Kann Selbstverletzung emotional sein?

Wenn es darum geht SelbstverletzungOft beschreiben wir den Akt, sich selbst körperlichen Schaden oder Schmerz zuzufügen. Aber kann Selbstverletzung auch emotional sein?

Aber ich würde argumentieren, dass Sie sich nicht körperlich verletzen müssen, um sich selbst zu verletzen - noch sind körperliche Wunden die einzige Art, die geheilt werden muss.

Kann Selbstbeschädigung sowohl emotional als auch physisch sein?

Oh ja. Selbstverletzung kann für viele Menschen eine sehr emotionale Erfahrung sein. Menschen, die sich selbst verletzen, verletzen sich oft, um sich von einer schweren emotionalen Belastung zu befreien - vielleicht von Trauer oder einem ihrer dunklen Cousins ​​wie Wut oder Schuld. Starke Emotionen können unmittelbar nach der Handlung selbst auftreten - ein Gefühl des Friedens, der Erleichterung oder sogar der Hochstimmung.

Andere Emotionen, wie Scham oder Angst, herausgefunden zu werden, können bald danach folgen - oder viel später. Sogar Menschen, die sich selbst verletzen, um eine Wand der Taubheit zu durchbrechen, fühlen möglicherweise kurz etwas - gerade genug, um Heißhunger auf mehr auszulösen.

Aber kann Selbstverletzung rein emotional sein? Das heißt, ist Selbstverletzung "real" ohne die physische Narben es zu beweisen?

Kann Selbstverletzung emotional sein - ohne eine physische Komponente?

Rein technisch gesehen, nein. Nicht-suizidale Selbstverletzung (NSSI)erfordert als klinisch diagnostizierte Störung "eine absichtliche, selbstverschuldete Zerstörung des Körpergewebes ohne Selbstmordabsicht und für Zwecke, die nicht sozial sanktioniert werden".¹ Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass klinische Diagnosen lediglich Etiketten sind, die zur Unterstützung der medizinischen Versorgung verwendet werden Fachleute bieten angemessene Behandlung und Unterstützung und helfen den Patienten, den Dingen, die sie sind, einen Namen zu geben erleben.

Verbaler Missbrauch "zählt" immer noch als Missbrauch in der Welt von häusliche Gewalt. Ebenso kann Selbstverletzung eher eine emotionale als eine physische Erfahrung sein. Wörter tun Verletzen Sie uns, ungeachtet dessen, was uns bestimmte Aphorismen sagen, und nur wenige Menschen können Sie so tief oder zerstörerisch verletzen, wie Sie sich selbst verletzen können. Wer kennt denn schon Ihre eigenen Ängste und Schwächen - und wie man sie gegen Sie einsetzt - besser als Sie?

Wunden müssen die Haut nicht brechen, um Narben zu hinterlassen. Schmerz ist Schmerz und unabhängig davon Wie Sie können sich selbst verletzen, die Tatsache bleibt, dass Sie sind sich selbst Schaden zufügen. Es ist jedoch auch wahr, dass Sie dies nicht weiter tun müssen - es gibt andere, bessere Möglichkeiten, mit den Dingen umzugehen, die Sie denken und fühlen.

Heilung von emotionaler Selbstverletzung

Wie bei körperlichen Selbstverletzungen kann die Heilung von emotionalen Selbstverletzungen ein schwieriger und komplizierter Prozess sein. Es ist allzu leicht, in die Falle zu tappen, sich für alles verantwortlich zu machen und sich für nichts zu würdigen - und sich dafür zu beschämen, dass man sich nicht in der Lage fühlt, etwas dagegen zu tun. Ich weiß - ich war dort. Tatsächlich kämpfe ich immer noch manchmal darum, nicht in alte Gedankenmuster zu verfallen, mich nie "gut genug" oder "stark genug" zu fühlen, um die Person zu sein, die ich sein möchte. Aber die gute Nachricht ist, dass mit Hilfe - und viel kognitive Verhaltenstherapie- Ich werde jeden Tag ein bisschen besser darin.

Die noch bessere Nachricht ist: Sie können auch.

Verletzen Sie sich emotional selbst? Haben Sie Möglichkeiten gefunden, diese Gedanken zu stoppen oder durch positivere, weniger schädliche Alternativen zu ersetzen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

Quellen:

1. Zetterqvist, M., "Die DSM-5-Diagnose einer nicht-suizidalen Selbstverletzung: eine Überprüfung der empirischen Literatur."Psychiatrie und psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen, 2015.