"Was ich über mein ADHS-Gehirn in Quarantäne gelernt habe"

Meine Tochter ist Medizinstudentin im ersten Jahr. Vor einigen Wochen flog sie zu einer medizinischen Konferenz nach New York. Während ich dies schreibe, scheint das Reisen in einem Flugzeug ein wunderbar skurriles Konzept aus einer früheren Zeit zu sein - wie Eis essen an einem öffentlichen Ort oder Ihre Kinder zur Schule zu schicken.

Nach ihrer Reise nach New York kam meine Tochter für einen kurzen Besuch nach Hause. Und dann erfuhren wir, dass die Teilnehmer der Konferenz positiv auf COVID-19 getestet wurden. Ihre medizinische Fakultät sagte uns, wir sollten uns zwei Wochen lang unter Quarantäne stellen, um sicher zu gehen.

Viele Menschen unter Quarantäne leiden unter einem Gefühl von Isolationund obwohl ich großes Mitgefühl für sie habe, war das nicht meine Erfahrung. Mein Neffe, seine Frau und ihr Baby leben bei uns. Mein Sohn war für die Frühlingsferien zu Hause. Insgesamt waren sieben von uns im Haus. Das sind viele Leute in einem Haus, besonders wenn man ein anspruchsvolles Kleinkind ist.

Vier oder fünf Tage nach unserer Quarantäne fragte mich mein Neffe, ob ich mich an das letzte Mal erinnern könne, als er seine genommen hatte ADHS-Medikamente. In diesem Moment wurde mir klar, dass ich mich nicht erinnern konnte, wann ich das letzte Mal meine genommen hatte ADHS Medikament. Ich konnte mich nicht erinnern, was ich gestern getan oder was ich zum Frühstück gegessen hatte.

Mein Neffe und ich organisieren unsere Tage nach externen Aktivitäten und Zeitplänen. Ohne diesen Rahmen wären wir beide in das gerutscht, was ich gerne als Kleinkindzeit betrachte - überprüfen Sie Ihr Telefon, fühlen Sie sich ängstlich, gehen Sie im Haus umher und suchen Sie nach etwas, das Sie haben verloren, überprüfen Sie Ihr Telefon, fühlen Sie sich ängstlich, gehen Sie in die Küche, um nach leckeren Snacks zu suchen, überprüfen Sie Ihr Telefon und versuchen Sie vielleicht, sich daran zu erinnern, was Sie mit Ihrer Zeit vor dem Leben gemacht haben Halt.

[Verdacht, dass Sie ADHS haben? Machen Sie diesen Test]

Um fair zu sein, viele neurotypische Menschen haben während dieser Pandemie die gleiche Art von Ziellosigkeit und Zeitverzerrung erlebt. Aber ich muss mich daran erinnern, dass der Kampf gegen Ziellosigkeit und Zeitverzerrung jetzt mein normaler Alltag ist. Außerdem habe ich Werkzeuge, die mir helfen, was leicht zu vergessen ist.

Mein Neffe und ich beschlossen, uns gegenseitig zu helfen. Jeden Morgen erinnern wir uns gegenseitig daran, unsere Medizin einzunehmen. Wir haben auch die Nicht-ADHS-Leute im Haus gebeten, uns daran zu erinnern. Es ist jetzt wichtiger als je zuvor.

Und wir haben einen Gruppenplan erstellt. Diejenigen von uns, die nicht von zu Hause aus arbeiten, machen zweistündige Schichten mit dem Baby, damit jeder ein wenig fertig wird. Gestern habe ich zwei Stunden damit verbracht, dem Baby zu helfen, Puzzleteile von einem Gericht zum anderen zu bewegen. Sie lernte bis vier zu zählen. Ich halte dies für eine viel bessere Verwendung meiner Hyperfokus als zwei Stunden reflexiv und obsessiv auf meinem Telefon nach Updates der Laborergebnisse meiner Tochter zu suchen.

Der vielleicht wichtigste Punkt in unserem gemeinsamen Zeitplan ist Roofball. Jeden Tag um fünf Uhr versammeln wir uns auf unserer eingezäunten Veranda, um einen großen Gummiball auf unser langes Dach zu werfen und ihn abwechselnd zu fangen. Die Teilnahme am Roofball ist obligatorisch, obwohl wir diese Regel nicht durchsetzen mussten. Jeder will nach draußen gehen. Jeder möchte Roofball spielen. Es macht viel Spass.

[Lesen Sie dies weiter: 10 Strategien zur Bewältigung von Pandemie-Angst durch Experten]

Während dieser Zeit konzentrieren wir uns alle auf Sicherheit und darauf, das Leben so normal wie möglich zu halten. So sollte es sein. Aber das einzige, was ich gelernt habe, ist das Menschen mit ADHS haben eine geringe Toleranz für Unglück. Spaß ist für uns sehr wichtig. Planen Sie in lustiger Zeit. Wenn Sie sicher auf den Hof gehen können, tun Sie das. Wenn Sie nicht können, spielen Sie Spiele im Inneren. Wenn Sie alleine sind, spielen Sie Online-Spiele. Halten Sie sich an einen Zeitplan, nehmen Sie Ihre Medikamente ein, aber stellen Sie sicher, dass Sie Spaß haben.

Nach zwei Wochen Quarantäne wurde meine Tochter negativ auf COVID-19 getestet. Wir sind überglücklich und erleichtert, aber auch nüchtern. Ich würde gerne glauben, dass wir bereit sind für alles, was als nächstes kommt.

[Lesen Sie weiter: Kinder, die von den Wänden hüpfen? Diese Langeweile füllen Zeitlücken mit Aktivität]

Aktualisiert am 2. April 2020