Die Natur ist meine erste Verteidigungslinie bei der Wiederherstellung von Essstörungen

Im November 2019 zog ich nach Arizona, wo sich die Berge und die Wüstenlandschaft direkt vor meinem Fenster befinden. Davor lebte ich in Florida, ungefähr 10 Minuten vom türkisfarbenen Ozean des Golfs von Mexiko und dem zuckerweißen Sand entfernt. Ich fühle mich immer am lebendigsten und friedlichsten, wenn ich draußen bin. Es liegt also nahe, dass die Natur meine erste Verteidigungslinie bei der Wiederherstellung von Essstörungen ist. Das Gefühl meiner Füße, die in der Erde verwurzelt waren, eine Brise, die die Haare auf meiner Haut prickelte, frische Sauerstoffatmung in meiner Brust und die Wärme der Sonne auf meiner Stirn - all diese viszeralen, sensorischen Erfahrungen wecken mich zur Pflege meiner eigenen Körper. Wenn ich mich nach Heilung sehne, tauche ich in die Natur ein.

Wie die Verbindung mit der Natur zur Wiederherstellung meiner Essstörung beiträgt

Wenn diese Essstörungsstimme in meinem Kopf versucht, mich mit Angst und Unsicherheit zu entwaffnen, ist die Natur meine erste Verteidigungslinie. Anstatt mich von diesen schädlichen Gedanken- oder Verhaltensmustern überwältigen zu lassen, setze ich einfach meine Sonnenbrille auf, schnüre meine Turnschuhe und schnappe mir meine Wasserthermosflasche, um nach draußen zu gehen. Ich muss mich mit einem Teil der Welt verbinden, der von meiner Essstörung getrennt ist. Ich muss meine Hand gegen die faserige Textur der Baumrinde drücken. Ich muss das Rascheln des Windes hören, der an meinem Ohr vorbeizieht. Ich muss meinen Hals nach oben strecken und den unendlichen blauen Himmel bestaunen. Ich muss auf einem groben Wüstenweg laufen oder in den abfallenden, verwitterten Bergen wandern.

Diese Umgebungen beruhigen, erden, zentrieren und nähren mich - die Essstörung ist weniger überzeugend, wenn der Balsam der Natur zu meiner Verteidigung kommt. Je mehr Zeit ich draußen verbringe, desto mehr Parallelen bemerke ich zwischen der Erde und dem menschlichen Körper. So wie die Natur Sonnenlicht benötigt und Wasser zum Gedeihen beiträgt, hängt auch ein Körper von der Ernährung ab. Der Körper, in dem ich wohne, braucht sanfte Bewegung und gesunde Nahrung, um ihn zu erhalten, zu tanken, mit Energie zu versorgen und am Leben zu erhalten. Wenn ich möchte, dass es stark ist wie die Strömung eines Ozeans oder wie die Arme eines Kaktus wächst, muss ich mich um diesen Körper kümmern - nicht verhungern und ihn missbrauchen. Diese Lektion ist der Grund, warum die Natur meine erste Verteidigungslinie bei der Wiederherstellung von Essstörungen bleibt.

Zeit in der Natur als Bewältigungsmechanismus für die Wiederherstellung von Essstörungen

Ein regelmäßiger Verbindungspunkt mit der Natur ist einer meiner bevorzugten Bewältigungsmechanismen für die Wiederherstellung von Essstörungen. Ich fühle mich von mir selbst losgelöst, wenn ich nicht jeden Tag 30 Minuten im Freien verbringe. Ob ich morgens in meiner Nachbarschaft herumlaufe, nachmittags auf meiner Terrasse einen Roman lese oder den Kanalweg in der Nähe meiner Wohnung laufe Abends oder wenn Sie sich im Gras ausbreiten und nachts mit meinem Mann die Sterne beobachten, sind diese Praktiken für meine weitere Arbeit unerlässlich Heilung. Die Natur ist meine erste Verteidigungslinie bei der Wiederherstellung von Essstörungen, und ich bin dankbar, dass sie auf der anderen Seite meiner Haustür existiert.