Verschlechtert Social Media Ihre Selbstbeschädigung?

Das Scrollen durch soziale Medien ist für die meisten von uns eine alltägliche Aktivität. Wir können uns stundenlang darin verlieren. Unsere digitale Besessenheit kann sich jedoch nachteilig auf unsere geistige Gesundheit auswirken. Es könnte sogar zu einem Selbstverletzungsauslöser für diejenigen werden, die unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden.

Selbstverletzung und soziale Medien: Sind sie miteinander verbunden?

Social-Media-Kanäle wie Instagram wurden in letzter Zeit vielfach kritisiert. Suchvorschläge¹ dass schutzbedürftige Jugendliche aufgrund grafischer Darstellungen, die Selbstverletzungen darstellen, einem höheren Risiko für Selbstverletzung oder Selbstmord ausgesetzt sind, das auf solchen Plattformen leider immer noch verfügbar ist.

Es ist jedoch nicht nur die Exposition gegenüber Inhalten, die mit Selbstbeschädigung zusammenhängen. Menschen jeden Alters können aufgrund übermäßiger Bildschirmzeit leicht in die Teufelsspirale von Selbstzweifeln und Selbsthass fallen. Und es könnte daran liegen, dass sie etwas so Unschuldiges wie ein Urlaubsfoto in ihrem Facebook-Feed sehen.

Selbstverletzung, geringes Selbstwertgefühl und soziale Medien

Wie oft haben Sie sich einen Beitrag angesehen und sich gedacht: "Wow, mein Leben ist so hoffnungslos im Vergleich zu ihrem." Oder: „Meine Güte, ich bin so fett. " Wie wäre es, wenn Sie Ihre Lieblingsstars auf Instagram sehen und sich schlecht fühlen, weil Sie sich ihren Glamour nicht leisten können Lebensstil. Oder laden Sie ein Selfie hoch, um es wenige Minuten später zu löschen, weil es nicht genügend Likes erhalten hat.

Klingt vertraut? Ich wette, jeder kann sich auf diese negativen Gedanken beziehen. Leider könnten sie als potenzielle Auslöser für diejenigen dienen, die mit Selbstverletzungsdrängen und geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben.

Was tun, wenn soziale Medien Ihre Selbstbeschädigung fördern?

Wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass die digitale Welt Sie nach unten zieht, ist es am einfachsten, sich abzumelden und sich etwas Zeit außerhalb des Bildschirms zu nehmen. Ich weiß, dass es schwierig ist, aber lassen Sie uns dies anerkennen: Social-Media-Besessenheit ist eine Form der Sucht. Sie werden sich zuerst unwohl oder sogar wütend fühlen, aber vertrauen Sie mir. Nach ein oder zwei Tagen erhalten Sie wieder einen gesunden Überblick über Ihre Nutzung sozialer Medien.

Heißt das, du musst aufhören? Was ist, wenn Social Media Ihr Job ist oder Sie es nicht verpassen möchten? Es gibt noch einen anderen Weg: Bildschirmmoderation und Aufbau einer gesunden Beziehung zur Online-Welt.

Beachten Sie Folgendes, wenn Sie das nächste Mal nach dem Anzeigen eines Beitrags ein negatives Selbstgespräch hören:

• Der Inhalt, den Sie sehen, wird von Marketingfachleuten als "Highlight-Rollen" bezeichnet. Jeder Moment, den wir teilen möchten, ist lediglich eine Momentaufnahme ohne Kontext. Das Leben von niemandem ist immer perfekt.
• Lassen Sie sich niemals von anderen mit Likes und Shares einen Wert zuschreiben. Wir sind vielleicht das Produkt in sozialen Medien, aber im wirklichen Leben sind wir sicherlich mehr als das.
• Verwenden Sie zum Schluss die Schaltfläche zum Entfolgen. Beachten Sie die Art des Inhalts, der Sie normalerweise stört, und starten Sie die Bereinigung Ihrer sozialen Medien. Folgen Sie stattdessen Konten, die Sie inspirieren und motivieren. Betrachten Sie es als eine Diät für Ihren Geist.

Beeinflussen soziale Medien Ihre Selbstverletzungsbedürfnisse? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen.

Quellen:

1. George, M., "Die Bedeutung von Social Media-Inhalten für das Risiko von Selbstverletzungen bei Teenagern"Journal of Adolescent Health, Juli 2019.