Selbstpflege üben, während Sie mit DID leben

Wie wirkt sich die dissoziative Identitätsstörung (DID) auf die Selbstversorgung aus? Wenn Sie Selbstpflege hören, denken Sie vielleicht an eine Person, die Yoga praktiziert, meditiert oder ein Schaumbad nimmt entspannen und entspannen. Zwar können all diese Aktivitäten unter den Dach der Selbstpflege fallen, aber es lohnt sich auch, hin und wieder über das normale Schaumbad hinauszugehen, um sicherzustellen, dass alles in Schach ist.

Leben mit DID verlangt von Einzelpersonen, dass sie sicherstellen, dass ihre Persönlichkeiten werden rund um die Uhr gepflegt, und ich kann dafür bürgen, besonders wenn ich in einer Umgebung voller Auslöser lebe.

Tipps für eine gute Selbstpflege mit DID

Wants vs. Bedürfnisse mit DID

Die Persönlichkeiten, mit denen ich regelmäßig zusammen lebe, unterscheiden sich im Alter, und dies ist bei Personen mit DID nicht ungewöhnlich. Während ich mehrere „kleine“ oder Persönlichkeiten habe, die sich als Kinder qualifizieren würden, habe ich auch einige ältere „schützende“ Teile, die ebenfalls zärtliche Liebe und Fürsorge benötigen. Der Schlüssel zur Selbstversorgung für ein vielfältiges Publikum wie mein eigenes liegt darin, auf ihre Bedürfnisse zu hören.

Dies bedeutet natürlich auch, ihre Wünsche auszusaugen. Während ein Schaumbad für meine „Kleinen“ Spaß macht, ist es möglicherweise nicht unbedingt das, was sie brauchen, um sich auf lange Sicht umsorgt zu fühlen. Auf der anderen Seite könnte ein Schaumbad in den Karten für "schützende" Teile sein, die diese Art von Entspannung für Erwachsene benötigen. Das Wissen um den Unterschied ist entscheidend, um sicherzustellen, dass sich jede Persönlichkeit erfüllt fühlt.

Finden Sie, was Sie für Ihre DID-Symptome benötigen

Eine einfache Möglichkeit, um herauszufinden, was meine Einzelteile rollierend benötigen, besteht darin, sich Notizen zu machen. Es ist nicht ungewöhnlich für mich interner Dialog zügellos zu laufen, daher ist es für mich fast selbstverständlich, meine Gedanken niederzuschreiben, um alles im Auge zu behalten.

Wenn Sie alles aufschreiben, was Sie hören, erhalten Sie einen umfassenden Überblick über alle Wünsche und Bedürfnisse Ihrer Persönlichkeit. Von hier aus ist es einfach, einen Eliminierungsprozess durchzuführen, um festzustellen, welche verschiedenen Teile möglicherweise dringender benötigt werden als andere.

Ein schnellerer Weg, um zu bestimmen, wie Beruhige deine Persönlichkeit ist einfach geerdet zu werden und sie zu fragen, was sie brauchen. Das ist wo Yoga meditieren oder praktizieren kann nützlich sein. Es kann nicht nur möglicherweise als Selbstpflege dienen, sondern Ihnen auch dabei helfen, sich auf einen strukturierteren internen Dialog mit Ihren Teilen zu stützen, um zu fragen, was sie benötigen.

Am Ende des Tages werden Sie vielleicht feststellen, dass einige Ihrer Persönlichkeiten ein Nickerchen machen möchten, während andere in ein Kreuzworträtsel eintauchen möchten. Vielleicht möchte ein Teil unbedingt einen Film sehen, und ein anderer möchte das überfällige Schaumbad nehmen. Was auch immer der Fall sein mag, die Selbstversorgung, die Ihre Persönlichkeit benötigt, kann Ihnen helfen, die Belastung durch das Leben mit DID zu verringern.