Sie können sich nicht immer auf Ihren selbstverletzenden Komfortschild verlassen

Wenn jemand einen schlechten Tag hat (so klischeehaft es auch klingt), tendiert er dazu, denselben Hut oder dieselbe Frisur zu wählen, um ein Gefühl des Trostes zu finden. Selbst wenn man einen Platz im Klassenzimmer oder einen Stand in einem Badezimmer findet, entscheiden sich die Leute für das, womit sie sich wohl fühlen, und diese Entscheidungen werden fast zur Gewohnheit. Das Gleiche gilt für Selbstverletzer, wenn sie sich veranlasst fühlen, ihren Körper zu verletzen - sie treffen Entscheidungen basierend auf dem, was sie am besten wissen.

Dies geht auch Hand in Hand mit dem, was verwendet wird, um selbstverletzende Narben zu vertuschen. Diejenigen, die das Bedürfnis dazu haben Vertuschen Sie Selbstverletzungsspuren In der Regel wird dieselbe Lösung gewählt - Armbänder, Make-up, lange Ärmel usw. Jeder trifft bestimmte Entscheidungen, um sich davor zu schützen, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen oder sich bestimmten Verhaltensweisen zuzuwenden.

Wenn sich diejenigen, die sich selbst schaden, umdrehen, um sich ihre bequemen Gegenstände zu schnappen, und sie nirgends in Sicht sind, kann das Chaos zu einer Katastrophe werden.

Viele Menschen suchen weniger als eine Minute nach etwas, bevor der Panikmodus überhand nimmt. Selbst wenn sich dieser Gegenstand direkt vor ihnen befindet und sie sich nicht die Zeit genommen haben, ihn anzusehen, schmelzen die Leute einfach aus der Möglichkeit heraus, dass er nicht da ist. Diese Möglichkeit kann Menschen mit machen hohe Angst beginnen in Panik zu geraten und wenn sie sich auch selbst verletzen, scheint Selbstverletzung die einzige Bewältigungsfähigkeit zu sein, die helfen könnte, wenn dies natürlich nicht der Fall ist.

Es ist in Ordnung, sich von Komfortgegenständen zu trennen

Ich habe kürzlich ein Hotelzimmer mit drei meiner Freunde geteilt und als wir uns alle darauf vorbereiteten, die Nacht zu beenden, konnte ich die üblichen Armbänder, die ich trage, nicht finden. Ich hatte sie abgenommen, um sie für diesen Anlass durch schönere zu ersetzen, und als ich die anderen nicht finden konnte, begann ich sofort in Panik zu geraten. Obwohl Ich hatte keine neue Selbstverletzung auf meiner Haut Seit sechs Jahren muss ich immer nicht weniger als zwei Armbänder tragen. Ich fand Haargummis um meine Handgelenke, aber ich hatte einen schrecklichen Schlaf und als ich aufwachte, war ich nicht in bester Stimmung.

Nachdem ich am nächsten Morgen noch ein paar Minuten gesucht hatte, fand ich sie.

Ich weiß, dass ich nicht die ganze Zeit Armbänder tragen muss und in letzter Zeit bin ich ein paar Mal ohne sie eingeschlafen (was sehr selten ist). Als ich mich jedoch in einem sehr überfüllten, kleinen Hotelzimmer in einem geschäftigen, sozialen Umfeld befand, spürte ich, wie meine Angst nach weniger als einer Minute der Suche nach ihnen in die Höhe schoss. Ich habe Selbstgespräche verwendet (was meine Fähigkeit zur Bewältigung ist), aber als die Suche erfolglos wurde, war es auch die Fähigkeit zur Bewältigung.

Wir müssen in der Lage sein, mit uns selbst umzugehen, wenn unsere Schutzschilde nicht zum Greifen oder Tragen da sind. Wenn Sie eine Person sind, die ständig die gleichen Bewältigungsfähigkeiten anstrebt, ist es wichtig, einen Sicherungsplan (und einen Plan danach) zu haben. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie diese Komfortartikel nicht haben, denn das ist es nicht wert Angst. Es ist schwierig, sich davon zu überzeugen, wenn es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine geworden ist. Wenn Sie jedoch jemand sind, der sich seit Jahren nicht mehr selbst verletzt hat und nur wenige Narben sichtbar sind, versuchen Sie, ein oder zwei Tage ohne Make-up oder Armbänder auszukommen. Versuchen Sie, die nervösen Gefühle, die Sie fühlen, als Gefühl der Freiheit zu nutzen.

Egal was passiert, wenn Sie sich einmal davon überzeugt haben, dass es in Ordnung ist, Ihren Schutzschild zu brechen, können Sie diese schwierigen Situationen leichter bewältigen.

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