Welche Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihrer Angst?

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson
Vitamine Kräuterergänzungen helfen Angstgesundheit

Nahrungsergänzungsmittel sind spezifische Nährstoffe, die Ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt werden. Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren und andere Nahrungsergänzungsmittel. Zusammen tragen sie zur Steigerung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens bei. Sie können bestimmte Zustände, einschließlich Angstzuständen, verbessern. Die Einnahme von Vitaminen, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln kann sowohl Ängsten vorbeugen als auch Ihre Gesundheit verringern Angstsymptome.

Wie Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Kräuter gegen Angst wirken

In Zeiten der Angst werden im menschlichen Körper wichtige Nährstoffe schnell abgebaut. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Angstzuständen, Müdigkeit, Unruhe und Reizbarkeit führen. Außerdem werden wir leichter erregbar und nervös. Mangel an Nährstoffen kann Symptome hervorrufen, die nachahmen Angst und Angst-Attacken. Außerdem haben wir die Energie, die wir brauchen, um gut zu funktionieren und Ängste abzubauen, verloren (Liste der Lebensmittel, die helfen und Angst verletzen).

Anti-Angst-Präparate wirken als Ersatz für verlorene Vitamine und Mineralien. Dies kann die Ruhe und das Gefühl der Entspannung verstärken, das Nervensystem beruhigen und das Entstehen unterstützen Neurotransmitter, Schlüsselchemikalien des Gehirns, die bei Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielen Bedingungen. Wenn wir die richtigen Nährstoffe haben, sind wir besser für Stress gerüstet. Vitamine, Mineralien, Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei, das Gleichgewicht innerhalb unseres Körpers, einschließlich des Gehirns, wiederherzustellen, und sie zentrieren unsere Gedanken und Emotionen.

Nachstehend finden Sie eine Liste von Vitaminen, Mineralstoffen, Kräutern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die im Zusammenhang mit der Besserung von Angstzuständen stehen. Diese Anti-Angst-Präparate können Ihnen helfen, sich von innen heraus zu stärken und Ihren Körper gegen Angstzustände auszurüsten.

Eine Einschränkung vor dem Eintauchen in die Liste: Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Ergänzungsprogramm starten. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht jedermanns Sache. Bestimmte Gruppen wie schwangere Frauen, Kinder, ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sollten ohne Anweisung eines Arztes keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel können auch gefährliche Symptome oder Wechselwirkungen bei Personen hervorrufen, nicht nur bei Personen mit hohem Risiko. Angesichts des Ziels, gesund zu sein und Angstzustände abzubauen, ist es ratsam, sich von einem medizinischen Fachpersonal beraten zu lassen (siehe Sind Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel gegen Angst sicher?).

Anti-Angst-Vitamine

Vitamin C und die B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Angstzuständen und Stress. Sie beruhigen das Nervensystem, die Nebennieren und die Gehirnchemie. Folgende Vitamine sind B-Vitamine:

  • Thiamin (B1),
  • Riboflavin (B2),
  • Niacin oder Niacinamid (B3),
  • Pantothensäure (B4),
  • Pyridoxin (B6),
  • Biotin
  • Folsäure oder Folsäure
  • Cholin
  • Inositol
  • Cyanocobalamin (B12)
  • para-Aminobenzoesäure (PABA)

Mineralien für Angst

Einige Mineralien wirken zusammen, daher ist es am besten, sie in den hier beschriebenen Kombinationen zu verwenden.

  • Calcium und Magnesium beruhigen und lösen Verspannungen.
  • Kalium, Phosphor und Zink helfen dem Nervensystem und können die Angst in Schach halten (z. B. können Phosphormängel zur Angst beitragen).
  • Eisenpräparate beugen Mängeln vor, die Panikattacken verstärken können.

Anti-Angst-Kräuter

Wie Vitamine und Mineralien wirken Kräuter auf vielfältige Weise gegen Angstzustände (Funktionieren pflanzliche Heilmittel gegen Angstzustände wirklich?). Sie können beruhigend und beruhigend wirken, das Nervensystem wiederbeleben, die Konzentration verbessern und den Schlaf fördern. Einige Kräuter bekannt, um Angst zu helfen, sind

  • Kamille,
  • Eisenkraut
  • Lavendel,
  • schädelkappe,
  • Zitronenmelisse,
  • Passionsblume,
  • ginko biloba,
  • Ginseng,
  • Johanniskraut,
  • Ingwer,
  • Kava-Kava (oder einfach Kava),
  • Baldrian,
  • rosafarbene blumenblätter,
  • ashwaghanda,
  • Zitronengras,
  • getrockneter roter Klee.

Andere Anti-Angst-Ergänzungen

Es gibt viele essentielle Nährstoffe, um Angstzustände abzubauen und Ihr Körpersystem zu beruhigen. Zusätzlich zu Vitaminen, Mineralien und Kräutern helfen diese Ergänzungen auch bei Angstzuständen:

  • Bioflavonoide,
  • Aminosäuren,
  • Glutamin,
  • glykogene Aminosäuren,
  • Gamma-Aminobuttersäure (GABA),
  • tryptophan,
  • leinsamen,
  • Melatonin (ein Hormonpräparat).

Die Ergänzung Ihrer Ernährung mit essentiellen Nährstoffen ist ein effektiver Weg, um Angstzustände behandeln und vorbeugen. Vitamine, Mineralien, Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände versorgen Ihren Körper mit den Substanzen, die er braucht, um gesund und angstfrei zu sein.