Können Fitness-Tracker das Verhalten bei Essstörungen verschlechtern?
Erst heute Morgen habe ich meinen E-Mail-Posteingang geöffnet und eine Betreffzeile mit der Aufschrift "Wie viele Schritte sollten Sie unternehmen, um Gewicht zu verlieren?" Als jemand, der weiterhin gegen Gedanken kämpft Anorexie Meine erste Reaktion darauf war, täglich auf den E-Mail-Thread zu klicken, damit ich die Antwort erfahren konnte. Ich war sogar versucht, durch meinen mobilen Fitness-Tracker zu scrollen, um sicherzustellen, dass ich gewöhnlich die erforderliche Schrittzahl erreiche.
Da ich mich jetzt aber auch in einer engagierten Genesung befinde, wurde dieser anfängliche Reflex durch eine andere, konstruktivere Frage ersetzt: "Können Fitness-Tracker das Essen verschlechtern? Störungsverhalten? "Könnte die Überwachung der Anzahl der Schritte, des Aufstiegs, des Laufens oder Gehens von Kilometern und des Kalorienverbrauchs die Zwangsmuster erhöhen, die Essstörungen gedeihen? Aufgrund meiner eigenen Erfahrung denke ich, dass die Antwort "Ja" lautet.
Meine Beziehung zu Fitness-Trackern bei der Wiederherstellung von Essstörungen
Das mag ironisch erscheinen, aber ich habe in den Tiefen der Magersucht nie Fitness-Tracker verwendet - tatsächlich bin ich diesen Geräten erst begegnet, als ich mich erholt hatte. Ich fühlte mich genug im Heilungsprozess verankert, um nach einer langen Pause wieder Sport in mein Leben zu bringen. und ich wollte eine Art Werkzeug, um meine Anstrengung zu mildern, einen gesunden Bereich aufrechtzuerhalten und nicht zu werden süchtig machend. Diese ursprüngliche Absicht war zwar nützlich, trug aber im Laufe der Zeit dazu bei Essstörungsverhalten Ich hatte mich entschieden zu heilen.
Anstatt meinen Fitness-Tracker zu scannen, um zu bestätigen, dass ich nicht zu viel trainiert hatte, begann ich mich darauf zu verlassen Motivation, längere Strecken zu laufen und meinen Körper stärker zu schieben, um einen früheren Rekord zu schlagen, den ich in der Woche aufgestellt habe Vor. Dieser Zwang war berauschend - ich sehnte mich nach der Befriedigung, meinem Fitness-Tracker zuzusehen, wie er die Anzahl der Schritte berechnete, als ich durch den Raum oder die Treppe hinunterging. Ich wusste jedoch erst vor ein paar Monaten, wie abhängig ich von diesem Gerät war. Nach dem Abendessen drehte mein Mann eines Abends eine Episode von Der westliche Flügel und wir haben uns beide gemeinsam auf einen Netflix-Marathon eingelassen.
Er breitete sich unter einer Decke auf der Couch aus, und ich ging vor dem Fernseher auf und ab, trug meine Turnschuhe und untersuchte alle paar Minuten meinen Fitness-Tracker. Dieses Ritual dauerte eine Weile, aber in der Mitte der Episode klickte mein Mann auf Pause und drehte sich mit hochgezogener Augenbraue zu mir um. und herausgefordert: "Ist dies Ihre neue Methode, Kalorien zu verbrennen?" Entwaffnet - und defensiv - stammelte ich bei seiner Frage: "Natürlich nicht! Ich wäre einfach lieber nicht sesshaft, wenn ich mich stattdessen bewegen könnte. "
Wir starrten uns an, als ein wortloser Streit zwischen uns passierte. Er hatte mich mitten in gesehen Zwangsübung vorher verstand er also, nach welchen Zeichen er suchen musste. Schließlich setzte ich mich zu ihm auf die Couch und sah mich einer Aufnahme gegenüber, die ich auf einer bestimmten Ebene bereits kannte. Der Fitness-Tracker hatte mein Verhalten bei Essstörungen verschlechtert. Um ehrlich zu sein, ist dies immer noch ein Bereich der Versuchung, aber mein Ziel ist es, die Verwendung von Fitness-Trackern vollständig einzustellen, damit ich mich ohne Ablenkung auf die Wiederherstellung von Essstörungen konzentrieren kann.
