Warum sich Ihr Selbstwertgefühl nicht verbessert

Es gibt viele Artikel, Bücher und Ressourcen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins. Das Problem für viele Leute da draußen ist, dass diese Tipps einfach nicht bleiben. Momentan gibt es etwas Tieferes oder etwas in ihrem Leben, das sie davon abhält, diese Werkzeuge zu übernehmen. Sie haben vielleicht fleißig an Ihrem Selbstwertgefühl gearbeitet, stellen jedoch fest, dass Sie sich immer noch ziemlich niedergeschlagen fühlen. Vielleicht warst du es selbstbewusst fühlen Aber in letzter Zeit waren Sie kritischer oder unzufriedener mit Ihrer Person. Es gibt einige überraschende Gründe, warum Sie Probleme haben, das Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Es ist nicht nur Ihre Willenskraft oder Sturheit. Ich bin nicht einverstanden mit Leuten, die sagen: "Nun, du musst dich nur mehr anstrengen." Es ist nicht so leicht; Abhängig von der Grundursache oder Ihrem aktuellen Lebensstil kann es unmöglich sein, ein gesundes Selbstwertgefühl zu erreichen. Hier ist der Grund.

Faktoren, die zu einem geringen Selbstwertgefühl beitragen

1. Ihr Lebensstil kann emotional, geistig und körperlich anstrengend sein. Gibt es Bereiche in Ihrem Leben, auf die Sie sich genauso freuen wie auf einen Wurzelkanal? Egal, ob es Ihr anspruchsvoller Job, Ihre nervigen Mitbewohner, Ihre undankbare Familie oder all das ist, der Alltagsstress kann dazu führen, dass Sie in der Negativität stecken bleiben. Fügen Sie ungesunde Verhaltensweisen hinzu, wie z. B. unterwegs essen, lange aufbleiben oder Probleme haben, mit dem Schritt zu halten, was alle anderen tun, und Sie haben ein Rezept für Burnout. Dies kann es schwieriger machen, sich und Ihr Leben gut zu fühlen.
2. Beschuldige dein Gehirn. Ihr Gehirn ist ein Netzwerk von Milliarden von Zellen, die über Neurotransmitter kommunizieren. Serotonin ist eine stimmungserhöhende Gehirnchemikalie, aber wenn wir mit Stress, Angstzuständen, Depressionen und sogar Magen-Darm-Problemen konfrontiert sind, ist Serotonin betroffen. Es wurde gesagt, dass 95 Prozent des Serotonins im Darm gebildet werden. Wenn Ihr Bauch Probleme hat, wird es auch Ihr Gehirn sein. Wenn Ihr Serotonin auf einem idealen Niveau ist, fühlen Sie sich sanft, entspannt, hoffnungsvoll und optimistisch. Sie haben das Gefühl, mit dem Leben in Frieden zu sein. Sie sind kreativ, nachdenklich und konzentriert. Sie haben auch viel Impulskontrolle, wodurch Sie leichter "einfach nein sagen" können.
3. Trauma und Stressfaktoren in der Kindheit. Ob Sie auf dem Spielplatz gemobbt wurden, Missbrauch erlebten, etwas Tragisches erlebten oder verbalen oder körperlichen Missbrauch in Ihrem Erwachsenenleben erlebten, dies verschwindet nicht mit der Zeit. Sie haben es vielleicht „losgelassen“, aber Ihr Körper erinnert sich, und egal wie weit Sie es unter den Teppich schieben, es wird sich irgendwann in Ihrem Leben zeigen. Es ist auch ein Grund, warum so viele Menschen unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden. Diese Erinnerungen sind in Ihrem Kopf eingeprägt, obwohl Sie das Gefühl haben, sie in einem weit entfernten Aktenschrank aufbewahrt zu haben.

Der effektivste Weg für Sie, sich wieder gut zu fühlen, besteht darin, Ihre inneren Konflikte mit sich selbst zu lösen und Ihre Erfahrungen mit jemandem zu verarbeiten, der Ihnen helfen kann. Es gibt viele Fachleute und Leute, die geschult sind, um Ihnen zu helfen Trauma. Somatische Erlebnistherapie, Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR), Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT), Hypnose, emotionale Freiheitstechnik, Coaching, spirituelle Führung und viele andere können Ihnen helfen, die Schmerzen und Muster zu reduzieren, die Sie festhalten und Ihre steigern Selbstachtung.

Wie Ihnen jeder Wissenschaftler oder Psychotherapeut sagen wird, ist Ihre Biologie nicht Ihr Schicksal. Sie haben eine ganze Reihe von Optionen, die Ihr Selbstwertgefühl positiv steigern können - wie das Hinzufügen regelmäßiger Bewegung, Meditation, gesunde Ernährung, positives Denken, persönliche Wachstumsklassen, konsistente Schlafmuster und mehr für Sie Leben. Wenn Sie jedoch feststellen, dass dies nicht ausreicht, müssen Sie sich die anderen Faktoren ansehen.

Emily ist die Autorin von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für jugendliche Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sindSie können Emily besuchen Guidance Girl Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.