Veränderungen in der Suchterholung erleben

Veränderung ist eine der größten Garantien im Leben. Irgendwann auf Ihrer Reise zur Suchterholung müssen Sie sie wahrscheinlich erleben. Ich persönlich verachte große Veränderungen im Leben, nicht nur wegen meiner Sucht, sondern auch wegen der enormen Auswirkungen, die Veränderungen auf meine geistige Gesundheit haben können. Veränderungen können so viele Auslöser hervorrufen und mir das Gefühl geben, dass mein Leben völlig außer Kontrolle geraten ist. Nachdem ich jedoch meine letzte Lebensveränderung erlebt habe, beginne ich zu verstehen, dass Veränderung schließlich nur ein notwendiges Übel sein kann.

Trigger mit Veränderung

Mein Mann und ich haben vor kurzem den großen Umzug von einer Wohnung in ein Haus und obwohl die Prämisse gemacht Von dieser Lebensveränderung war in erster Linie positiv, ich fühlte mich während des gesamten Prozesses immer noch unglaublich ausgelöst. Weder ich noch mein Mann haben in fast 10 Jahren in einem Haus gelebt, also war es ein wirklich großer Schritt für uns. Wir haben monatelang gesucht und gesucht und schließlich eine gefunden, die all unseren Bedürfnissen und Wünschen entspricht. Das Haus ist nicht perfekt, aber insgesamt bin ich mit unserer Wahl sehr zufrieden.

Letztes Wochenende, als der große Schritt endlich eintraf, war ich jedoch von Angst, Scham und Verzweiflung verkrüppelt. Meine Depression hatte ihren Höhepunkt erreicht und ich hatte das Gefühl, während dieser großen Umzugstage keine Kontrolle über irgendetwas in meinem Leben zu haben. Meine normalen Morgenroutinen wurden minimiert (wenn nicht vollständig beseitigt), ich trainierte nicht in meinem normalen Tempo und mein Mann und ich waren so festgefahren von Stress, dass wir kaum funktionieren konnten.

Ich hatte keine Ahnung, wie wirkungsvoll diese paar Tage sein würden. Dies sollte ein freudiges Ereignis sein, und dennoch brachen wir beide zusammen. Ich fühlte mich in dem neuen Haus so unwohl, obwohl wir es in den vergangenen Wochen mehrmals gesehen hatten und jedes Mal, wenn ich vollständig in es verliebt war. Was in aller Welt war los mit mir?

Langsam wurde mir klar, dass dies zwar eine gesunde und positive Lebensveränderung war, aber dennoch eine Veränderung. Auch wenn aus dieser Veränderung so viel Gutes entstehen könnte, wie eine Garage, ein Garten und so viel mehr Platz Ich habe immer noch ein seltsames Stresssignal an mein Gehirn gesendet, das verzweifelt "das ist anders" und "alles ist" schrie unheimlich".

Ehrlich gesagt, ich bin durch Veränderungen ausgelöst worden, solange ich mich erinnern kann, aber ich denke, ich habe immer gedacht, dass dies hauptsächlich mit negativen Lebensveränderungen verbunden ist, nicht mit positiven. Dies war zunächst ein deutlicher Schock für mich und ich war besonders überrascht, wie sich die Veränderung auf meine Suchterholung auswirkte.

Veränderung als Süchtigen erleben

Ich habe die ersten Nächte im neuen Haus kaum geschlafen, weil ich so ängstlich und alarmiert war. Jeder neue Klang, jeder neue Anblick und jede neue Erfahrung fühlte sich seltsam erschreckend an. Ich bin sicher, dass ein Teil davon mit meiner Diagnose einer posttraumatischen Belastungsstörung zu tun hat, da Veränderungen für diejenigen von uns mit einer Vorgeschichte von Traumata eine notorische Herausforderung darstellen. Diese Lebensveränderung führte jedoch auch zu einigen wirklich alarmierenden Suchtträumen, die ich seit langem nicht mehr erlebt hatte.

Suchtträume können so schädlich sein, weil sie Gedanken, Bilder und manchmal reale Lebenserfahrungen hervorrufen, dass viele Genesungssüchtige glaubten, sie seien vollständig aus dem Gedächtnis entfernt. Zusätzlich zum Auslöser von Suchtträumen neigen diese Träume dazu, einen Welleneffekt zu erzeugen, da sie fast immer unweigerlich zu einem starken Verlangen führen.

Als ich eine große Veränderung im Leben erlebte, begleitet von veränderten Alltagsroutinen und jetzt Suchtträumen, wusste ich, dass ich zu diesem Zeitpunkt in Trobule war. Wie konnte etwas, das so positiv begann, in so kurzer Zeit so viel Schaden in meinem Leben anrichten?

Alles fühlte sich chaotisch und beängstigend an. Ich hatte das Gefühl, absolut keine Kontrolle über meinen Tag, meine Woche oder mein Leben zu haben. Wenn ich auf diese Erfahrung zurückblicke, scheint es dramatisch, aber im Moment haben diese Veränderungen meine Gedanken und Überzeugungen wirklich übernommen.

Mit der Hilfe meines Therapeuten und meines einfühlsamen Mannes konnte ich langsam wieder auf Kurs kommen. Ich begann klein, indem ich jeden Tag mindestens ein oder zwei Kisten auspackte und mir konsequent Zeit für meine körperlichen Übungen nahm. Selbst wenn es etwas Kleines wie ein leichter Yoga-Fluss war, erinnerte mich die einfache Bewegung meines Körpers daran, dass es wieder ein kleines bisschen Normalität und Routine gab.

Lebenslange Kämpfe des Wandels in der Genesung

Rückblickend erscheint es mir etwas albern, wenn ich daran denke, wie schlecht ich auf diese Lebensveränderung reagiert habe. Ich fühle mich verlegen und ehrlich gesagt ein wenig beschämend. Ich kann nicht anders als zu denken, dass etwas mit mir wirklich nicht stimmt, um so zu reagieren.

Ehrlich gesagt denke ich nicht, dass diese Schande mich zerstören muss. Diesmal sowieso nicht. Ich weiß jetzt, dass große Veränderungen im Leben immer ein Kampf für mich sein können. Es ist scheiße, aber wenn ich das jetzt akzeptieren kann, kann ich beim nächsten Mal vielleicht etwas besser vorbereitet sein.

Es ist keine leichte Aufgabe, meine schwächenden psychischen Gesundheits- und Suchtkämpfe radikal zu akzeptieren. Wie ich bereits erwähnt habe, ist es wirklich leicht, in eine ausgewachsene Schamspirale zu geraten, wenn ich an all die Möglichkeiten denke, die ich habe, um diesen schwierigen und einzigartigen Herausforderungen gerecht zu werden. Ich hasse es einige Tage, aber ich kann auch verstehen, dass Akzeptanz ein viel glücklicherer Ort ist als Verleugnung.

Wenn Sie auch mit großen Veränderungen im Leben zu kämpfen haben oder das Gefühl haben, dass Ihr Leben völlig aus dem Ruder gelaufen ist, möchte ich Sie ermutigen, selbst das kleinste bisschen Normalität im Chaos zu finden. Die Umstrukturierung Ihres Tages mit einfachen Routinen wie einem Dankbarkeitsjournal, Übungen oder Achtsamkeit und Meditation sind alles mögliche Wege, um Frieden und Selbstliebe in Ihr Leben zurückzubringen.

Veränderung ist schwer, es ist nicht zu leugnen. Ich beginne jedoch zu erkennen, dass Veränderungen nicht immer so schlimm sein müssen.

Amanda ist eine professionelle Gesundheits- und Wellnessautorin, die sich auf die Erstellung von Inhalten spezialisiert hat, die auf das weibliche Publikum zugeschnitten sind. Sie ist besonders begeistert von sozialer Ungerechtigkeit, psychischer Gesundheit und Suchterholung.

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