5 Persönliche Verpflichtungen, die Ihr Selbstwertgefühl stärken

Sie können Ihr Selbstwertgefühl durch persönliche Verpflichtungen steigern. Dies ist eine notwendige Fähigkeit, da ein geringer Selbstwert ein häufiges Anliegen ist und die Leute immer danach zu suchen scheinen, wie sie mehr davon aufbauen können. Muss ich brauche mehr Selbstpflege? Wie kann ich nett zu mir selbst sein? Warum bin ich so wertend? Ich habe jahrelang nach dem Geheimnis eines starken Selbstwertgefühls gesucht und obwohl ich noch in Arbeit bin, habe ich einige meiner Fragen beantwortet. Folgendes hat mir geholfen, mein Selbstwertgefühl zu stärken.

Selbstwert beginnt mit einem persönlichen Engagement

Eine Sache, die mir sowohl bei meiner Arbeit als Therapeut als auch auf meiner persönlichen Reise zur psychischen Gesundheit aufgefallen ist, ist, dass der Aufbau des Selbstwertgefühls Anstrengung erfordert und persönliches Engagement wichtig ist. Es beginnt damit, sich selbst zu versprechen, sich anders zu zeigen. Für mich, negatives Selbstgespräch war ein großes Hindernis für die Entwicklung des Selbstwertgefühls. Wie könnte ich

fang an mich selbst zu lieben mehr, wenn ich jeden Tag so schrecklich mit mir selbst sprach? Hier sind einige der persönlichen Verpflichtungen, die ich mir zu Beginn meiner Selbstwachstumsreise gegenüber eingegangen bin:

• Ich werde auf mein inneres Selbstgespräch achten.
• Wenn ich bemerke, dass ich etwas sage selbstkritischIch werde eingreifen und den Gedanken umformulieren.
• Ich werde mich bemühen, mit mir selbst genauso zu sprechen wie mit Menschen, die ich liebe.
• Ich werde bereit sein, Komplimente von anderen anzunehmen.
• Ich werde beabsichtigen, mich jeden Tag zu bekräftigen und mir selbst zu danken.

Tun Sie so, als ob Sie sich würdig fühlen, bis Sie es tun

Nachdem ich mich persönlich verpflichtet hatte, anders mit mir selbst zu sprechen, musste ich mich dazu verpflichten, mich anders zu verhalten. Wir haben alle das alte Sprichwort gehört: "Fake es, bis du es schaffst." Therapeuten verwenden manchmal einen Satz mit einer ähnlichen Botschaft. "Tu so als ob, bis."

Die Idee ist, sich zu fragen: "Was würde ich tun, wenn ich mich würdig fühle?" Dann fragst du dich, ob du bereit bist, das jetzt zu tun. Als ich mir diese Frage immer wieder stellte, wurde mir klar, dass es alle möglichen Dinge gibt, die ich anders machen würde, wenn ich ein starkes Selbstwertgefühl hätte. Ich fing an, diese Dinge zu tun, ob es darum ging, zu sagen, wie ich mich fühlte, eine Grenze zu setzen, Nein zu etwas zu sagen, das ich nicht tun wollte, oder mir zu erlauben, zu etwas Ja zu sagen, das ich tun wollte. Irgendwann fing alles an zu bleiben und ich fühlte mich wirklich würdig für die Dinge, die ich im Leben wollte.

Die Einhaltung meiner Selbstverpflichtungen und die Behandlung als würdige Person haben einen großen Unterschied in meinem Selbstbild und meinem allgemeinen Glück bewirkt.

Was sind Ihre persönlichen Verpflichtungen, die das Selbstwertgefühl stärken? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.

Heidi Green ist klinische Psychologin und Selbstliebesliebhaberin. Sie lebt ihr glückseliges Leben in Arizona, wo sie gerne wandert, Kajak fährt und sich an ihre Rettungswelpen kuschelt. Finde Heidi auf Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram und ihr Blog.

Bitte beachten Sie: Dr. Green teilt ihre persönlichen Meinungen und Erfahrungen mit und nichts, was von ihr geschrieben wurde, sollte als professionelle oder persönliche Dienstleistung oder Beratung angesehen werden.