Erholung von Selbstbeschädigung während einer Pandemie

Mit fortschreitender COVID-19-Pandemie ist uns das Leben in seinem Schatten nach und nach immer vertrauter geworden. Aber Vertrautheit hat es nicht einfacher gemacht, mit ihnen zu leben, besonders nicht mit denen von uns, die bereits vor diesem Jahr mit unserer geistigen Gesundheit zu kämpfen hatten. Sich während einer Pandemie von Selbstbeschädigung zu erholen, ist nicht einfach - aber es ist ist möglich.

Warum es schwierig ist, sich während einer Pandemie der Selbstverletzung zu widersetzen

"Pandemisches Leben" hat sich als Sprichwort und Meme durchgesetzt, ist aber auch unglaublich passend. Eine der Herausforderungen dieses Jahres bestand darin, nicht nur mit der Realität des Virus leben zu lernen selbst, aber die Art und Weise, wie es fast jeden Teil des Lebens eines Menschen beeinflussen kann - insbesondere seine geistige Gesundheit. Es gibt viele Faktoren in unserem Leben, die wir ändern oder von denen wir weggehen können, um unser Wohlbefinden zu verbessern, aber bei einer globalen Pandemie gibt es keinen Ort, an den wir gehen können.

Wenn wir vor einem Problem stehen, dem wir physisch nicht entkommen können, ist es nur natürlich, sich nach innen zu wenden, um Erleichterung zu suchen. Manche Leute schauen sich ihre Lieblingssendungen an oder tauchen in ein Buch nach dem anderen ein, um eine vorübergehende Pause einzulegen. Für andere scheinen selbst zugefügte Verletzungen eine ähnliche Befreiung zu bieten, wie kurz sie auch sein mögen - und mit der sozialen Isolation, die sie haben Wenn Hand in Hand mit dem Leben einer Pandemie geht, kann es schwierig sein, eine Stimme der Vernunft zu finden, die laut genug ist, um dieses Verlangen zu übertönen Linderung.

Während sich die Monate ohne Impfstoff oder klares Enddatum hinziehen, beginnt die Geduld zu schwinden und die Belastbarkeit schwindet. Es wird immer schwieriger, sich während der Pandemie selbst zu verletzen, gerade weil die Pandemie an den schlimmsten Tagen so aussehen kann, als würde sie niemals enden.

Natürlich jeder, der eine depressive Episode durchgemacht hat und sich auf der anderen Seite befindet kann dir die Wahrheit sagen - nur weil es sich so anfühlt, als würde es ewig dauern, heißt das nicht, dass es so sein wird.

Tipps zur Wiederherstellung nach Selbstverletzung während einer Pandemie

Sich während einer Pandemie von Selbstbeschädigung zu erholen, kann, gelinde gesagt, eine Herausforderung sein, ist aber nicht unmöglich. Wie immer geht es hauptsächlich darum, die richtigen Werkzeuge für den Job zu haben.

Therapie, ein solides Unterstützungsnetzwerk und einige nützliche Ressourcen sind nicht nur hilfreich - sie stärken auch. Diese Dinge werden Sie daran erinnern, dass Sie nicht machtlos sind, wenn Sie Ihr Leben vorantreiben. Selbst angesichts von etwas, das so überwältigend ist wie eine Pandemie, können Sie Ihr Leben zum Besseren verändern. Heilung ist immer noch möglich. Die Hoffnung ist nicht unerreichbar.

Welche Bewältigungstechniken haben Sie als hilfreich empfunden, um sich während der Pandemie in diesem Jahr von Selbstverletzungen zu erholen? Teilen Sie Ihre Vorschläge in den Kommentaren unten!