Nehmen Sie sich Zeit für die Behandlung von Essstörungen im College

June 16, 2020 13:49 | Sternlabranche
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Du bist im College und du hast Essstörung. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie auf sich selbst aufpassen können, wenn Stress eine große Rolle bei Ihrer Essstörung spielen kann. Das College ist eine lustige und aufregende Zeit, die auch unglaublich schwierig und herausfordernd sein kann. Wie finden Sie inmitten der Anforderungen der Schularbeit die Zeit zum Üben? Binge-Eating-Störung Selbstpflege und regelmäßig essen?

Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstversorgung während des Studiums

Einfach ausgedrückt, müssen Sie sich Zeit nehmen, um sich um Ihre Essstörung im College zu kümmern. Nein Binge-Eating-Störung und College-Leben vermischen sich nicht immer. Hier sind einige Ideen, um sich Zeit zu nehmen, sich darum zu kümmern. Nehmen Sie sich Zeit für Essstörungen - so geht's.Eine andere wird es für Sie schaffen. Es scheint, als wäre einfach keine Zeit, sich um alles zu kümmern, was Sie tun müssen und essen Sie richtig, aber wenn Sie Ihre Zeit verwalten und Verwenden Sie Technologie, um Ihnen zu helfenkönnen Sie Ihre Essstörung bewältigen und trotzdem gute Noten verdienen.

Wie nehme ich mir Zeit für Essstörungen im College?

Es gibt keine Möglichkeit, sich Zeit für Ihre Essstörung zu nehmen, wenn Sie im College sind. Denken Sie an Ihren regulären Zeitplan und wie Sie normalerweise essen. Planen Sie dann, wie Sie essen gehen und was Sie in der Schule und zu Hause mitbringen müssen. Mit etwas Nachdenklichkeit können Sie Fallstricke bei Essstörungen vermeiden und trotzdem Ihre Schularbeiten erledigen.

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  • Verwenden Sie Timer, um Ihre Zeit zu verwalten. Manchmal lerne ich wirklich und verliere den Überblick über die Zeit. Besonders beim Lesen. Aber jetzt stelle ich Zeiten ein, damit ich verfolgen kann, wie viele Stunden vergehen, und mir kleine Pausen gönne, damit ich nicht zu gestresst oder überfordert werde.
  • Stellen Sie sicher, dass dort, wo Sie studieren, Lebensmittel verfügbar sind. Wenn Sie intensiv lesen und Papiere lesen, können Sie leicht vergessen, etwas zu essen, und wenn Sie endlich aufhören, sind Sie ausgehungert. Dies war eines meiner größten Probleme und führte leicht dazu, dass ich zu viel aß oder bingte. Jetzt bringe ich Snacks, packe mein Mittagessen und stelle sicher, dass ich nicht so hungrig werde, dass ich zu viel esse.
  • Verwenden Sie Ihr Support-System. Wenn sich Ihr Stress aufbaut, kann dies dazu führen, dass Sie bequem essen. Lehnen Sie sich stattdessen an Ihre Unterstützungssystem für Essstörungen um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Egal, ob es sich um jemanden handelt, mit dem man sich beschweren kann, um einen Mitschüler, mit dem man sich bemitleiden kann, oder nur um jemanden, mit dem man zwischen den Papieren lachen kann.
  • Machen Sie bei Bedarf Pausen. Ich beginne früh mit Projekten und stelle sicher, dass ich genug Zeit in meinem Zeitplan habe, um kleine, regelmäßige Pausen einzulegen. Dies gibt mir die Möglichkeit, herumzulaufen, meinen Kopf frei zu bekommen und erfrischt zu meiner Arbeit zurückzukehren, anstatt ausgebrannt zu sein.

So verwalten Sie das College und Ihre Essstörung


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