Überdenken kann Depressionen verursachen und Ihren Seelenfrieden rauben

Überdenken wird oft dafür verantwortlich gemacht Angst verursachen und umgekehrt, und es sollte sein. Kürzlich wurde mir jedoch klar, dass Überdenken und Depressionen ebenfalls problematisch sein können.

Die Verbindung zwischen Überdenken und Depression

Überdenken ist, wie der Begriff schon sagt, wenn Sie länger über etwas nachdenken, als Sie sollten. Mit anderen Worten, es wird unnötigerweise immer wieder an etwas gedacht. Nach meiner Erfahrung ist Überdenken sowohl ein Symptom als auch eine Ursache von Depression. Es findet normalerweise statt, wenn Sie einige wichtige Entscheidungen treffen müssen oder wenn Sie ein wichtiges und oft einschüchterndes Lebensereignis bewerten.

Man könnte denken, dass es richtig ist, tief über etwas nachzudenken, wenn man gute Entscheidungen treffen, sich verbessern und allgemein wachsen möchte. Jedoch, Wiederkäuen ist schädlich und verursacht oft Trägheit, weil Sie, wenn Sie über etwas nachdenken, die Zeit verschwenden, die Sie hätten verwenden können, um stattdessen Maßnahmen zu ergreifen.

Überdenken hilft überhaupt nicht

Während Überdenken seit Jahren eines meiner Probleme ist, habe ich festgestellt, dass es bei zwei deutlich schlimmer wurde Gelegenheiten: als ich nach meinem Abschluss als IT-Ingenieur mit Technologiehass und nach meiner Heirat nicht wusste, was ich tun sollte beendet. Ich dachte täglich so oft darüber nach, was ich für die Arbeit tun sollte und was mit meiner Ehe schief gelaufen war, dass ich am Ende keine Antworten fand Kopfschmerzen und Depressionen.

Obwohl mein rationaler Verstand wusste, dass das mentale Kauen des Cuds nicht hilfreich war, fiel es mir schwer, damit aufzuhören. Meine besten Ideen sind immer gekommen, wenn ich entspannt bin und mich wohl fühle, wie wenn ich unter der Dusche bin. Eine schnelle Online-Suche zeigt Ihnen, dass dies eine Regel ist, die nicht nur für mich, sondern für uns alle gilt. Daher ist es wichtig, dass Sie nicht überdenken, um a) ruhig und glücklich zu bleiben und b) Ihre kreative und intelligente Seite zu erschließen.

Schauen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, wie ich mit Überdenken umgehe.

Bitte beachte, dass ich gezögert habe, dieses Video hochzuladen, weil ich Angst vor den Reaktionen auf mein ungewöhnliches Augen-Make-up, dem Frizziness meiner Haare usw. hatte. Aber ich habe das ersetzt negative Gedanken indem wir uns stattdessen auf das konzentrieren, was zum Mittagessen war. Wenn das nicht funktioniert hätte, hätte ich den zweiten Tipp, den ich im Video besprochen habe, angewendet und meinen inneren Kritiker für eine Weile abgeschaltet.

Wie wirken sich Überdenken und Depressionen auf Sie aus? Wie bekämpfen Sie Überdenken, um sicherzustellen, dass Ihr Leben frei von Depressionen, nicht in der Warteschleife und spontan ist? Bitte teilen Sie Ihre Tipps und Tricks in den Kommentaren unten.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.