Wie man Freunde findet: Ein Leitfaden für Erwachsene mit ADHS

"Ich habe keine Freunde."

Es ist eine häufige Klage unter Erwachsenen mit ADHS, die mit übergroßen Schwierigkeiten konfrontiert sind, enge Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Wir bemühen uns, die Strukturen zu schaffen und die Protokolle einzuhalten, von denen Freundschaften abhängen pünktlich sein und sich Namen merken, um unsere Worte sorgfältig zu messen und nicht zu nahe zu kommen schnell.

Ungefilterte Wörter, verpasste soziale Hinweise, Vergesslichkeit, Schnelligkeit gegenüber Wut und andere Probleme können andere beleidigen und sie denken lassen, dass es Ihnen egal ist. Darüber hinaus hat die Bewältigung des Lebensstresses mit ADHS - die Unterstützung eines Kindes beim Lernen für einen Test, die Organisation von Mahlzeiten im Wert von einer Woche und die Sicherstellung der Einnahme von Medikamenten - häufig Vorrang vor einem sozialen Leben.

Aber Freunde sind wichtig. Wirklich wichtig. In diesem E-Book lernen Sie Folgendes:

• Wie man neue Freunde trifft, indem man sich Gruppen und Aktivitäten anschließt, die Freude machen
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• So verbinden Sie sich mit alten Freunden, mit denen Sie den Kontakt verloren haben
• So navigieren Sie auf einer Cocktailparty mit Smalltalk, Augenkontakt und gespeicherten Namen
• Wie man ein besserer Zuhörer ist - und sich erinnert
• Wie Sie mit einem verlorenen Freund wieder gut machen können

BITTE BEACHTEN SIE: Dieses eBook ist ein herunterladbares PDF. es versendet nicht.

Warum kämpfen Erwachsene mit ADHS mit Freundschaften?

• Freundschaften erfordern verbales Zusammenspiel, gutes Zuhören und ein Bewusstsein für nonverbale Hinweise. Den meisten Erwachsenen mit ADHS fällt es schwer, diese Fähigkeiten konsequent auszuführen.
• Sie jonglieren mit komplexen Leben und haben das Gefühl, nicht genug Energie zu haben, um enge Freundschaften zu pflegen. Ihr Leben erfordert Ausfallzeiten, um sich neu zu gruppieren.
• Zu den sozialen Erwartungen gehören soziale Konventionen wie Geburtstagskarten, Dankesbriefe und dergleichen. Check-ins werden häufig von der To-Do-Liste von heute in die Liste von morgen verschoben, bis sie sich um Tage, Wochen oder Monate verzögern.
• Viele Erwachsene mit ADHS haben schmerzhafte Erinnerungen an fehlgeschlagene Freundschaften, und Ängste vor Vorwurf und Ablehnung verstärken ihre Vermeidung.
• Nach einer Kommunikationslücke schämen sich einige Erwachsene mit ADHS für ihre Vermeidung und fürchten sich vor den Folgen. Sie lassen die Freundschaft verschwinden, anstatt zu versuchen, ihr Schweigen zu erklären.

Hier finden Sie Ratschläge und Strategien von Experten, die die sozialen Herausforderungen verstehen, denen sich Erwachsene mit ADHS speziell gegenübersehen. Im Inneren finden Sie Taktiken, um neue Freunde zu finden, sich mit alten Freunden zu verbinden, ein besserer Zuhörer zu werden und über Jahre hinweg starke Beziehungen zu pflegen.

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6-TEILIGER FREUNDSCHAFTSFÜHRER

• WIE MAN NEUE FREUNDE TREFFT

  • Wie Sie Leute treffen, die Ihre Interessen teilen und Sie unterstützen.

• WIE MAN MIT ALTEN FREUNDEN VERBINDET

  • So kommen Sie wieder mit Freunden in Kontakt, die Sie vermissen.

• WIE MAN EINE COCKTAIL-PARTY NAVIGIERT

  • So merken Sie sich Namen, finden Gesprächsthemen und behalten Ihren Fokus.

• WIE MAN EIN BESSERER HÖRER IST

  • Wie man langsamer wird, aufhört zu reden und sich mehr an das erinnert, was gesagt wurde.

• WIE MAN IN TOUCH BLEIBT

  • Wie Sie regelmäßig Zeit für Freunde sparen.

• WIE MAN ÄNDERUNGEN MACHT

  • Wie man verzeiht und sich wieder verbindet oder ohne Bedauern weitermacht.