Yoga für Selbstbeschädigung: Frieden finden durch Bewegung

Übung kann eine großartige Möglichkeit sein, negative Emotionen loszulassen und mit Ihren Selbstverletzungsbedürfnissen umzugehen. Insbesondere Yoga kann nützlich sein, da es Sie lehrt, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und ihn mit all seinen Unvollkommenheiten physisch zu akzeptieren.

Umgang mit Selbstverletzungsdrängen mit Yoga

Jeder, der gegen Depressionen kämpft, weiß, wie schwierig es manchmal ist, aus dem Bett zu kommen, geschweige denn zu trainieren. Da Yoga jedoch so sanft und entspannend ist, fand ich, dass es gerade genug Energie benötigte, um sich zu bewegen, wenn ich sonst nicht viel tun konnte. Das tägliche Festhalten am Yoga erwies sich als unglaublich hilfreich, als ich eine besonders schwierige Zeit in meinem Leben durchlebte.

Yoga lehrt dich, alles mit Liebe und Freundlichkeit anzugehen. Dies schließt Ihren Körper ein. Wenn Sie diese spirituelle, achtsame Verbindung finden, können Sie sie nicht wie einen Boxsack behandeln. Außerdem erinnert Sie der Muskelkater, den Sie am nächsten Tag möglicherweise spüren, daran, dass Sie am Leben sind.

In diesem Video spreche ich über die Vorteile von Yoga und wie es mir geholfen hat, mich von Selbstverletzungen fernzuhalten. Übst du es auch Vielleicht bevorzugen Sie eine andere Form der Übung? Lass es mich in den Kommentaren wissen.