Identifizieren und konfrontieren Sie die Stimme der Essstörung in Ihrem Kopf
Kennen Sie die Stimme der Essstörung in Ihrem Kopf, die Sie davon zu überzeugen versucht, dass Selbstwert nur mit einem perfekten Körper erreicht werden kann? Dieses kritische, heimtückische Flüstern kommt nicht von Ihnen - es ist der Einfluss einer Essstörung, die darauf abzielt, Ihre Entscheidungen zu kontrollieren und Ihre Ganzheit zu untergraben. Ein grundlegender Teil der Genesung besteht jedoch darin, zu lernen, wie man die Stimme der Essstörung in Ihrem Kopf identifiziert und bekämpft.
Wissen, wie die Stimme der Essstörung in Ihrem Kopf klingt
Um den Ängsten, Täuschungen und Unsicherheiten zu begegnen, möchte die Stimme der Essstörung, dass Sie glauben, müssen Sie zuerst erkennen, wie diese Stimme klingt, wenn sie sich in Ihren Geist einschleicht. Wann immer Sie spüren, dass sich ein Teil Ihres Gehirns mental löst und dem widerspricht rationale Gedanken, von denen Sie wissen, dass sie wahr sind, die Chancen stehen gut, dass die Stimme der Essstörung abgefangen hat und übernommen.
Sie werden einen kontinuierlichen, unerbittlichen Strom von Vitriol verinnerlichen, der mit äußerster Präzision auf Ihr Gewicht und Ihre Körperform gerichtet ist. Sie werden unter Druck gesetzt, die Nährstoff- und Kaloriendichte aller Lebensmittel, die Sie gegessen haben, zu stark zu analysieren. Sie werden ein dringendes, starkes Bedürfnis verspüren, diese Kalorien zu trainieren oder in Vergessenheit zu bringen. Diese Fixierungsbereiche entstehen direkt aus der Stimme der Essstörung in Ihrem Kopf - aber Sie sind nicht schutzlos dagegen. Du
können Identifizieren Sie, wann diese Stimme versucht zu sprechen, und konfrontieren Sie ihren irreführenden Missbrauch mit der gesünderen Seite Ihres Gehirns.Das folgende Video beschreibt, wie Sie der Stimme der Essstörung die Kontrolle entziehen und sie stattdessen durch freundliches, sanftes, körperpositives Selbstgespräch ersetzen können:
