PTBS-Behandlung: Was ist EMDR und wie funktioniert EMDR?

Als kürzlich pensionierter Psychologe verwendete ich die EMDR-Therapie als meine primäre Psychotherapie-Behandlung und ich hatte auch persönlich eine EMDR-Therapie gegen Angstzustände, Panik, Trauer und ein „kleines T“ -Trauma. Als Kunde hat EMDR sehr gut und auch sehr schnell gearbeitet. Als EMDR-Therapeut und in meiner (inzwischen pensionierten) Rolle als Moderator, der andere Therapeuten in EMDR-Therapie ausgebildet hat (vom EMDR zertifiziert) Internationale Vereinigung und vom EMDR-Institut ausgebildet, die ich einem EMDR-Therapeuten dringend empfehle. Ich habe die EMDR-Therapie angewendet erfolgreich mit Panikstörungen, PTBS, Angstzuständen, Depressionen, Trauer, Körperbild, Phobien, quälenden Erinnerungen, schlechten Träumen und vielen anderen Probleme. Es ist eine sehr sanfte Methode ohne nennenswerte "Nachteile", so dass in den Händen eines professionellen EMDR-Therapeuten keine Ausflippungen oder Verschlechterungen der täglichen Funktionsweise auftreten sollten.
Die EMDR-Therapie wird von Organisationen wie ISTSS (Internationale Gesellschaft für traumatischen Stress) als Erstbehandlung für Traumata angesehen Studien), die American Psychiatric Association, die American Psychological Association, das Department of Veteran Affairs, die Verteidigungsministerium, Gesundheitsministerien in Nordirland, Großbritannien, Israel, den Niederlanden, Frankreich und anderen Ländern und Organisationen. Bisher wurden 35 randomisierte kontrollierte (und 20 nicht randomisierte) Studien zur EMDR-Therapie bei der Behandlung von Traumata durchgeführt. Eine randomisierte kontrollierte Studie ist der Goldstandard für evidenzbasierte Therapie und für jede Forschung. Weitere exzellente Forschungsergebnisse zur Rolle von Augenbewegungen, Wirkmechanismen und anderen randomisierten kontrollierten Studien, nicht nur zu Trauma und PTBS, aber auch über die Anwendung der EMDR-Therapie bei generalisierten Angststörungen, die Behandlung von belastenden Erfahrungen, die die Kriterien für PTBS nicht erfüllen, zahnärztliche Phobie, Depression, körperdysmorphe Störung, chronische Phantomschmerzen, Panikstörung mit Agoraphobie, Zwangsstörung und Peer Verbal Missbrauch.

Die Weltgesundheitsorganisation hat Richtlinien für das Management von Erkrankungen veröffentlicht, die speziell mit diesen zusammenhängen Stress: Trauma-fokussierte CBT und EMDR sind die einzigen empfohlenen Therapien für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit PTBS. "Wie die CBT mit Trauma-Fokus zielt die EMDR-Therapie darauf ab, die subjektive Belastung zu verringern und die adaptiven Erkenntnisse im Zusammenhang mit dem traumatischen Ereignis zu stärken. Im Gegensatz zu CBT mit Trauma-Fokus beinhaltet EMDR nicht (a) detaillierte Beschreibungen des Ereignisses, (b) direkte Anfechtung von Überzeugungen, (c) verlängerte Exposition oder (d) Hausaufgaben. "(Genf, WHO, 2013)
Eine der ersten EMDR-Therapiephasen (Phase 2) umfasst die Vorbereitung der Gedächtnisverarbeitung oder Desensibilisierung (Gedächtnis) Verarbeitung oder Desensibilisierung - Phasen 3-6 - wird häufig als "EMDR" bezeichnet, was eigentlich eine 8-Phasen-Methode von ist Psychotherapie). In dieser Phase werden Ressourcen "von vorne geladen", sodass Sie über einen "Boden" oder "Container" verfügen, der Sie bei der Verarbeitung der wirklich harten Dinge unterstützt und Strategien entwickelt, wenn Sie im Alltag ausgelöst werden. In Phase 2 lernen Sie viele großartige Bewältigungsstrategien und selbstberuhigende Techniken, die Sie während der EMDR-Verarbeitung oder jederzeit anwenden können.
In Phase 2 lernen Sie, wie Sie auf einen „sicheren oder ruhigen Ort“ zugreifen, den Sie jederzeit während der EMDR-Verarbeitung (oder allein) verwenden können, wenn er sich unheimlich oder zu emotional oder zu intensiv anfühlt. Eines der wichtigsten Vorteile der EMDR-Therapie ist, dass SIE, der Klient, JETZT die Kontrolle über traumatische Ereignisse haben, auch wenn Sie dies in der Vergangenheit nicht getan haben. Sie müssen NIEMALS eine Erfahrung erneut erleben oder ins Detail gehen! Sie müssen NIEMALS den gesamten Speicher durchlaufen. SIE können entscheiden, die Lichter (oder die abwechselnden Geräusche und / oder taktilen Pulsare oder die winkende Hand oder eine beliebige bilaterale Methode beizubehalten) Stimulation, die sich für Sie in Ordnung anfühlt) Gehen oder stoppen Sie sie, je nachdem, was beim Titrieren hilft - messen Sie das Gleichgewicht oder die „Dosis“ des wird bearbeitet. Während der EMDR-Verarbeitung gibt es regelmäßige „Pausen“ und Sie können steuern, wann und wie viele, aber der Therapeut sollte das bilaterale stoppen Stimulation alle 25-50 Durchgänge der Lichter, um Sie zu bitten, tief durchzuatmen und nur ein wenig von dem zu sagen, was Sie bemerken, etwas anderes, irgendetwas Änderungen. Die Pausen helfen dabei, einen „Fuß in der Gegenwart“ zu halten, während Sie die Vergangenheit verarbeiten. Nochmals, und ich kann das nicht genug sagen, SIE SIND IN LADUNG, damit SIE den Prozess erträglich machen können. Und Ihr Therapeut sollte Erfahrung mit EMDR-Therapietechniken haben, die dazu beitragen, dass es die sanfteste und sicherste Methode ist, schlechte Lebenserfahrungen zu entgiften und Ressourcen aufzubauen.
Erdungsübungen sind unerlässlich. Sie können einige der Techniken in Dr. Shapiros neuem Buch "Überwindung Ihrer Vergangenheit: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben mit Selbsthilfetechniken von EMDR" anwenden. Dr. Shapiro ist der Gründer / Schöpfer von EMDR, aber alle Einnahmen aus dem Buch gehen an zwei Wohltätigkeitsorganisationen: das EMDR-Programm für humanitäre Hilfe und die EMDR-Forschungsstiftung. Das Buch ist leicht zu lesen, hilft Ihnen zu verstehen, was Ihre Gefühle und Ihr Verhalten "pusht", und hilft Ihnen, die Punkte aus vergangenen Erfahrungen mit dem aktuellen Leben zu verbinden. Gibt auch viele wirklich hilfreiche Möglichkeiten, die während der EMDR-Therapie verwendet werden, um störende Gedanken und Gefühle zu beruhigen.
Ich kann nicht genug gute Dinge über die EMDR-Therapie sagen. Es hat mein Leben sowohl als Person / Verbraucher als auch als Therapeut verändert. Es war so befriedigend, jemanden um Hilfe zu bitten und dann zu sehen, wie er durchkommt Probleme und beenden die Therapie relativ schnell (im Vergleich zur regulären Gesprächstherapie ist es wie in der Nacht und Tag). Ich bin sowohl demütig als auch dankbar für diese wunderbare Methode, die Leiden heilt.