Erholung von einem psychischen Rückfall

Die Heilung von psychischen Erkrankungen ist nicht linear. Die meisten von uns haben irgendwann einen Rückfall erlitten. Auslöser zeigen sich, ob wir sie einladen oder nicht: Medikamente wirken nicht mehr, wir verlieren Angehörige, eine Pandemie. Wir können keine endlose Remission garantieren. Es gibt keinen einheitlichen Weg zurück zur Vernunft, aber es gibt Möglichkeiten, die Heilung von einem Rückfall einer Geisteskrankheit ein wenig zu erleichtern.

Akzeptieren meines Rückfalls meiner Geisteskrankheit

Bis ich akzeptieren kann, dass ich einen Rückfall einer Geisteskrankheit hatte, kann ich nicht anfangen, davon zu heilen. Einen Rückfall zu akzeptieren bedeutet mehr als nur zu akzeptieren, dass ich eine harte Zeit habe: Ich akzeptiere, dass ich tatsächlich wieder krank bin. Krank sein ist ernst. Ich muss es als solches behandeln, sonst wird sich meine geistige Gesundheit weiter verschlechtern.

Es ist keine Schande, einen Rückfall einer Geisteskrankheit zu haben, aber ich beschuldige mich automatisch. Ich wünschte, Selbstbeschuldigung wäre nicht meine Vorgabe, aber es ist und es ist schädlich für meinen Heilungsprozess. Akzeptanz ist der Beginn, meinen Rückfall ans Licht zu bringen und meine Krankheit zu beschämen und zu beschuldigen.

Rückfälle von Geisteskrankheiten erfordern Selbstpflege

Ich bin in einer Familie aufgewachsen, in der die Selbstversorgung nur für Notfälle gedacht war. Menschen, die Selbstpflege praktizierten, wurden als egozentrisch angesehen. Zu lernen, wie man auf sich selbst aufpasst, war eine der größten Herausforderungen bei meiner Genesung.

Selbstpflege ist nicht egoistisch - sie ist erforderlich. Wenn ich nicht zuerst meine eigene Sauerstoffmaske aufsetze, kann ich niemand anderem helfen. Ich neige dazu, die Bedürfnisse meiner Familie vor meine eigenen zu stellen, aber wenn ich das tue, leidet jeder. Wenn ich mich an die erste Stelle setze, bringe ich meinem Sohn auch die Wichtigkeit der Selbstpflege bei.

Eine Erholung von einem psychischen Rückfall ist möglich

Ich befürchte, dass ich nie wieder gesund werde, aber ich habe mich in der Vergangenheit von zwei großen psychischen Krisen erholt. Beide Male befürchtete ich, dass es mir auch nie besser gehen würde. Meine eigene Lebenserfahrung beweist, dass ich mich erholen kann und werde, und gibt mir auch eine Roadmap zum Wohlbefinden. Ich blicke zurück auf das, was ich getan habe, um zuvor alle Tools wiederherzustellen und zu verwenden, die mir auch diesmal helfen könnten.

Meine früheren Krankheiten erinnern mich auch daran, dass die Heilung nicht über Nacht stattgefunden hat und dass ich mich nicht sofort gut gefühlt habe. Es dauerte Monate, bis ich mich wieder richtig fühlte. Beide Fahrten waren langsame Anstiege voller Rückschläge. Wenn ich mich an diese Tatsachen erinnere, höre ich auf, meine schlechten Tage zu überdenken. Ich lasse mich nicht von der Angst verschlingen und bremse meinen Fortschritt. Ich kann mich entspannen und wissen, dass auch dies vergehen wird.