach berücksichtigt wird, da die Kosten für ADHS-Coaching variieren.

• Es gibt Möglichkeiten, die Kosten für ADHS-Coaching-Dienste zu senken. Eine wachsende Anzahl von Trainern bietet eine Staffelgebühr an, die auf Ihrem finanziellen Komfort oder einem Prozentsatz Ihres Jahreseinkommens basiert. Fragen Sie den Coach beim Vorstellungsgespräch nach möglichen Alternativen zu seiner vollen Gebühr. Wenn der Coach und der potenzielle Kunde eine starke Verbindung haben, sind sie manchmal bereit, mit Ihnen zusammenzuarbeiten.
• Wenn Sie ein Coaching am Arbeitsplatz suchen, um Ihre Leistung zu verbessern oder sich auf eine neue Rolle vorzubereiten, können Sie dies tun Wenden Sie sich an Ihre Personalabteilung und fordern Sie die Erstattung der vollen Gebühr oder eines Teils der Gebühr an. Auf diese Weise informieren Sie Ihr Unternehmen jedoch über Ihre ADHS-Diagnose. Viele Erwachsene entscheiden sich aufgrund negativer Wahrnehmungen, die mit der Störung verbunden sind, dafür, dies nicht zu tun.

CBT

Die Preise für CBT hängen davon ab, wo man lebt, Privatpraxis vs. klinikbasierte Therapeuten usw. Das Penn Psychiatry ADHS-Programm für Erwachsene hat die Gebühren für angehende Kliniker gesenkt. Graduiertenprogramme für klinische Psychologie bieten häufig reduzierte Gebühren für betreute Diplom-Therapeuten, obwohl dies vom Programm für CBT- und / oder ADHS-Dienste abhängt.

10. Was sind einige vernünftige Metriken für den Erfolg? Wie können wir feststellen, ob das Coaching oder CBT so funktioniert, wie es sollte?

ADHS-Coaching

Die ADD Coach Academy nahm an einer Studie teil, in der die Vorteile von ADHS-Coaching für Studenten bewertet wurden. Die von uns untersuchten Erfolgsmetriken waren Verbesserungen der Selbstwirksamkeitsmessungen, der Kenntnis des persönlichen Lernstils und der Selbstkontrollmaße. Reduzierter Aufschub, konsequentes Erreichen von Zielen und erhöhtes Vertrauen in Stärken waren einige der beobachtbaren Ergebnisse.

CBT

Was sind Ihre Verhaltensziele für CBT und erreichen Sie diese Ziele für Veränderungen? Follow-up-Scores zu Symptom- und EF-Maßnahmen, die während der Erstbewertung erfasst wurden, können ebenfalls überprüft werden, um Änderungen zu bewerten. Fragen Sie auch jemanden, der mit dem Patienten zusammenlebt, ob er oder sie einen Unterschied bemerkt.

11. Können Sie die Unterschiede zwischen erklären? CBT und DBT?

Beide fallen unter das Dach der CBT. DBT hat sich als Behandlung der Wahl bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen herausgestellt und konzentriert sich auf emotionale Aspekte Regulierung und Tolerierung und Bewältigung emotionaler Dysregulation, oft begleitet von Selbstverletzung und Selbstmord Verhaltensweisen. DBT umfasst verschiedene Bewältigungsmodule, die sich auch mit dem Setzen von Grenzen, dem Bitten um Hilfe und dem Ändern von Interpretationen (Gedanken) über Gefühle befassen. DBT wurde von Alexandra Philipsen in Deutschland für ADHS bei Erwachsenen modifiziert und entwickelt Bewältigungsmodule, die auf ADHS bei Erwachsenen ausgerichtet sind und nicht den Schwerpunkt auf emotionale Dysregulation legen.

Akzeptanz- und Bindungstherapie oder ACT ist eine weitere solche „dritte Welle“ von Verhaltenstherapien, die die Fähigkeit zur Akzeptanz von und betont tolerieren emotionales Unbehagen und negative Gedanken, ohne sie notwendigerweise zu ändern, als Voraussetzung für das Eingreifen in (Wertschätzung) Aktionen.

12. Wie lange wird CBT zur Behandlung von ADHS angewendet? Wie "neu" ist es wirklich?

Die erste Ergebnisstudie (eine Diagrammübersicht) über CBT bei ADHS bei Erwachsenen wurde 1999 von einer Harvard-Gruppe veröffentlicht. Unser Programm wurde 1999 gestartet, daher wurde es in der Praxis erst vor etwas mehr als 20 Jahren angewendet. In den letzten zehn Jahren wurden jedoch eine geometrische Folge von Ergebnisstudien durchgeführt, um seine Verwendung zu unterstützen.

<13. Ist CBT auch bei Patienten mit Autismus-Spektrum-Störung und ADHS hilfreich? Autismus allein? Was ist mit bipolaren Störungen?

Das wurde nicht untersucht. Es scheint, dass die EFs ein Überlappungspunkt sind, obwohl die ASD-Merkmale unterschiedlich sind. Valerie Gaus hatte über CBT für das Aspergers-Syndrom veröffentlicht, was relevant ist. CBT ist eine wirksame psychosoziale Behandlung für bipolare Störungen, erfordert jedoch häufig ein gleichzeitiges Medikamentenmanagement, ähnlich wie bei ADHS. Es wurden keine CBT-Studien für Erwachsene durchgeführt ADHS plus bipolare Störung.

14. Kann CBT und / oder Coaching einer Person helfen, die an der abstoßungsempfindlichen Dysphorie leidet, die bei Erwachsenen mit ADHS, insbesondere bei Frauen, so häufig auftritt?

ADHS-Coaching

ADHS-Coaching kann jemandem helfen, der Probleme hat Abstoßungsempfindliche Dysphorie.

RSD ist eine extreme emotionale Überempfindlichkeit und ein Schmerz, der durch die Wahrnehmung ausgelöst wird, dass eine Person von wichtigen Personen in ihrem Leben abgelehnt oder kritisiert wurde. Dies kann auch durch das Gefühl ausgelöst werden, die eigenen hohen Standards oder die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen.

Wenn eine Person mit ADHS zum Coaching kommt, ohne ihre dominante „Ablehnungs- / Misserfolgsgeschichte“ zu verstehen, haben sie dies getan schuf eine Denkweise, die bereits dazu neigte, sich abgelehnt zu fühlen oder nicht in der Lage zu sein, die unrealistischen Erwartungen zu erfüllen, die in ihnen formuliert wurden Gehirn.

Menschen, die sowohl mit ADHS als auch mit RSD zu kämpfen haben, sind sich im Allgemeinen nicht bewusst, welche Mechanismen RSD auslösen können und wie sie ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Ein gemeinsamer Schwerpunkt des Coachings wäre eine partnerschaftliche Zusammenarbeit von Coach und Kunde, die sich der Verbesserung des Selbstbewusstseins des Kunden widmet über bestimmte Situationen, Menschen, Gedanken und Sprache, die oft die negativen Emotionen auslösen, die sich in wiederkäuende Episoden von verwandeln RSD.

Ein guter ADHS-Coach hört auf die Gedanken, Gefühle und Muster seiner Kunden - und reflektiert sie zurück, um ihre Richtigkeit zu überprüfen. Dies kann zu starken Fragen des Trainers führen und ein neues Bewusstsein hervorrufen, das dem Kunden hilft, die Ursachen seiner Ablehnung zu erkennen.

CBT

Ich habe immer noch Fragen zum Unterschied zwischen RSD und einigen der sozialen Ängste und mangelnden Zugehörigkeitsgefühle bei ADHS bei Erwachsenen im Vergleich zu einem separaten Konstrukt von RSD. RSD wurde ursprünglich in Fällen von Depressionen in Betracht gezogen. Meiner Meinung nach ist die Kombination von CBT-Ansätzen für ADHS plus RSD auch dann, wenn es keine separaten Protokolle gibt Depressionen, ADHS und soziale Angstzustände (mit den Interventionen zur emotionalen Regulierung, die häufig aus DBT und ACT abgeleitet werden) kann die CBT für die ADHS-Konzeptualisierung bei Erwachsenen geändert werden adressiere es.

15. Können Sie die wichtigsten Unterschiede zwischen ADHS-Coaching und Executive Function Coaching erklären? Hat letzterer das gleiche Akkreditierungsniveau?

Executive Function (EF) Coaching ist zu einer Spezialität innerhalb des ADHS-Coachings geworden, mit Schwerpunkt auf Kinder, Jugendliche, Studenten, junge Erwachsene und sogar Erwachsene, die Führungsaufgaben in der EU haben Arbeitsplatz. Alle gut ausgebildeten ADHS-Trainer sind geschult, um Kunden bei Problemen mit Führungsfunktionen zu unterstützen. Es ist jedoch nicht ihr Hauptaugenmerk. Die Verbesserung der Exekutivfunktionen in der Schule oder am Arbeitsplatz ist nicht der einzige Schwerpunkt.

Das heißt, ein Kind, das in der Schule schlecht abschneidet und hat emotionale Regulationsprobleme kann mit einem ADHS-Coach zusammenarbeiten, der die Unterstützung seines Kunden mit verbesserten leistungsspezifischen EF-Domänen priorisiert. Wenn die akademischen Probleme erheblich verbessert werden, kann der Coach zu einem anderen wichtigen Bereich des Lebens des Kindes übergehen.

Nach meinem Verständnis arbeiten die meisten EF-Trainer mit Kindern, die in der Schule Lernschwierigkeiten haben. Der Coach konzentriert sich auf die Verbesserung der akademischen Leistung. In dem in Frage 1 aufgeführten ADDCA-Coaching-Verzeichnis ist eine der Spezialkategorien Lernherausforderungen. Hier finden Sie Coaches, die sich darauf konzentrieren, ihre Kunden mit EF-Coaching zu unterstützen.

16. Wie würden Sie empfehlen, mit einem geliebten Menschen mit ADHS zu sprechen, der gegen ADHS-Coaching resistent ist, aber eindeutig davon profitieren würde?

Für Kinder, Jugendliche, Jugendliche und Studenten: Bitten Sie sie, nur mit dem Trainer zu sprechen. "Der Trainer freut sich, Sie kennenzulernen und mehr darüber zu erfahren, was Ihnen wichtig ist." Gute ADHS-Trainer wissen, wie man sich mit widerstandsfähigen Kunden unterhält.

17. „Ein Anliegen, auf das ich bei CBT gestoßen bin, ist die Idee, negative Gedanken in eine positive Denkweise umzuwandeln (Reframing). Einige Klienten / Patienten äußern Bedenken hinsichtlich dieses Konzepts als unecht, da Gefühle nicht diskutiert werden können. Können Sie dieses Konzept und die Idee, Ihre Emotionen zu erkennen (zu erkennen) und zu kennzeichnen, näher erläutern, anstatt sie neu zu formulieren? “

Dies ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Die kognitive Veränderung ist kein Alles-oder-Nichts-Prozess, sondern beinhaltet eine Überprüfung der Reaktion auf eine Situation, der Interpretation und der Optionen für deren Verwaltung. Einige „negative“ Gedanken („Ich habe einen Fehler gemacht“) sind zutreffend, Emotionen liefern Informationen, die es können Seien Sie hilfsbereit und aufmerksam und müssen Sie nicht unbedingt ändern, um die Bewältigung offen zu halten Optionen. Es wurde festgestellt, dass emotionale Beschriftungen das Amygdala-Brennen reduzieren und emotionale Beschriftungen mit Granularität („Dies ist meine Angst vor Hausaufgaben“) auch dazu beitragen, sich durch Gefühle zu bewegen. Hier hat CBT viele der DBT- und ACT-Prinzipien integriert. Darüber hinaus ist es in Ordnung, sich „schlecht zu fühlen“, aber die Dinge nicht dadurch zu verschlimmern, wie man auf diese Emotionen reagiert.

18. "Können Sie bitte auf" genaues Einfühlungsvermögen "eingehen und vielleicht ein oder zwei Beispiele dafür geben, wie Sie genaues Einfühlungsvermögen gegenüber einer Person mit ADHS zeigen?"

Kurz gesagt, es geht um gute Zuhör- und Empathiefähigkeiten, aber um es zusammenzufassen und sicherzustellen, dass man es in Bezug auf die Erfahrung des Kunden „richtig macht“. Die Aufgabe besteht darin, die Welt „durch die Augen“ des Kunden zu sehen.

19. Sie haben drei Merkmale von ADHS im Zusammenhang mit kreativem Denken erwähnt - was waren sie? Danke!"

Jüngste Studien zeigen, dass Menschen mit ADHS kreativer denken als Menschen ohne ADHS. Drei Facetten des kreativen Denkens, die Menschen mit ADHS aufweisen, sind:

1. Divergentes Denken: Die Fähigkeit, viele Ideen von einem einzigen Ausgangspunkt aus zu denken
2. Konzeptionelle Erweiterung: Erweiterung oder Erweiterung einer individuellen Perspektive, eines Kontexts oder eines Bezugsrahmens eines Konzepts, Subjekts oder Objekts, das neue Ideen enthält.
3. Überwindung von Wissensbeschränkungen: Denken Sie über die typischen akzeptierten Beschränkungen hinaus und bewerten Sie eine Idee oder Sache neu, von der die meisten Menschen annehmen, dass sie wahr ist.

Der Inhalt dieses Artikels wurde aus dem ADDitude Expert Webinar abgeleitet.Wie CBT und ADHS-Coaching Erwachsenen helfen, ihre Symptome auf natürliche Weise zu handhaben”Von David Giwerc und J. Russell Ramsay, Ph. D., der am 8. Oktober 2020 live übertragen wurde.

ADHS-Therapie: Nächste Schritte

• Lesen: Übersicht über die ADHS-Therapie: Die 9 besten Behandlungen für Kinder und Erwachsene
• Lernen:7 Grundlegende Funktionen des ADHS-Coachings
• Herunterladen:Alles, was Sie über CBT wissen müssen

Quellen

¹Frye, Davon; Rodgers, Anni Layne. Sonderbericht: Wie Sie ADHS oder ADS heute behandeln. ADDitude Magazine (2017). https://www.additudemag.com/adhd-treatment-options-caregivers-adults-survey-results/

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Aktualisiert am 28. Oktober 2020