Beim Essen von Störungen und Panikattacken koexistieren

Schätzungsweise 9,2 Millionen Erwachsene in den USA leben mit mehr als einem Form der Geisteskrankheit¹und diese Statistik zählt nicht einmal die zahlreichen Kinder und Menschen auf der ganzen Welt, die diese Realität ebenfalls erleben. Zwei der häufigsten psychischen Probleme, die nebeneinander auftreten, sind Essstörungen und Panikattacken, die sich der Entdeckung oder Diagnose entziehen können. Während Panikattacken kann in der Schwere variieren und aus einer Reihe von verschiedenen Gründen eskalieren, viele der gleichen Ängste, die verursachen Essstörung Verhaltensweisen tragen auch zu Panikattacken bei. Wenn Ihre Essstörung häufig mit Panikattacken einhergeht, Bewältigungsmechanismen stehen Ihnen zur Verfügung.

Der Schnittpunkt von Essstörungen und Panikattacken

Mehrere Überzeugungen im Zusammenhang mit Essstörungen können eine auslösen Angst Antwort. Die Vorstellung, dass bestimmte Lebensmittel dämonisiert werden, ein verpasstes Training fehlschlägt oder Lebensmittelgeschäfte und Restaurants Gefahrenzonen sind, kann sowohl zu emotionalen als auch zu physischen angstbasierten Reaktionen führen. Wenn Sie mit einem dieser Auslöser konfrontiert werden, kann sich Ihr Herz beschleunigen, die Lunge kann sich verengen, Hände oder Füße können kribbeln, die Stirn kann schmerzen, der Magen kann sich übel fühlen und die Drüsen können schwitzen. Ihre Gefühle könnten von Wut und Bedrängnis zu Scham und Terror, zu Trauer und Überwältigung schwanken.

Während dies häufige Reaktionen auf das sind, was die Essstörung Stimme hat dich zur Angst konditioniert, es gibt einen Unterschied zwischen generalisierte Angst und Panikattacken. Eine kontinuierliche Schleife von ängstlichen Gedanken oder Emotionen kann Ihr Funktionsniveau stören und dazu führen, dass Sie sich auf Ihrem Weg durch die Welt alarmiert fühlen. Aber eine Panikattacke ist alles verzehrend und manchmal sogar bewegungsunfähig, bis sie vorüber ist.

Diese Panikattacke wird häufig durch ein bestimmtes Ereignis, eine bestimmte Erinnerung, ein bestimmtes Bild oder einen bestimmten Rückblick ausgelöst, der den "Kampf-oder-Flucht" -Reflex des Körpers aktiviert. Wenn dies geschieht, gehen sowohl der Geist als auch der Körper davon aus, dass Sie sich in einer unmittelbaren Krise befinden - auch wenn es kein aktuelles Problem gibt - und Sie können einen Ansturm der oben aufgeführten körperlichen Empfindungen erleben. Eine intensive Panikattacke lässt normalerweise nach 15 bis 20 Minuten nach²und es könnte in direkter Korrelation mit den Auslösern oder Ängsten stehen, die durch eine Essstörung ausgelöst werden.

Verwalten Sie Panikattacken, die gleichzeitig mit Essstörungen auftreten

Wenn Ihre Symptome von Essstörung und Panikattacke gleichzeitig auftreten, können Sie die folgenden Bewältigungsmechanismen anwenden. Die Strategien, die ich im folgenden Video diskutiere, helfen mir weiterhin, einen Teil der Intensität während eines Panikattacke sowie die Wiederherstellung des emotionalen und physischen Gleichgewichts, sobald es soweit ist Über. Ich hoffe, Sie finden diese in Ihrem eigenen nützlich Wiederherstellung von Essstörungen auch.

Quellen

1. "Psychische Gesundheit in Zahlen."Nationale Allianz für psychische Erkrankungen, Zugriff am 26. August 2020.
2. "Sind Angstattacken und Panikattacken dasselbe?"Cleveland Clinic, 29. November 2019.