Wie man Selbstmordgedanken erkennt

Warnung auslösen: Dieser Beitrag enthält eine offene Diskussion über Selbstmordgedanken und -gedanken.

Selbstmordgedanken in sich selbst oder in anderen zu erkennen, ist nicht immer einfach. Das Problem ist, Selbstmordgedanken Sieh nicht immer so aus, wie du denkst.

In meinem Fall erinnere ich mich, wie ich den Verkehr am Fenster vorbei donnerte und dachte: "Ich könnte einfach rauslaufen und mich von einem dieser Lastwagen schlagen lassen. In Sekunden wäre es vorbei. «Ich dachte einen Moment über die Idee nach und nahm dann meine Position auf der Couch wieder ein. Ich war nicht einmal verärgert. Sie sehen, für mich kam der Wunsch, mein eigenes Leben zu beenden, nicht in Tränen und Drohungen - er kam leise, mit der schleichenden Erkenntnis, dass mir mein eigenes Leben einfach nicht wichtig genug war, um fortzufahren es. Selbstmordgedanken wirken sich auf jeden Menschen anders aus, und es ist von entscheidender Bedeutung, dass wir wissen, wie man sie erkennt - auch wenn sie nicht so aussehen, wie wir es erwarten würden.

Der Umgang mit Depressionen kann es schwieriger machen, Selbstmordgedanken zu erkennen

Im Jahr 2014 hatte ich eine Panne: eine Panne, bei der Sie Ihren Job verlieren, Ihr Haus nicht mehr verlassen und nicht mehr baden müssen. Mein schwerer OCD und meine Versuche, es über einen Zeitraum von Jahren zu verbergen, hatten mich ins Schlimmste geführt Depression Ich hatte es jemals gewusst und mein Gehirn schien aufgegeben zu haben. Ich verbrachte meine Tage entweder auf der Couch oder ging im Bademantel auf und ab, während ich auf Nachrichten von Freunden mit "Mir geht es gut! Funktioniert super! Es tut mir leid, dass ich es letzte Nacht nicht geschafft habe - ich bin einfach so überfüllt. "

Ich hatte das unglaubliche Glück, einen großartigen Partner zu haben, der mich in dieser Zeit unterstützt, aber er hatte einen Job (einer von uns musste), und so gewöhnte ich mich daran, allein zu sein, nur mit meinen Gedanken für die Gesellschaft.

Wenn ich an diese Zeit zurückdenke, erinnere ich mich mehr als alles andere an das das Gefühl, dass ich ein Versager war - ein Versagen als Partner, ein Versagen als Tochter, ein Versagen als Freund. Mit nur 24 Jahren war ich ein arbeitsloser Einsiedler geworden, der nichts zur Welt oder zum Leben der Menschen beitrug, die ich angeblich liebte, außer dem Schmerz, jemanden zu sehen, der ihnen am Herzen lag, so tief zu sinken.

Ich entschied mich schnell für diese Art, über mich selbst nachzudenken und zu denken, dass mein Tod wahrscheinlich der bestmögliche Abschluss für die ganze traurige Angelegenheit sein würde. Ich hatte keine plane, mein eigenes Leben aktiv zu nehmen - Ich hörte einfach auf, mich um mein eigenes Wohlbefinden zu kümmern, und hoffte insgeheim, dass jemand oder etwas mitkommen würde, um die Last des Lebens von meinen Händen zu nehmen.

Selbstmordgedanken können schwer zu erkennen sein

Und doch, wenn Sie mich während dieser Zeit fragen würden, ob ich Selbstmord begangen habe, hätte ich nein gesagt, weil Ich saß nicht an meinem Küchentisch, umklammerte eine leere Flasche Wodka und starrte auf einen Haufen Wodka Tabletten. Ich hielt kein Rasiermesser an mein Handgelenk vor dem Badezimmerspiegel. Es war mir einfach egal.

Jetzt merke ich, wie oberflächlich mein Verständnis von Selbstmord zu dieser Zeit war, weil es wirklich so vollständig ist Mangel an Eigennutz und Selbstsorge ist eine Form der Selbstmordattentat, die sich schnell zu einer ernsthaften Form entwickeln kann Intentionen.

Andere Menschen können Ihnen helfen, Selbstmordgedanken zu erkennen

Zum Glück lebte ich mit einem Mann zusammen, der meine Selbstmordgedanken am Zustand unseres Hauses erkannte. die Art und Weise, wie meine Schultern hingen und mein Lachen hohl wirkte und wusste, dass ich in ernsthaften Schwierigkeiten steckte. Er ermutigte mich, mich über meine Gefühle zu öffnen und Bitten Sie einen Therapeuten um Hilfe - beides habe ich getan, und ich stehe sechs Jahre später hier, eine unendlich glücklichere, selbstbewusstere, vollständigere Person.

Vor 2014 war meine einzige Erfahrung mit Selbstmord das, was ich im Fernsehen oder in Filmen gesehen hatte. Ich nahm an, dass die Gefühle, die damit einhergingen, so stark und dramatisch sein würden, dass es leicht zu erkennen wäre. Was ich nicht wusste war, dass es möglich ist, Selbstmord zu begehen, ohne es zu merken, und dass subtile Selbstmordgedanken wie Parasiten auf den Rücken eines Menschen springen können depressive Episodeund Sie können sich in einem sehr gefährlichen Geisteszustand befinden, ohne sich dessen überhaupt bewusst zu sein.

Wenn Sie also unter Depressionen leiden und Gedanken wie die oben beschriebenen haben, sagen Sie es bitte jemandem und suchen Sie professionelle Hilfe. Sie sind es wert, gespart zu werden - auch wenn Sie sich momentan nicht so fühlen.

Woran erkennt man Selbstmordgedanken in sich selbst? Teilen Sie Ihre Kommentare unten.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder eine andere Person zu verletzen, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Weitere Informationen zum Selbstmord finden Sie in unserem Selbstmord Informationen, Ressourcen und Unterstützung Sektion. Weitere Hilfe zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer Hotline-Nummern für psychische Gesundheit und Überweisungsinformationen Sektion.