Midlife Stress ist auf dem Vormarsch

July 10, 2020 18:27 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:

  • Midlife Stress ist auf dem Vormarsch
  • Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
  • Psychische Gesundheit Zitat

Midlife Stress ist auf dem Vormarsch

Das moderne Leben ist stressig und es scheint so Stress und psychische Gesundheit Die Herausforderungen nehmen täglich zu. Während fast jede Altersgruppe diesen zusätzlichen Druck spürt, scheinen die Menschen zwischen 45 und 64 Jahren den größten Stressanstieg zwischen den 1990er und 2010er Jahren zu verzeichnen.

Die Forscher von Penn State befragten 1995 eine Gruppe von Erwachsenen jeden Alters und 2010 eine andere Gruppe, um stressige Erfahrungen zu vergleichen. Erwachsene mittleren Alters zeigten in dieser Zeitspanne von zwei Jahrzehnten den größten Anstieg von Stress und eine Abnahme des gemeldeten Wohlbefindens.

Die Zunahme der Technologie, einschließlich Smartphones, und die Art und Weise, wie sie das Leben beschleunigt und einen 24-Stunden-Zugang zu Nachrichten und anderen stressauslösenden Quellen geschaffen hat, betrifft alle Altersgruppen (

instagram viewer
Machen Sie unseren Online-Stresstest). Darüber hinaus haben Menschen im mittleren Lebensalter eine erhöhte Verantwortung gegenüber vielen Menschen, einschließlich ihrer jungen erwachsenen Kinder, alternden Eltern und Menschen bei der Arbeit und in anderen Bereichen ihres Lebens. Der Stress belastet die psychische Gesundheit.

Selbstpflege ist im neuen Jahrzehnt vielleicht wichtiger als je zuvor. Während die Verantwortung gegenüber anderen im mittleren Erwachsenenalter sehr hoch ist, müssen sich die Menschen daran erinnern, sich Zeit zu nehmen, um sich zu entkleiden. Einige Niederdruckideen:

  • Halten Sie jede Stunde an, um eine Minute lang tief zu atmen
  • Führen Sie ein Tagebuch, um Zeiten der Dankbarkeit aufzuzeichnen
  • Übung, sogar nur 20-30 Minuten an einigen Tagen in der Woche
  • Schalten Sie Technologie und Bildschirme jeden Abend mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus

Quelle

Das mittlere Alter ist heute möglicherweise viel stressiger als in den 90er Jahren. (2020). ScienceDaily. Abgerufen im Mai 2020 von https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

Verwandte Artikel Umgang mit Stress und Selbstpflege

  • Selbsthilfe Stressbewältigung
  • Die verschiedenen Arten von Stress
  • Wie wirkt sich Stress auf uns aus?
  • Wie man trotz Arbeitsstress gesunde Beziehungen aufrechterhält
  • Warum Selbstpflege für Ihre körperliche und geistige Gesundheit wichtig ist
  • 6 Arten gesunder Selbstpflegeaktivitäten (Video)
  • 26 Self-Care-Aktivitäten zur Reduzierung der Auswirkungen von Stress

Ihre Gedanken

Die heutige Frage: Was erhöht Ihren eigenen Stress und was tun Sie dagegen? Wir laden Sie zur Teilnahme ein, indem Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Kenntnisse über das Internet teilen HealthyPlace Facebook-Seite.

Herausforderungen bei der Wiederherstellung nach Selbstbeschädigung - Instagram Live

Unser Gast Hadley landete wegen Selbstverletzung in einer psychiatrischen Klinik. Jetzt teilt sie die Herausforderungen, vor denen sie steht, wenn sie versucht, sich zu erholen. Besuchen Sie uns am Donnerstag, den 9. Juli, um 16 Uhr ET / 3 CT für unsere Instagram Live. Die Psychologin Dr. Kristin Norwood wird auch Bewältigungsstrategien anbieten, die Ihnen helfen können. Stellen Sie unseren Gästen Ihre Fragen. Teilen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen. Ich hoffe dich dort zu sehen.

Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.

  • Wie man aufhört, sich taub zu fühlen
  • Craft Life-Ziele, um Selbstachtung aufzubauen
  • Unterstützung psychisch kranker Familienmitglieder auf unterschiedliche Weise
  • Wenn eine dysfunktionale Familie Ihre Sucht auslöst
  • Urlaub mit schizoaffektiver Störung während einer Pandemie
  • Macht dich Angst zu passiv? Hör auf, eine Fußmatte zu sein
  • Was Sie über selbststimulierendes Verhalten und ADHS wissen sollten
  • Umgang mit PTBS am Arbeitsplatz
  • Wie man eine gesunde Ruheethik aufbaut, um Depressionen zu vermeiden
  • Warum Sie mit Menschen über Ihre bipolare Störung sprechen müssen
  • Angst im Sommer
  • Übe Mut, um Selbstachtung aufzubauen
  • Die Überschneidung von Rassentrauma und Essstörungen
  • Wie Zeitblindheit die psychische Gesundheit beeinflusst
  • 4 iPhone Apps, mit denen Sie geerdet und stabil bleiben können
  • Wie das Lernen, Sport zu lieben, mir half, mit Essattacken aufzuhören
  • Ich werde dich vermissen, HealthyPlace; Auf Wiedersehen von Miranda Card
  • Intermittierendes Fasten bei der Wiederherstellung von Essstörungen
  • Meditation nutzen, um mit Angst umzugehen

Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Kommentare am Ende eines Blog-Beitrags zu teilen. Und besuchen Sie die Homepage für Blogs zur psychischen Gesundheit für die neuesten Beiträge.

Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden

Hier sind die Top 3 Artikel zur psychischen Gesundheit HealthyPlace Facebook Fans empfehlen Ihnen zu lesen:

  1. Sagen Sie niemals einer Person mit Depression, dass sie sich aufhellen soll
  2. Zur Überwindung des Stigmas der psychischen Gesundheit
  3. Ungesunde Beziehungen: Erkennen der Zeichen beim Dating

Wenn Sie nicht schon sind, hoffe ich, dass Sie mach mit / mag uns auf Facebook auch. Es gibt viele wundervolle, unterstützende Menschen dort.

Psychische Gesundheit Zitat

"Dein Leben gehört dir nicht, wenn es dich immer interessiert, was jemand anderes denkt."

Weiterlesen bipolare Anführungszeichen.

Das war es fürs Erste. Wenn Sie jemanden kennen, der von diesem Newsletter oder der HealthyPlace.com-Website profitieren kann, hoffe ich, dass Sie dies an ihn weitergeben. Sie können den Newsletter auch in jedem sozialen Netzwerk (wie Facebook oder stumbleupon) teilen, dem Sie angehören, indem Sie auf die unten stehenden Links klicken. Für Updates während der Woche, Folgen Sie HealthyPlace auf Twitter oder werde ein Fan von HealthyPlace auf Facebook. Schauen Sie sich auch an HealthyPlace auf Instagram und Youtube.

zurück zu: HealthyPlace.com Newsletter-Index für psychische Gesundheit