Gibt es eine Party in Ihrem PTBS-Kopf?
So viele der Überlebenden, mit denen ich zusammenarbeite und die ich spreche, um dieselbe Idee auszudrücken:
Hier sind mehr als einer von mir!
Technisch gesehen bedeuten sie nicht, dass mehr als eine Persönlichkeit in ihrem Kopf ist. Was meinen sie also?
Die Fakten über sich selbst
Wenn Sie ein Trauma erleben, verändern sich sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist. Ihr Körper zeichnet das Trauma bis zur letzten winzigen Zelle auf. Robert Scaer, ein führender Traumatologe und Neurologe, schrieb ein fantastisches Buch darüber mit dem Titel: Der Körper trägt die Last. Babette Rothschild, eine Überlebende und jetzt führende PTBS-Expertin, schrieb auch in Der Körper erinnert sich. Dies sind zwei der wegweisenden Bücher darüber, wie Traumata den Körper beeinflussen. (Sie können fantastische Interviews mit diesen beiden Leuchten in der IHR LEBEN NACH TRAUMA-Archiven.) Der Körper zeichnet Teile der Vergangenheit auf und kann sie festhalten, an die Sie nicht einmal denken.
Während Ihr Körper mit dem Codieren beschäftigt ist, tut Ihr Geist dasselbe. In der Tat ist es eine der Hauptaufgaben Ihres Geistes, Sie zu schützen. Nach einem Trauma arbeitet Ihr Gehirn daran, sich neu zu kalibrieren. Ein Teil dieses Jobs besteht darin, alles zu lernen, was Sie über und nach Ihrem Trauma wissen müssen, damit Ihr Gehirn weiß, was in Zukunft zu tun ist.
Hinter der Wissenschaft von Körper und Geist steckt noch etwas anderes: Ihre Psyche macht Überstunden und versucht, alle Informationen zu verstehen, zu ordnen und zu organisieren Ihr Trauma wird in Bezug darauf dargestellt, wer Sie sind, wie Sie funktionieren, wie die Welt ist, was die Erfahrung für Sie und über Sie bedeutet, sowie über Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft.
Ein Teil dieses Prozesses bedeutet, dass verschiedene Teile von Ihnen vorwärts gehen und zu verschiedenen Zeiten nützlich und neu definiert werden. Zum Beispiel gibt es einen Teil von dir, der mutig ist, einen Teil von dir, der Angst hat, einen Teil von dir, der Angst hat will zurückschlagen, überwinden und heilen, und ein Teil von dir, der an der Erinnerung an dich festhalten will Trauma. Jeder dieser Teile hat eine echte Aufgabe und Funktion. Sie sind alle nützlich und voller Zweck.
Heilung in deinen Geist bringen
Während meiner Genesung habe ich meine Mutter wirklich ausgeflippt, indem ich ihr gesagt habe, dass fünf Frauen in mir sind. Sie wusste nicht, was sie mit diesen Informationen anfangen sollte! Mit der Zeit reduzierte ich die Menge auf drei: Da war mein Überlebender, der es für wichtig hielt, an der Vergangenheit festzuhalten (und damit an PTBS); was ich mein Kriegerselbst nannte, das wirklich verzweifelt frei und gesund sein wollte, um in die Zukunft zu gehen; und ich, der Zuschauer, der nur versucht, jeden Tag durchzukommen. An einem bestimmten Punkt musste ich einfach zurücktreten und die anderen beiden kämpfen lassen, während ich, der Dritte, beobachtete.
Nach einem Trauma ist es natürlich, sich gebrochen und zersplittert zu fühlen. Grundlage der Trauma-Wiederherstellungstheorie ist die Idee, dass die Wiederherstellung von und mit Integration erfolgt. Ihre Aufgabe ist es, diese getrennten Selbst anzuerkennen, zu validieren, zu erkennen, zu kommunizieren und zu choreografieren, während Sie versuchen, sie zu Ihrer Gesamtheit zusammenzuführen. Was will und braucht jeder? Wie können sie es auf gesunde, sichere und miteinander verbundene Weise haben?
Anfang dieser Woche teilte eine Überlebende in einer meiner PTBS-Selbsthilfegruppen mit, wo sie sich auf dieser Reise befindet. Sie sagte: „Dieses Wochenende wurde es schlimm, wirklich schlimm. Ich habe mich mit sehr schlechten Gedanken erschreckt. Und dann ließ ich mein PTBS-Selbst und mein gesundes Selbst miteinander sprechen und plötzlich verstand mein PTBS-Selbst, dass sie mich mehr verletzt als mir hilft, in Sicherheit zu bleiben. "
Dies war eine große Offenbarung und führte das Gruppenmitglied an einen unglaublich gesunden Ort, als wir darüber diskutierten, wie gefährliche PTBS-Bewältigungsgewohnheiten mit positiveren und gesünderen ausgetauscht werden können. Schließt dieser eine Denkprozess die PTBS-Wiederherstellung ab? Nein, aber in diesen kleinen Fällen, die wir erstellen, wird eine Wiederherstellung durchgeführt Symptome von posttraumatischem Stressund führe dich schließlich in die Freiheit.
Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Praktiken, um Ihre Identität zurückzugewinnen. Verbinde dich mit ihr Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter und ihre Website, HealMyPTSD.com.
