Gesund bleiben, wenn das Leben dir einen Curveball wirft

Normalerweise und mit etwas Glück verläuft das Leben reibungslos. Wenn Sie eine Geisteskrankheit haben, ist die Straße wahrscheinlich etwas holpriger als Sie möchten, aber bestimmte Dinge bleiben gleich. Die Zeit, in der Sie aufwachen und die Zeit, in der Sie einschlafen. Das Essen, das Sie gerne essen und das Essen, das Sie meiden. Die Menschen in Ihrem Leben, die am meisten bedeuten. Die Musik, die du magst und die Hobbys, die du hast. Es sind diese kleinen Dinge, die das Leben leichter und angenehmer machen.

Das Leben bleibt nicht immer angenehm

Recht. Wir wissen das. Ich erzähle dir etwas, das du bereits weißt. Es versteht sich von selbst (trotz meiner Aussage), dass die Dinge nicht gleich bleiben. Veränderung ist konstant, vorzuziehen, sie ermöglicht es uns, vorwärts zu kommen. Und das ist großartig. Wirklich. Wenn Sie Sarkasmus in meinen Worten entdecken, können Sie richtig sein. Mein Leben ist in seiner jetzigen Form nicht mehr so ​​wie vor zwei Tagen. Das ist beunruhigend. Das ist nicht bequem. Es ist erschreckend

Meine Erfahrung ist nicht einzigartig: Es fühlt sich einfach so an, wie es ist.

Wenn sich Ihr Leben dramatisch und schnell ändert und Sie die Teile aufheben müssen, von denen Sie glauben, dass niemand Ihren Schmerz jemals gespürt hat. Wenn ja, ist es Ihnen vielleicht egal. Was Sie gerade fühlen, ist alles, was zählt. Dies ist kein böser Fall von Narzissmus. Dies ist vielmehr die menschliche Reaktion auf Schmerzen. Und verdammt, es tut weh.

Das Problem mit der Liebe

Also, worum geht es mir? Habe ich punkt Ja, ich denke schon. Ich grabe mich durch die Gräben und finde einen. Gestern kam mein dreijähriger Partner von der Arbeit nach Hause. Wir haben uns gegenseitig nach unseren Tagen ohne Verpflichtung gefragt. Wir haben vor langer Zeit aufgehört, uns zu kümmern. Wir existieren einfach unter einem Dach, meiden uns gegenseitig und haben Angst, weiterzumachen. Schluss zu machen ist schwierig. Drei Jahre sind eine lange Zeit. Plötzlich stelle ich mir mein Zuhause alleine vor. Ich weine. Und dann erinnere ich mich daran Diese Beziehung funktioniert nicht. In der Tat hat es nicht funktioniert eine sehr lange Zeit. Menschen, die an der Hoffnung festhalten, wir wollen lieben und geliebt werden, dies zu verlieren, ist vergleichbar damit, einen Teil von sich selbst zu verlieren. Ein Teil muss man wieder finden.

Gesund bleiben

Erstens: In diesem Blog geht es nicht darum, über meine endende Beziehung zu streifen (obwohl ich eher hübsch bin großartig im Wandern), aber um über die Auswirkungen zu sprechen, wirken sich große Veränderungen im Leben auf unsere Stabilität und unser Gefühl aus selbst.

Nehmen wir an, die meisten von uns haben sich verliebt. Nehmen wir weiter an, dass die erste Liebe die meiste Zeit endete. Und es fühlte sich tragisch an. Vielleicht war es das. Wie zum Teufel gehst du weiter? Offensichtlich lesen Sie diese Worte und so endete Ihre Welt nicht. Bravo. Ich hoffe das funktioniert an meinem Ende.

Zweitens, vielleicht bist du in einem gesünder Beziehung. Normalerweise werden diese Dinge mit der Zeit positiv. Aber es ist ein Wartespiel. Ich warte darauf, mich wieder in Ordnung zu fühlen, nicht mehr zu fehlen und weiterzumachen--Wenn Sie mittendrin sind, fühlen Sie sich nie wieder "normal". Aber Du wirst. Ich werde.

Tipps, um den Kopf gerade zu halten (oder sozusagen gerade)

Wenden wir dies nun nicht nur auf Beziehungen an. Viele Veränderungen führen zu einer negativen Reaktion und können die Stabilität verändern. Beachten Sie dies, wenn Sie die folgenden Tipps lesen (Tipps, die ich derzeit selbst verwende):

> Dinge ins rechte Licht rücken: Das ist leichter gesagt als getan. Im Moment erinnert meine Vorstellung von Perspektive nur an die positiven Teile der Beziehung. Teile, die vor einem Jahr endeten. Dies bringt uns zum nächsten Tipp:

> Schreiben Sie die positiven und negativen Aspekte auf: Wenn Ihr Kopf durcheinander ist, können Sie einen Stift herausziehen oder Ihre Finger auf die Tasten legen und aufschreiben, was an der Situation positiv und was negativ ist. Meine Beziehung ist zum Beispiel% 70 Prozent negativ, geben oder nehmen% 5. Denken Sie über diese Liste nach, wenn Sie sich verwirrt fühlen.

> Selbstpflege: Ja, hier ist es wieder. Die Bedeutung der Selbstpflege. Wenn Sie unter großem Stress stehen, werden grundlegende Instinkte wie Essen und Schlafen gestört. Im Moment ist Essen das Letzte, woran ich denke. Also kaufe ich meine Lieblingsspeisen und achte darauf, dass ich esse. Verbinde dich mit Freunden und Familie. Bitten Sie um Feedback. Sicherheit. Unterstützung. Besuchen Sie Ihren Psychiater. All das lustige Zeug. Es ist wichtig.

> Denken Sie daran, dass Sie zuvor Veränderungen im Leben überlebt haben und jetzt noch am Leben sind. Stärker als du warst.

>Warten.Das letzte bisschen ist irritierend. Die Zeit hat die schreckliche Angewohnheit, sich viel zu langsam zu bewegen, wenn man nur will besser fühlen. Stellen Sie sich diese Zeit als eine Zeit vor, in der Sie über Ihre Wahl nachdenken und stabil bleiben können.

> Erlaube dir zu trauern.Schrei. Und so lange du willst. Das ist gesund. Stellen Sie einfach sicher, dass der Schmerz, den Sie fühlen, umständlich ist und kein Symptom für einen Rückfall. Behalten Sie Ihre geistige Gesundheit im Auge.

Über alles, versuche dich nicht an Erinnerungen an die Vergangenheit zu erfreuen.Sicher, mein Partner und ich haben viele lustige Dinge gemacht, aber wir wollen das nicht mehr etwas. Probieren Sie die Realität für die Größe an: Es könnte eine Weile weh tun, es ist wahrscheinlich nicht bequem, aber das Leben geht weiter. Und wir auch.