Selbstverletzung und der unerwartete Anfall von Depressionen
Andere psychische Erkrankungen hängen oft am Leben derer, die sich selbst verletzen. Dies mag nicht für alle der Fall sein, aber für viele ist es ein Kampf, der neben dem Drang zur Selbstverletzung steht. Dies macht es in der Regel noch schwieriger, das unsichere Verhalten zu stoppen, mit dem Selbstverletzer täglich konfrontiert werden. Wenn Sie von Depressionen angegriffen werden, bipolare Störung oder SchizophrenieSelbstbeschädigung scheint die einzige Fähigkeit zu sein, die die negativen Faktoren um sie herum verschwinden lässt.
Wir wissen, wie jeder andere auch, dass dies nicht der Fall ist.
Selbstverletzungsdränge und psychische Erkrankungen wie Depressionen
Wie gehen Sie mit Ihren Selbstverletzungsbedürfnissen um, wenn Ihre Geisteskrankheit Sie überrascht und Ihren Geist zu einem Wirbelwind von Emotionen macht? Es ist nicht einfach und ohne die richtigen Bewältigungsfähigkeiten ist es oft einer der schwierigsten Kämpfe, mit denen Sie konfrontiert werden. In diesen Momenten scheint nichts von Bedeutung zu sein und all das Selbstgespräch in der Welt kann Sie nicht davon abhalten, sich auf diese negativen Auslöser zu konzentrieren.
Der Umgang mit einem unerwarteten Anfall aufgrund Ihrer Depression ist schwierig und hängt von der Person und ihrer Fähigkeit ab, schwierige Situationen zu meistern. Selbst nach Jahren des Kampfes wissen Sie vielleicht immer noch nicht, wie Sie sich erheben und diese Dämonen besiegen sollen, wenn sie Ihnen ins Gesicht starren. Sie können immer noch zusammenbrechen, Panik oder Selbstverletzung und wenn diese Dinge passieren, können Sie sich nicht ärgern. Je wütender Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie diese Verhaltensweisen wiederholen, wenn Depressionen (oder eine andere psychische Erkrankung) auftreten.
Finden Sie gesunde Wege, um sich von Depressionen zu erholen
In der letzten Woche habe ich mich etwas düsterer gefühlt als sonst. Ich weiß, dass dies von Zeit zu Zeit vorkommt, aber normalerweise bin ich in der Lage, mich aus dem zu werfen Depression. Wenn diese Art von Emotionen überhand nehmen, neige ich dazu, unmotiviert und faul zu werden, herumzuliegen und nicht aktiv zu sein. Mein übliches Sperma verschwindet und ich werde negativ und unsicher - was mir sehr unähnlich ist.
Vielleicht liegt es daran, dass der sechsjährige Todestag meines Bruders bevorsteht und ich ständig seine Gedichte lese und mir seine Bilder ansehe, hat mich gestürzt. Wenn ich solche Dinge tue, werde ich normalerweise stärker und lebe jeden Tag für ihn. Ich weiß, dass es natürlich ist, sich über den Verlust eines geliebten Menschen aufzuregen, aber ich habe mich selbst dafür gelobt, dass ich seinen Tod nehmen und daraus wachsen kann.
Vielleicht bin ich nur hart zu mir selbst?
Unabhängig davon, ob wir uns selbst schwer tun oder nicht, müssen wir innehalten und über unsere Emotionen nachdenken, damit wir daran arbeiten können, wie wir sicher mit ihnen umgehen können. Wie bereits erwähnt, ist es schwierig, Ihre Gedanken zu kontrollieren, wenn Depressionen Sie angreifen und Selbstgespräche manchmal nicht so einfach sind. Es ist jedoch wichtig, sich folgende Fragen zu stellen:
- Gab es einen Auslöser, der diese Emotionen verursachte?
- Was können Sie tun, um sich von diesen Gefühlen abzulenken?
- Mit welcher positiven Aktion können Sie diese negativen Emotionen ersetzen?
- Steh auf, steh auf und tu etwas dagegen - jetzt.
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