Schnittpunkte zwischen Depression und Angst

Vor ungefähr einem Monat hatte ich eine so genannte depressive Episode. Obwohl ich nicht mehr an meinem tiefsten Punkt bin, beschäftige ich mich immer noch mit den Nachwirkungen dieser Episode und werde es wahrscheinlich für einige Zeit tun. Dies ist nicht das erste Mal, dass ich mich mit einer solchen Episode befassen musste. Ich halte es daher für angebracht, einen Eintrag zu widmen, um zu versuchen, sich damit abzufinden. Bitte vergib mir, wenn ich nicht begeistert klinge. Mein Laufwerk wird weiterhin erschossen. Trotzdem werde ich mein Bestes geben.

Meine Beziehung zu Depressionen und Angstzuständen

Bei mir wurde keine schwere Depression oder eine andere depressive Störung diagnostiziert. Bei mir wurden verschiedene Angststörungen diagnostiziert, insbesondere generalisierte Angstzustände und soziale Angstzustände.

Daher dreht sich meine geistige Gesundheit an den meisten Tagen darum, meine Angst zu bewältigen. Mir ist jedoch bewusst, dass die Beziehung zwischen Angst und Depression eng ist; Als offensichtliches Beispiel wird dasselbe Medikament verwendet, um beide zu behandeln.

Es sollte daher nicht überraschen, dass von den Episoden der Major Depression, die ich hatte, alle direkt nach Perioden extremer Angst aufgetreten sind. Der extreme Stress verschwindet, aber was an seine Stelle tritt, ist alles andere als ideal. Ich habe nicht mehr den Antrieb, eines meiner Hobbys zu machen. An vielen Tagen habe ich buchstäblich nicht den Antrieb, etwas zu tun. An manchen Tagen fühlte ich mich so erschöpft, dass es sich anfühlte, als würde ich einen Marathon laufen, selbst wenn ich einen Block zum Briefkasten ging. Mein Schlafplan wurde erschossen; An manchen Tagen konnte ich meine Augen nicht offen halten, an anderen konnte ich nicht schlafen, egal wie müde ich mich innerlich fühlte. Natürlich war mein Appetit auch so gut wie nicht vorhanden.

Reflexionen über Depressionen und Angstzustände

Ich kann nur über meine eigenen Erfahrungen nachdenken. Bitte nehmen Sie das, was ich sage, nicht als Hinweis auf alle Personen mit Angstzuständen und / oder Depressionen.

In diesem Fall scheinen diese depressiven Episoden ein Überlebensmechanismus zu sein, um extreme Angstzustände zu kontrollieren. Weil alles eine Quelle von Stress zu sein scheint, wird alles herausgefiltert und das Leben wird leer. Nichts fühlt sich wert an, weil alles stressig ist. Sie selbst fühlen sich wertlos, weil sich Ihr Leben auf fast nichts reduziert anfühlt.

Ich wünschte, ich hätte einen guten Weg gefunden, um mit diesen Gefühlen besser umzugehen, aber das tue ich wirklich nicht. Wenn Sie das Gefühl haben, mit einem Fachmann sprechen oder Medikamente einnehmen zu müssen, tun Sie dies natürlich. Aber was ist mit alltäglichen Dingen?

Diese scheinen nicht viel zu sein, aber im Moment ist es nicht möglich, viel zu tun. Aber in erster Linie sollten Sie sich nicht auf sich selbst einlassen, wenn Sie das Gefühl haben, nichts tun zu können. Nichts Gutes wird von dir kommen, wenn du dich selbst verprügelst.

Vielleicht können Sie nicht so viel tun, wie Sie normalerweise tun würden, aber versuchen Sie, kleine Dinge zu tun, die Sie glücklich machen und Ihr Leben in Ordnung halten. Versuchen Sie, Ihre Umgebung sauber zu halten. Mach dir keine Sorgen um große Mahlzeiten, sondern iss kleine Dinge, um dich erfrischt und glücklich zu fühlen. Bleiben Sie mit Ihren Lieben in Kontakt, damit sie wissen, wie es Ihnen geht. Wisse vor allem, dass alles vergehen wird.