5 Fokus-Tricks für Schüler mit ADHS, die zu Hause lernen

Fast zwei Monate nach der Sperrung bemerken Schüler mit ADHS beide Vorteile (selbstgesteuertes Tempo, Bewegungspausen) und Nachteile (keine Eins-zu-Eins-Interaktion, starke Abhängigkeit von Selbstmotivation) von virtuell Lernen. Eine häufige Hürde ist das Fokussieren - insbesondere das Lernen, wie man häusliche Ablenkungen ignoriert und durchhält, ohne dass ein Lehrer in der Nähe steht. Hier sind die Lösungen, die ADDitude-Familien mit einigem Erfolg verwenden.

Geschwister sind laut. Videospiele sind verlockend. Die Speisekammer ruft. Zu Hause zu lernen ist voller Ablenkungen, und viele Schüler mit ADHS finden es schwieriger als je zuvor, sich auf ihre Schularbeiten zu konzentrieren.

Was hält Ihr Kind also bei der Arbeit und im Zeitplan, während es von zu Hause aus lernt?

Wir haben das gefragt Frage an ADDitude-Leser Vor kurzem antworteten mehr als 200 mit Tipps und Tools, die bei ihrem Kind zu einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung führen (ADHS). Hier sind die fünf häufigsten und hilfreichsten Lösungen.

Visuelle Zeitpläne für den Fokus

„Es ist sehr hilfreich, meinem Kind einen Zeitplan zu geben und ihm zu erlauben, jedes Element zu streichen, wenn es fertig ist. Ich beginne jeden Tag mit seinen am wenigsten bevorzugten Themen und ende dann mit seinen Lieblingsfächern. “

"Wir haben Karteikarten mit den" Muss "meiner Kinder in einer Taschenkarte. Wenn sie die Aktivitäten und Lektionen abgeschlossen haben, legen sie die Karteikarten auf den gesamten Stapel. Sobald alle ihre "Muss-Dosen" abgeschlossen sind, können sie zu ihren "Mai-Dosen" übergehen. "

„Wir haben ein großes Whiteboard, das wir in die Wochentage unterteilt haben, mit zwei Größen von Post-It-Notizen - eine für Schularbeiten und eine für Aktivitäten. Eine sehr farbenfrohe, klare visuelle Darstellung dessen, was erledigt werden muss, hat unseren Kindern wirklich geholfen, Kontrolle und Verantwortung zu übernehmen. “

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„Zeitplan, Zeitplan, Zeitplan. Wir schreiben den Tagesplan jeden Tag Minute für Minute auf eine weiße Tafel. Es reduziert die Angst und das Streiten von uns ADHS-Student!”

Alarme und Timer für den Fokus

„Einer meiner Söhne benutzt a Revibe Beobachten Sie, um ihn tagsüber fokussiert und produktiv zu halten. Ich stelle auch sicher, dass ich den ganzen Tag über Pausen einplanen muss, um mich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Wir verwenden die Pausen auf zwei Arten: Arbeiten Sie xx Mal, dann ist es Zeit für eine Pause, oder beenden Sie xx Mal eine Aktivität, dann ist es Zeit für eine Pause. Es kommt nur darauf an, an welcher Aufgabe oder Aktivität meine Kinder gerade arbeiten. “

„Wir verwenden einen Basis-Timer in Schritten von 30 Minuten, um eine optimale Fokussierungszeit mit Pausen nach jeweils 30 Minuten zu erzielen.“

Mobile Apps für den Fokus

„Wir haben eine großartige App gefunden (Unser Pakt), mit dem ich steuern kann, welche Apps meinem Teenager zu einem bestimmten Zeitpunkt zur Verfügung stehen. Ihr Telefon ist gesperrt, wenn sie Hausaufgaben macht. Wenn sie eine bestimmte App benötigt, kommt sie zu mir und fragt mich danach. Ich gebe sie ihr für eine bestimmte Zeit, die sie benötigt. "

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„Meine Kinder können ein Zappelspielzeug haben, um ihnen zu helfen bleib ruhig und konzentriert während der Schularbeiten. Wir machen zusammen Achtsamkeitsaktivitäten wie tiefes Atmen, Meditation und Scannen des Körpers, um das sozial-emotionale Wohlbefinden auch zu Hause zu fördern. Ich benutze auch einige Apps wie Focus Keeper Pro und Auswahlkalender um Kindern zu helfen, bei der Arbeit und im Zeitplan zu bleiben, während sie von zu Hause aus lernen. “

"Ich benutze Geh Nudel für Gehirnbrüche zwischen Aktivitäten. "

Belohnungen und Pausen für den Fokus

"Wenn es keine großen Probleme gibt, erhalten meine Kinder am Ende der Woche eine Belohnung ihrer Wahl: einen Film für den Familienfilmabend, die Auswahl des Abendessens oder den Spieleabend."

"Mein Sohn bekommt kleine Token / Privilegien dafür, dass er den ganzen Tag konzentriert bleiben und Fähigkeiten einsetzen kann, die ihm helfen, wenn er frustriert ist."

„Meine Kinder dürfen für Pausen einige Optionen außerhalb des Bildschirms verwenden. Wenn Sie sensorische oder beruhigende Pausen einlegen, z. B. an einem Puzzle arbeiten oder einen gesunden Snack zu sich nehmen, können Sie sich besser konzentrieren. “

„Nach jedem Thema bekommt mein Sohn eine zeitgesteuerte Pause von 10 bis 15 Minuten. Er darf während der Arbeit auf seinem Hüpfstuhl stehen oder sitzen. Er hat zappelt das er während ZOOM benutzt und das hilft, ihn fokussiert zu halten. Nachdem alle seine Schularbeiten abgeschlossen sind, kann er auf dem iPad spielen. iPad-Zeit wird immer verdient. “

Musik für den Fokus

„Mein 13-jähriger Sohn benutzt Musik, die ihm hilft, konzentriert zu bleiben. Er arbeitet gerne im Wohnzimmer am Laptop, um sich wohl zu fühlen. Er setzt seine Ohrhörer ein und es kann losgehen. “

„Musik ist eine lustige Belohnung in unserem Haus. Nach einer festgelegten Zeit können sie entweder 20 Minuten lang ein Instrument spielen oder Musik mit Kopfhörern hören. Zu wissen, dass die Kinder sich zusammenschnallen, um mehr Musikzeit zu bekommen, hilft mir, gesund zu bleiben. “

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Aktualisiert am 30. April 2020