Ist Sommerangst eine echte Sache?

Ist Sommerangst eine echte Sache? Die Auswirkungen des Winterwetters auf die psychische Gesundheit wurden untersucht, und es ist allgemein anerkannt, dass der Winter dazu führen kann saisonale affektive Störung oder saisonale Depression. Aber wie wäre es mit dem Sommer? Kann sich die sonnige, fröhliche Jahreszeit negativ auf die psychische Gesundheit auswirken und Angst? Unzählige Online-Gespräche weisen darauf hin, dass Sommerangst tatsächlich real ist und das Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Wissen wie Sommerwetter kann Angst verschlimmern hilft Ihnen, Sommerangstschübe zu reduzieren und sogar zu verhindern.

Manchmal bemerken Menschen, die während des größten Teils des Jahres nicht viel Angst haben, während der Sommermonate ein vages Gefühl der Angst. Andere, die zu anderen Jahreszeiten mit Angstzuständen zu tun haben, bemerken möglicherweise auch eine Zunahme ihrer Angstzustände während der heißesten Jahreszeit. Es gibt mehrere Gründe für Sommerangst, die zusammen zu signifikanten, lebensbedrohlichen Angstsymptomen führen.

Ursachen der Sommerangst

Bei der Sommerangst spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Wenn Sie wissen, was sie sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, um das zu ändern, was Sie können, um die Angst zu verringern.

Die Hitze

Forscher haben das gefunden Hohe Hitze kann die gleichen physiologischen Reaktionen hervorrufen Als ein Panikattacke. Wenn Menschen sich verschwitzt, wackelig oder benommen fühlen, werden sie daher an Panik erinnert. Dies kann bei Menschen, die für sie anfällig sind, Panikattacken auslösen oder ein ungeklärtes Gefühl erhöhter Angst hervorrufen.

Darüber hinaus können Hitze und starkes Sonnenlicht zu Folgendem führen:

• Schlafstörung
• Erschöpfung
• Dehydration

All dies kann Angst verursachen oder verschlimmern.

Ernährung

Der Sommer bringt eine Fülle an frischen Produkten mit sich, die sich hervorragend dazu eignen, Ängste abzubauen und abzuwehren. Obst und Gemüse enthalten wichtige Nährstoffe, die das Gehirn benötigt, um gesund und angstfrei zu sein. Das Essen vieler sommergereifter Produkte hilft bei Angstzuständen. Es gibt jedoch viele andere Sommerlebensmittel, die Angst verletzen.

Sommer- und Picknickessen passen zusammen wie Ameisen und ein Picknick. Hot Dogs, frittierte Lebensmittel, raffinierte Desserts, verarbeitete Lebensmittel im Allgemeinen, alkoholische Getränke und Soda werden im Sommer und bei Grillabenden und Strandpartys mit Begeisterung konsumiert. All dieser Müll Essen kann Angst verursachen oder verstärken.

Stürme

Diese Kategorie ist nicht so breit wie die anderen und betrifft möglicherweise weniger Personen. Das heißt jedoch nicht, dass es unbedeutend ist. Sturmangst ist eine echte Sache und kann in den Sommermonaten besonders intensiv sein. Je nachdem, wo Sie leben, kann der Sommer Hurrikane oder Tornados bringen. Es kann auch Gewitter und Gewitter bringen.

Diese Stürme können schnell hereinbrechen und zerstörerisch sein. Heftige Sommerstürme können sehr schädlich und sogar lebensbedrohlich sein und bei manchen Menschen starke Angstgefühle hervorrufen. Diejenigen, die Angst vor Stürmen haben, können sich die ganze Saison über unwohl fühlen (Umgang mit Angst bei Naturkatastrophen).

Änderung in Struktur / Routine

Ah, die faulen Sommertage. Wir können alle stressfrei und sorglos sein. Das ist jedenfalls die Theorie. In Wirklichkeit ist es oft anders und macht Angst.

Der Sommer kann geschäftiger sein als je zuvor, was zu Stress und Angst führen kann. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie an Visionen festhalten, wie der Sommer sein sollte. Jetzt haben Sie es mit Zeitplänen und dem Druck zu tun, Ihre Zeit auf eine bestimmte Art und Weise zu verbringen. Zu viel Struktur kann ersticken und Angst hervorrufen.

Umgekehrt, wenn sich Ihr Zeitplan entspannt und Sie zu viel Freizeit haben, finden Sie sich möglicherweise ohne Zweck oder Anweisung wieder. Sich ziellos zu fühlen kann beunruhigend sein und unangenehme Angst verursachen.

Aus vielen Gründen ist Sommerangst real. Die heiße, sonnige Jahreszeit kann Angst verursachen oder verstärken. Verwenden Sie das, was Sie über die Ursachen wissen, um Ihre Angst zu lindern und Ihren Sommer zu genießen.

Tanya J. Peterson bietet Online- und persönliche Aufklärung über psychische Gesundheit für Schüler der Grund- und Mittelschule. Sie ist Autorin zahlreicher Selbsthilfebücher für Angstzustände, darunter das 5-Minuten-Journal The Morning Magic, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Wege, um Angst zu stoppen, das 5-minütige Angstlinderungstagebuch, das Achtsamkeitsjournal für Angst, das Achtsamkeitsarbeitsbuch für Angst, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik gefeierten, preisgekrönten Romanen über psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.