Wie man aufhört, sich taub zu fühlen

Ich hätte nie gedacht, dass Taubheitsgefühl ein Problem für mich ist. Ich hatte immer Probleme damit, mich zu sehr zu fühlen. Selbst wenn ich depressiv bin, beziehe ich mich normalerweise nicht auf die Leere, die viele andere beschreiben. Sogar meine Depression ist voller Emotionen, von Selbsthass bis existenzieller Angst. Aber in den letzten Jahren habe ich gelernt, mit meinen umzugehen Depression besser und besser, wenn diese depressiven Gefühle wieder auftauchen, ich Panik und versuchen, sie wegzuschieben. Deshalb nach Jahren von Depression und AngstIch fange gerade an, Taubheitsgefühl zu erfahren.

Wie ist es, sich taub zu fühlen?

Wenn Sie mit dem Gefühl der Taubheit vertraut sind, scheint es wahrscheinlich lächerlich zu sein, zu beschreiben, wie sich das Gefühl der Taubheit anfühlt, weil es sich überhaupt nicht anfühlt. Aber ich habe festgestellt, dass die Beschreibung meiner Emotionen (oder deren Fehlen) mir wirklich helfen kann, sie zu verstehen und zu verarbeiten.

Taubheitsgefühl fühlt sich für mich wie eine Mauer an. Alle meine guten und schlechten Gefühle sind hinter der Mauer, aber es gibt keinen Weg durch oder um sie herum. Je länger die Wand oben bleibt, desto unverbundener fühle ich mich. Es ist, als würde man ohne Leine durch den Weltraum treiben. Ich kann die Raumstation der Emotionen sehen, aber ich habe keine Möglichkeit, darauf zurückzukommen. Ich habe vage Angst, aber ich kann das nicht einmal wirklich fühlen. Mit der Zeit häufen sich die Emotionen hinter der Mauer und ich fühle ein Gefühl des Drucks, wie ein Damm, der kurz vor dem Platzen steht. Aber es wird nicht platzen. Es baut sich einfach weiter auf, bis ich mich wie Atlas fühle und die Welt hochhalte.

Wie man aufhört, sich taub zu fühlen

Ich bin definitiv kein Experte dafür, die Wand der Taubheit auf gesunde Weise zu durchbrechen, aber daran habe ich in letzter Zeit gearbeitet. Eine Sache, die ich gelernt habe, ist wie nicht mit Taubheit umgehen. Zum Beispiel kann man nicht einfach warten, bis die Taubheit von selbst verschwindet. Zumindest nach meiner Erfahrung besteht die Wahrscheinlichkeit, dass die Taubheit immer schlimmer wird.

Und Sie sollten sich definitiv nicht auf Aktivitäten einlassen, die für Sie auslösen, um eine Emotion zu erzeugen, die so groß ist, dass sie unmöglich betäubt werden kann. Ich habe das mein ganzes Leben lang getan und mir ist gerade klar geworden, dass es wahrscheinlich daran liegt, dass ich mich wohler fühle sich schrecklich überwältigt fühlen als ich mich taub fühle. Aber es ist immer noch nicht gut für mich.

Jetzt versuche ich diese Bewältigungsmechanismen Stattdessen habe ich festgestellt, dass sie, obwohl sie hart und schmerzhaft sind, helfen, die Taubheit zu durchbrechen und mich aus meinem Muster herauszubrechen negative Gefühle vermeiden.

1. Schreiben Sie die Gefühle auf, die Sie vermeiden. Auch wenn ich Ich kann meine Gefühle nicht fühlenNormalerweise kann ich sagen, was sie sind, wenn ich mir erlaube zuzugeben, dass sie echt sind. Ich versuche oft, "schlechte" Emotionen verschwinden zu lassen, weil ich sie nicht fühlen möchte, weil sie unbequem oder verwirrend sind oder andere stören würden, wenn sie es wüssten. Manchmal habe ich einfach zu viel Angst, um sie tatsächlich zu fühlen. Also schreibe ich sie zunächst auf, ohne verpflichtet zu sein, sie tatsächlich zu fühlen. Ich bitte mich nur anzuerkennen, dass meine Gefühle real sind. Manchmal durchbricht dies die Wand der Taubheit und manchmal nicht, aber es ist immer ein Schritt in die richtige Richtung.
2. Sagen Sie jemandem in Ihrer Nähe, dass Sie sich taub fühlen. Ich habe festgestellt, dass es helfen kann, die Mauer einzureißen, wenn man nur davon spricht, sich taub zu fühlen. Ich denke, der Hauptgrund dafür ist, dass ich mich an jemanden wende, den ich liebe, und ein bisschen davon erlaube Ihre Liebe, zu mir durchzukommen, und dieses kleine Gefühl helfen mir, zum Rest von mir durchzubrechen Gefühle.
3. Spielen Sie das "Warum?" Spiel. Ich mache das normalerweise durch Journaling, weil ich das Gefühl habe, meine Emotionen durch Schreiben besser zu verarbeiten, aber Sie könnten dieses Spiel in Ihrem Kopf spielen. Fragen Sie sich grundsätzlich, warum Sie sich taub fühlen. Was auch immer diese Antwort ist, fragen Sie sich warum Das ist. Fragen Sie sich immer wieder "warum?" bis Sie endlich eine echte Emotion erschließen.

Haben Sie speziell während Ihrer Genesung Taubheitsgefühl erlebt? Geisteskrankheit? Wie gehst du mit Taubheitsgefühl um und wie fühlt es sich für dich an? Ich würde gerne mit anderen Menschen über diesen unangenehmen Aspekt der Genesung sprechen. Lass es mich in den Kommentaren wissen.